Im Fitnessstudio mit Rudy Nielsen, Elite CrossFit Coach

Im Jahr 2008 war "competitive CrossFit" etwas von eine falsche Bezeichnung, und wenn es darum ging, ihre Verdienste zu testen, waren die CrossFit-Elite meist auf Hinterhof-Schlägereien und Cross-Fitness-Showdowns beschränkt. Fünf Jahre später, CrossFit rühmt sich Unternehmen gesponserten Athleten, ein ESPN TV-Deal und ein Open-Wettbewerb mit mehr als 110.000 Athleten im Wettbewerb weltweit. Im Juli werden die besten Spieler der Welt in Kalifornien während der Reebok CrossFit Games gegeneinander antreten. Dort werden die tüchtigsten Männer und Frauen gekrönt und erhalten $ 250.000 für ihre Bemühungen.

Und während der neu entdeckte Erfolg von CrossFit von seinen Anfängen als Sport weit entfernt ist, dominieren immer noch bekannte Gesichter die Szene. Eine solche Person ist Rudy Nielsen, Besitzer von Virginias Outlaw CrossFit und der Mastermind hinter The Outlaw Way, einem frei verfügbaren Kraft- und Konditionsprogramm, das er für CrossFitters schreibt. Rudy hat einige der fähigsten Menschen der Welt trainiert, aber es ist seine Arbeit, "den Sport der Fitness" zu den Massen zu bringen, die ihn letzten Juli auf unsere Liste mit 15 Must-Read-Trainern brachten. Seitdem haben Rudy und einige seiner Athleten Seminare von Island bis Australien gehalten, um Outlaw-Enthusiasten ein wenig Zeit zu geben.

David Tao, Chief Research Officer von Greatist, traf sich bei seinem letzten New Yorker Seminar bei CrossFit Virtuosity in Brooklyn mit Rudy. Es war Samstag, und Rudy brach das Snatch ab - eines der beiden olympischen Lifts und eine grundlegende Bewegung in CrossFit. Nach einem Nachmittag, bei dem die Technik auseinandergenommen wurde und den Leuten gesagt wurde, dass sie viel Zeit auf dem Boden einer Overhead-Hocke verbringen sollten, setzte sich Rudy - ohne eine Hantel über Kopf - hin, um über die Zukunft des Wettkampftrainings zu sprechen.

Wenn Sie ein Seminar wie dieses unterrichten, haben Sie es mit einer Reihe von athletischen Fähigkeiten und CrossFit-Erfahrung zu tun. Wie bewertest du das in deinen Unterricht?

Im Grunde versuchen wir, die Bewegung auf die einfachste Form zu reduzieren. Wir haben versucht, das zu nehmen, was wir für die zwei wichtigsten Aspekte des Sports halten, nämlich Gewichtheben und Gymnastik, und wir haben versucht, diese aus den absoluten Elementen zu lernen. Es ist komisch, weil es für Anfänger und High-Level-Athleten übersetzt wird. Ich zeige eine Videoanalyse, die einer meiner Top-Athleten ist, die wahrscheinlich zwei der schlechtesten Aufzüge der heutigen Session hatten. Die Schönheit ist, dass, wenn du einen Anfänger nimmst und du ihnen sofort gute Gewohnheiten beibringst, werden sie am Ende schneller besser und es endet dort, dass schlechte Gewohnheiten dort nicht überwunden werden müssen.

Seit wann bist du an CrossFit beteiligt und wie hat sich deine Rolle in der Community entwickelt?

Ich engagierte mich im Jahr 2005 und eröffnete 2006 meine Affiliate-Organisation. Ich habe sofort den Wettbewerbsaspekt begriffen. Ich war ein Zweisportler auf dem College und habe mich immer eher als Trainer denn als Athlet gesehen und immer in diese Richtung gelehnt. Als ich CrossFit zum ersten Mal auf den Markt gebracht habe, zog mich der Wettbewerbsaspekt an.Im Laufe des Sports entwickelte sich meine Rolle weiter und wir hatten Erfolg mit einigen unserer Athleten in unserer Partnerschule, bevor ich überhaupt jemanden außerhalb meines Fitnessstudios trainierte. Wir haben vier Athleten zu den Spielen geschickt, bevor ich irgendjemanden außerhalb des Fitnessstudios trainierte, und es ist einfach ein bisschen "snowballed", als ich begann, die Workouts auf meiner Seite zu veröffentlichen, und diese Art bekam eine Graswurzel-Anhängerschaft. Und es explodierte nach diesem Punkt.

Was das Vorwärtskommen betrifft, würde ich gerne ein Team haben, wie in einem Team, das das ganze Jahr über trainiert, wie das MDUSA-Gewichtheben-Team. Ich würde im Grunde gerne die CrossFit-Version davon haben. Auf diese Weise kann ich Athleten mitnehmen, die sich auf den Sport konzentrieren und die alle äußeren Dinge aus ihrem Leben verbessern und dann beseitigen wollen, damit sie sich auf das Training konzentrieren können.

