Wie Fitness mein Leben rettete und mich davon überzeugte, eine Revolution zu starten

Wenn Teenager mich sehen könnte ich, sie wäre entsetzt.

"Du bist ein New-Age Hippie Jock geworden, du Verräter!" Sie weinte dramatisch, dann stürmte sie in ihrem pyramidenbesetzten Gürtel und dem Stachelkragen davon.

Ich bin ganz anders als damals, und nicht nur, weil ich mich nicht mehr wie Sid Vicious kleide.

Mein Leben hat nun alles mit meinem Leben zu tun. Ich bin nicht mehr dieses depressive, überängstliche Mädchen, das sicher war, dass sie allein auf der Welt war, aber wegen ihr bin ich auf dieser Mission. Das 30x30 Projekt, um durch Bewegung Hoffnung zu wecken, entstand aus meinem Lebenskampf und meiner Mission, anderen zu helfen, ihre eigene innere und äußere Stärke zu erkennen.

Veränderung schaffen

2013 war ein arbeitsreiches Jahr für mich. Um den 30. Geburtstag zu feiern, den ich fast nicht hatte, machte ich den Frühling auf Tour durch Nordamerika und unterrichtete Spende-basierte Bootcamps in 30 Städten, um das Bewusstsein und die Mittel für die Suizidpräventions-Wohltätigkeitsorganisation To Write Love On Her Arms zu erhöhen. In jedem Bootcamp konzentrierten wir uns darauf, alles durch den physischen Ausgang der Körpergewichtsbewegungen herauszulassen. Wir haben geschrien, wir haben gejubelt, wir haben geweint, aber vor allem sind wir stärker gegangen, als wir reingekommen sind.

Ich habe mich nicht immer so stark gefühlt, so wie ich sicher bin, dass viele von euch erst noch ihre eigene Stärke erkannt haben. Die Tour wäre nie passiert, wenn ich nicht das Leben gelebt hätte, das ich beenden wollte.

In der High School wurde ich mit klinischer Depression und Zwangsstörungen (OCD) diagnostiziert. Zusätzlich zu der ständigen Angst, die mit OCD einherging, konnte ich dieses Gefühl nicht loswerden, dass ich eine hoffnungslose Raumverschwendung war. Ich isolierte mich, als ob ich die herzzerreißende Wahrheit erfüllen wollte, die in mir lebte: Ich würde immer allein sein.

In meiner ganzen Kindheit wurde mir nie die Hoffnung angeboten, diese lebenslange Strafe zu überwinden. Von Ratgebern und Ärzten wurde mir gesagt, dass es so wäre, und ich sollte im Grunde nur darüber hinwegkommen, also habe ich es nicht einmal versucht. Ich wusste nur, dass ich nicht darüber reden konnte. Ich konnte nicht andere Leute wissen lassen, dass etwas mit mir "falsch" war, dass ich defekt war.

Ich rebellierte in der High School von all den Schmerzen, die ich in mir hatte, und es wurde immer schlimmer, als ich älter wurde. Ich fing an, mich selbst mit Alkohol und Drogen zu behandeln, und ich suchte nach der Liebe, die ich nicht an den falschen Stellen für mich empfand. Alles, worüber ich mich geweigert hatte zu sprechen, drängte sich jahrelang in mir auf und wurde bis 2005 immer dunkler und schwerer. Ich sah einfach nicht mehr den Sinn des Kampfes.

Als ich 21 war, wurde ich ins Krankenhaus eingeliefert, weil ich versucht hatte, mir das Leben zu nehmen. Gegen meinen Willen in das Gefängnis eines Krankenhauses geworfen zu werden, war der Weckruf, den ich brauchte und der ärgste, den ich je hatte. Ich habe dieses Leben "gelebt", völlig frei, zu versuchen, es zu ändern und es in den Abfall zu bringen.

Als ich aus dem Krankenhaus kam, versuchte ich es zu versuchen. Ich habe mich verpflichtet, nie wieder zu gehen. Ich fing an, Maßnahmen zu ergreifen. Eine dieser Aktionen beinhaltete den Gang ins Fitnessstudio ... weil, hey, ich musste ein paar Pfunde verlieren.

Was ich nicht erwartet habe, war, mein Leben durch Fitness zu revolutionieren. Ich verlor 30 Pfund, aber die dramatischste Veränderung kam in Form meines Selbstvertrauens und meines Antriebs. Ausarbeiten wurde meine Chance, die Welt auszusperren und mich darauf zu konzentrieren, wie stark ich sein könnte. Ich würde meine Grenzen in diesen Workouts überschreiten und das Gefühl, vollendet und kraftvoll zu sein, was zu meinem Leben außerhalb des Fitnessstudios führen würde.

Ich hatte endlich effektive Kanäle gefunden, um all diese negative Energie durch meine Workouts und die Therapiearbeit, die ich begonnen hatte, herauszulassen, und ich begann mich zum ersten Mal in meinem Leben stark zu fühlen. Nachdem ich jahrelang innerlich und äußerlich stärker geworden war, wurde ich zuversichtlich und, ich wage es zu sagen, glücklich.

