Yoga, mit Gewichten, Hängematten und Schweiß

SLT Yoga

Zehn von uns standen über glänzenden blauen Matten in Plankenposition, unsere Füße schoben einen Satz Segelflugzeuge hinter uns hin und her. Wir waren gerade aus einer verschwitzten Krieger-II-Pose hervorgegangen, in der wir in jeder Hand ein Drei-Pfund-Gewicht hatten. Tränen kamen schon als ich darüber nachdachte, wie sehr ich mich am nächsten Morgen wund fühlen würde.

Foto von Jordan Shakeshaft

SLT (das ist "Stärken, Verlängern, Ton") ist nur ein Beispiel für die wachsende Anzahl von Fitnesszentren, die neue Spins in traditionellen Yogastunden anbieten - von Hantel-optimierten Posen bis zu Luft-Inversionen . Viele der Lehrer in diesen Studios sind ehemalige Sportler oder Tänzer; und sie konzentrieren sich darauf, Standard-Yoga-Posen auf ein neues Level zu heben, indem sie die Sequenzen mit Bewegungen aus anderen athletischen Disziplinen infundieren . Das Ergebnis ist eine Klasse, die mehr von einem körperlichen Training als Ihre typischen 45 Minuten Sonnengruß gibt.

Eines der häufigsten Beispiele für diesen Trend ist Power Yoga, eine rasante Entwicklung des Vinyasa-Flusses, der in den 1980er Jahren von Baron Baptiste entwickelt wurde und sich seitdem auf Fitnesszentren im ganzen Land ausbreitet. Dann gibt es Iron Yoga, das als ein effizienteres Training angepriesen wird, das gewichtete Kraftübungen in jede Pose integriert. Einige der beliebtesten Yoga-DVDs gehören Yoga für Gewichtsverlust und Jillian Michaels "Kernschmelze. "Wenn Yoga bereits ein Training ist, wie einige Experten sagen, nutzen diese Klassen sein fettverbrennendes, muskelaufbauendes und endorphinverstärkendes Potenzial aus. Aber mit dem Zusatz von Eisenpumpen und Grunzen, sind diese "Yoga" -Klassen immer noch Yoga , nach denen, die traditionellere Stile lehren?

Chatarunga? Nennen wir es einfach Push-Up

Erin JacquesExhale Spa

Die Idee hinter SLT fiel ihr auf, als sie ein Training versuchte, bei dem traditionelle Yoga-Posen mit intensiveren Übungen wie Bergsteiger kombiniert wurden. Es kam ihr in den Sinn, dass Yoga, besonders Vinyasa Flow, bereits ein Cardio-Workout ist, und sie erinnert sich, dass es nicht schwer sein würde, sie einfach ein wenig aufzudrehen. "Das Ergebnis wäre ein leicht modifizierbares Training, das ein breiteres Publikum zufrieden stellte: diejenigen, die Yoga genossen, aber ein intensiveres Cardio-Training wollten, und diejenigen, die ihre Herzfrequenz steigern wollten, aber etwas relativ Impossible suchten.

Jacques beschreibt Shred als eine "Cardio-Klasse mit einer Yoga-Grundlage. "In unserer Sitzung bedeutete das nur die Haltung eines Kindes (ganz am Ende der Klasse) und definitiv nicht in tiefen Kurven. Aber Jacques legt großen Wert auf das Konzept von Yoga Flow - mit dem Fokus auf den Atem und das leichte Bewegen von einer Position zur nächsten.

Es ist nicht so, dass ihre Schüler nur eine Reihe von Gewichten nehmen, um jede Yoga-Pose zu ergänzen, sagte sie mir. "Es gibt eine Art von Sequenzierung, die damit verbunden ist. "

Jacques ist kaum die einzige Person, die zwischen den Oms das Potenzial für eine Schwitzsitzung sieht.Mary Fanto, die Power-Vinyasa in Los Angeles unterrichtet, sagt, dass alle Arten von Yoga wirklich nur ein paar Grundübungen sind.