Sie haben also ein ganzes Team professioneller CrossFitters?

Ja, ich glaube, das ist der Weg, auf dem man wirklich die Grenzen des Sports überschreitet.

Was ist die nächste Stufe für den Sport, und glauben Sie, sein Wachstum hat sich in Grenzen gehalten?

Ich denke, dass mehr und mehr Sponsoring und Interesse für Unternehmen kommen werden. Je mehr Geld kommt, desto mehr Engagement kommt auf, desto mehr Athleten kommen in den Sport. Je mehr Mainstream-Websites Artikel über uns veröffentlichen, desto offensichtlicher werden wir werden. Ich denke, sowas wie Skateboarding und die X Games - das ist ein Modell, dem wir wahrscheinlich folgen werden. Das hat nie ein Plateau erreicht, und ich denke, dass CrossFit dorthin gehen wird.

Ich denke, dass die "Modeerscheinung" weg ist. Jetzt können wir wirklich zu den Grundlagen und Schrauben kommen, wie man den Sport wachsen lässt und es besser macht.

Sind die Zeiten der CrossFit-Hobbyisten auf den größten Bühnen zu Ende?

Sie haben schon. Alle Top-Leute sind jetzt Affiliate-Besitzer oder Trainer oder haben eine Art von Arbeit, die es ihnen erlaubt, den ganzen Tag im Fitnessstudio zu sein. Das ist jetzt der Prototyp, denn das ist ein Typ, der den ganzen Tag im Fitnessstudio sein kann und trotzdem ein Einkommen hat. Es wird mehr und mehr Geld für Sponsoring in den Sport kommen, und ich denke, das wird weitergehen. Ich würde es gern fortsetzen sehen. Diese Typen trainieren jeden Tag drei bis vier Stunden am Tag. Sie sind auf dem gleichen Plan Lebron James ist auf. Ich denke, die Sache, die dazu beitragen wird, sind populärere und durchdachte lokale und nationale Wettbewerbe während der ganzen Saison, nicht nur die CrossFit Games. Die X Games bieten weltweit Wettkämpfe an, bei denen die Athleten reisen und ein Einkommen für sich und ihre Sponsoren erzielen können.

Was sind die häufigsten Missverständnisse über CrossFit, denen Sie immer noch begegnen?

The Outlaw Way versteht sich als ein Kraft- und Konditionsprogramm, das auf dem CrossFit-Sport basiert. Wir verstehen uns nicht einmal als allgemeines körperliches Vorbereitungsprogramm oder ähnliches. Unsere Fitness-Version wäre, aber der Outlaw Way ist als Kraft und Kondition für CrossFit Athleten gedacht, um dich im Sport besser zu machen. Die Saison ist absolut geplant. Es ist Jahr für Jahr programmiert; es gibt alle möglichen Prozentwellen.Alles, was für ein ständiges Kraft- und Konditionsprogramm da wäre, ist da.

Außerdem haben wir unter unseren Athleten einige der besten olympischen Gewichtheber in Amerika. Wir hatten sechs Frauen, die bei den American Open die Top Five belegten. Was die Technik betrifft, sind wir ziemlich gut. Es gibt häufige Missverständnisse, die sich entwickelt haben, als der Sport anfing, und wir fühlen uns nicht, als wären wir ein Teil von denen. Ich denke, die Leute müssen verstehen, dass das Sicherheitsniveau mit diesem Übungsprotokoll und der Fitness, die wir entwickeln, die beste der Welt ist.

Die Trainer im Sport sind jetzt einige der Elite-Trainer für Laufen, Schwimmen und Gewichtheben in der Welt. Der einzige Unterschied zwischen dem, was wir tun, und dem, was ein College-Level-Kraft- und Konditionierungsprogramm tun könnte, ist, dass wir keine großen Würfe sind und wir keine Angst haben, das Snatch zu unterrichten. Wir haben keine Angst, dass unsere Athleten verletzt werden, weil wir wissen, wie man den Lift macht, im Gegensatz zu vielen Leuten in der Kraft- und Konditionsgemeinschaft, die sagen, dass es gefährlich ist, weil sie nicht wissen, wovon sie reden .

Schnelle Vorhersagen für die Spiele?

Ich möchte Vorhersagen so schlecht machen, aber es ist hart. Ich glaube, dass es einige Überraschungen geben wird.

Ich werde das sagen: Ich bin sehr glücklich über den Fortschritt meiner Athleten und den Ort, an dem sie sind.

Haben Sie CrossFit ausprobiert und nehmen Sie am diesjährigen CrossFit Open teil? Lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen, diskutieren Sie in unseren neuen Communities oder twittern Sie den Autor @d_tao.

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