Ich war so stark davon überzeugt, dass Fitness mein Leben verändert hat und ich wollte es mit anderen teilen und ihnen helfen, auch ihr Leben zu verändern. Ich wurde ein persönlicher Trainer und startete Strong Inside Out, ein Blog, um Menschen zu befähigen, ihr Leben durch Fitness und positive Aktionen zu übernehmen.

Sicher, es gab Tage, an denen ich nicht einmal aufstehen wollte. Es gibt immer noch. Der Unterschied ist, dass ich jetzt weiß, wie ich damit umgehen muss, und diese Wahrheit verliere ich nie aus den Augen: Hoffnung ist real.

Ich wuchs auf und dachte, ich wäre allein in meinem Schmerz, dass etwas mit mir nicht stimmte. Ich wuchs auf und dachte, ich könnte nicht über diese Gefühle sprechen, was sie nur noch schlimmer machte. Wenn mir nur gesagt worden wäre, dass die Art und Weise, wie ich mich fühlte, nicht falsch war und diese Hoffnung zu überwinden echt ist, hätte ich viel Schmerz und Kampf gerettet werden können.

Deshalb habe ich das 30X30-Projekt ins Leben gerufen: um all jenen zu helfen, die derzeit Schwierigkeiten haben, Hoffnung zu finden.

Aktion

Im vergangenen Jahr hatte ich nur geträumt, ich hätte mein lächerlich großes Ziel erreicht. Die Tour war nur eine Idee. Ich hatte nicht die $ 18k, die ich beim Crowdfunding gesammelt habe. Ich wusste nicht einmal, ob jemand spenden würde. Ich hatte eine Menge Angst und Zweifel, genau wie wir alle mit heftigen Träumen.

Es gibt keinen Unterschied zwischen dem, was ich erreicht habe und dem, was Sie erreichen können. Alles, was ich tat, war, die Verantwortung für mein Leben und mein Glück zu übernehmen, indem ich Maßnahmen traf, um zu beseitigen, was mir nicht gedient hat, und nach dem zu handeln, was tut.

Wenn Sie all das lesen und denken, dass Sie keine so dramatische Veränderung schaffen können, würde ich Ihnen gerne beweisen, dass Sie falsch liegen. Hier sind die grundlegenden Schritte, um beginnen, Ihr Leben von innen nach außen zu stärken:

  1. Stellen Sie es . Der erste Schritt, um jede Art von Veränderung zu schaffen, besteht darin, sich selbst gegenüberzustellen, was sich ändern muss. Ich finde, dass der beste Weg, dies zu tun ist, Journaling zu starten. Versuchen Sie einfach, etwas zu schreiben, das Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie sich fragen: "Womit ringe ich und warum?" Fragen Sie immer wieder "Warum?" bis du tief greifst und das Herz des Problems triffst. Dies ist, was behandelt werden muss.
  2. Behandle es . Wenn Sie mit dem Kernproblem zu tun haben, beginnen Sie mit der Festlegung von Aktionen, die Sie ergreifen können, um mit dem Handeln zu beginnen. Schreibe alles auf was dir in den Sinn kommt und lege einen Stern neben die Aktionen, die dich am meisten erregen.
  3. AKT! Der wichtigste Teil dieser Gleichung ist das tatsächliche DOING.Sie können alles, was Sie wollen, journalisieren und kartieren, aber es wird Ihnen nicht viel nützen, wenn Sie es nicht schaffen. Ich weiß, es ist gruselig. Ich weiß, dass es manchmal schwierig sein könnte, aber Sie können nicht warten, um Ihr Leben zu beginnen. Du kannst nicht hoffen, dass jemand es für dich tut. Hier nimmst du die Zügel in deinem Leben und steuerst es in die Richtung, in die du gehen willst, anstatt für die Fahrt mitzugehen.
  4. Lassen Sie es los. Während du neue, gruselige, lebensverändernde Handlungen machst, kannst du ziemlich viel Stress erleben. Du wirst eine Steckdose für alles brauchen, damit du nicht zu einer verdrehten Angstkugel wirst. Ich finde, dass einer der besten Wege, um zu veröffentlichen, was dir nicht dient, während körperlicher Aktivität ist. Weiß nicht wie? Hier sind ein paar Optionen:

● Erstelle ein Mantra wie "Ich bin stark" und wiederhole es in deinem Kopf (oder laut, wenn du fett bist), wenn dein Training herausfordernd wird.

● Legen Sie eine Absicht für Ihr Training fest, z. B. "Fokus" oder "Ruhe". Konzentriere dich darauf, diese Absicht durch deine Routine zu erreichen.

● Konzentriere dich auf deinen Atem, während du dich durch dein Training bewegst. Lass es eine aktive Meditation sein.

Schweres Zeug, nicht wahr? Es muss nicht sein. Es kann so einfach und einfach sein, wie Sie es wollen.

Dieser Beitrag stammt von Amy Clover, einem Personal Trainer, Greatist Ambassador und Schöpfer von Strong Inside Out und The 30X30 Project. Im Jahr 2013 war sie in Nordamerika auf Tour, um spendenbasierte Bootcamps zu unterrichten, um auf die Suizidprävention aufmerksam zu machen. Die hierin geäußerten Ansichten sind ihre. Für mehr von Amy, folgen Sie ihr auf Twitter.

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