Als ehemaliger Feldhockey- und Basketballspieler erkannte Fanto, dass Yoga sich nicht viel von einem normalen Fitnesstraining unterscheidet. "Vergiss die Asanas [Posen] und vergiss die fantastischen Namen für alles. Und wenn Sie es wirklich nur abziehen, ist es im Grunde eine Menge Liegestütze, Ausfallschritte und Kniebeugen . "

Gedanken-Körper-Verbindung

Ich muss zugeben, dass ich mehr von einer wütenden Debatte zwischen Yoga-Praktizierenden, die sich streng an die traditionelle Serie von Posen halten, und moderneren Yogis erwartet, die gerne von der Decke hängen, während sie die Sonne begrüßen . Aber fast jeder Yogalehrer, mit dem ich sprach, sah diese neuen Formen der Bewegung als eine positive Entwicklung. Alle Instruktoren sprachen davon, sowohl auf den Geist als auch auf den Körper zuzugreifen , um einen Ort des Friedens zu finden, sogar mitten in einem Herz-pumpenden Training.

Nehmen Sie Michelle Dortignac, eine professionelle Tänzerin, die das Unnata Aerial Yoga-Programm entwickelt hat, in Studios in New York City und auf der ganzen Welt. Unnata Schüler durchlaufen traditionelle Yoga-Sequenzen mit einer von der Decke abgehängten Zirkus-Hängematte.

Aber während Luftyoga Bilder von herumfliegenden Beinen und neu gewonnenen Höhenangst heraufbeschwören konnte, sagte Dorttigac zu mir, ihre Klasse sei eigentlich darauf fokussiert, wie in jeder anderen Yogapraxis, inneren Frieden zu finden. Schüler, die es nicht gewohnt sind, vom Boden aus zu üben, erhalten eine "neue und neue Perspektive" und eine andere Möglichkeit, auf ihre Gedanken zuzugreifen. Was Yoga-Kurse betrifft, die Gewichte oder Kraftübungen beinhalten, war Dortignac ebenso enthusiastisch. "Viele dieser Klassen können dazu beitragen, Yoga für verschiedene Bevölkerungsgruppen zugänglich zu machen oder zu übersetzen", sagte sie. "Ich denke, dass sie auf dieser Ebene sehr hilfreich sind. "

Diese unkonventionellen Klassen erweitern die Anziehungskraft des Yoga auf diejenigen, die sich selbst nicht als den Sprechchor-Typ

sehen. Lehrer eliminieren oft die Oms und die Erklärungen der Philosophie, die hinter verschiedenen Yoga-Haltungen steht, und lassen die Schüler ihre eigene spirituelle Seite für die Praxis schaffen. Mit einer Reihe von Gewichten in der Hand könnten die Menschen nicht erkennen, dass sie tatsächlich dabei sind, friedlich oder zentriert zu werden - oder langsam ein Yogi zu werden. Den Glauben bewahren

Ob diese Klassen die traditionelle Yogapraxis verwässern, scheinen viele Lehrer zu bestätigen, dass

der Begriff der "Tradition" im Yoga bereits mehrdeutig ist . Die ursprünglichen Yogalehrer, die die Praxis entwickelt haben, sind längst vergangen, und die meisten Lehrer halten sich nicht mehr so ​​fest an die Hatha- oder Ashtanga-Praxis. Einige Lehrer passen ihre Lektionen den Bedürfnissen oder Vorlieben der Schüler an, die an diesem Tag auftauchen, was bedeutet, dass jede Klasse eine andere Erfahrung ist. Letztendlich gibt es vielleicht keine einzige Definition von "Yoga" oder gar einen authentischen Stil. Laut Fanto muss jeder Student eine individuelle Praxis entwickeln."Was für mich traditionell ist", sagte sie, "könnte für dich nicht funktionieren. "

Besonderer Dank geht an Erin Jacques, Mary Fanto und Michelle Dortignac für ihre Beiträge zu diesem Artikel.

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