Paläo Vs. Ganze 30? Welche Diät ist besser?

Paleo und Whole30 Diäten teilen eine Reihe von Grundprinzipien. Beide Diäten schneiden alle Körner, Milchprodukte, raffinierten Zucker, Hülsenfrüchte, verarbeitete Lebensmittel und raffinierte Öle und konzentrieren sich stattdessen auf das Essen von hochwertigem Fleisch, Eiern, Nüssen und gesunden Ölen.

Also, welches ist besser für dich? Schauen wir uns einige der größten Unterschiede an.

  • Im Gegensatz zur Whole30-Diät, die Sie dazu ermutigt, alle Zucker zu eliminieren, ermöglicht die Paleo-Diät unraffinierten Zucker wie Honig und Ahornsirup, so dass Sie gesündere Leckereien wie Paleo-Pfannkuchen, Paleo-Kekse und Paleo-Brownies genießen können.
  • Einige Paleo Diätetiker erlauben sogar ein gelegentliches Glas Wein (oder zwei) oder Nichtkorn-basierte Spirituosen wie Tequila mit Club Soda und Limette in Maßen. Whole30 eliminiert den gesamten Alkohol für 30 Tage.
  • Die Paleo-Diät wird in der Regel als langfristiger Lebensstil und nicht als schnelle 30-Tage-Herausforderung betrachtet. Daher werden Sie ermutigt, nach Wegen zu suchen, um Ihre Klassiker aus Paleo-zertifizierten Zutaten wieder herzustellen. Whole30 dagegen zielt darauf ab, Ihr Verlangen nach verarbeiteten Lebensmitteln zu beseitigen, so dass es verbietet, beliebte Junkfoods zu "überholen".

Wir denken nicht, dass eine Diät besser ist als die andere. Es ist wirklich egal was Sie denken, ist am besten für Sie . Einige mögen es, die Whole30 zu machen, um zu beginnen und dann in die Paleo-Diät überzugehen. Es ist ein schöner Weg, um von einem strengen Programm zu gehen und sich von Zeit zu Zeit paläo-freundliche Desserts genießen zu lassen - und manchmal sogar dieses Glas Wein. Beide sind ausgezeichnete Möglichkeiten, um verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu entfernen, also können Sie wirklich nichts falsch machen.

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