Können Sportler mehr Schmerzen behandeln?

Wir sehen es die ganze Zeit: Die NFL rennt zurück, die von einem 270 Pfund Linebacker angegangen wird; der Ultra-Marathonläufer, der durch 100 Meilen von Pfaden pocht; und der Fußballstürmer, der Verletzungen kämpft und die Olympischen Spiele dominiert. Was hilft Athleten, die niedergeschlagen werden, wieder aufzustehen? Wissenschaftler haben im Vergleich zu den durchschnittlichen Joe, Athleten bestimmte kognitive Strategien gefunden, die ihnen helfen, mit den Schmerzen umzugehen.

Illustration von David Cushnie Bell

Schmerz ist vorübergehend, Stolz ist für immer? - Warum es wichtig ist

Eine kürzlich durchgeführte Untersuchung im (entsprechend benannten) Journal Pain hat gezeigt, was viele bereits vermutet haben: Sportler können hohe Schmerzpegel tolerieren . Die Forscher untersuchten 15 Studien, die die Schmerzschwelle und -toleranz bei Sportlern und Nichtsportlern untersuchten. Während beide Gruppen ähnliche Schmerzschwellen hatten (der Punkt, an dem Schmerzen empfunden werden), duldeten Athleten konsistent mehr als 999 Schmerzen (die maximale Menge, die man bewältigen kann, bevor es unerträglich wird - Spaß!). Interessanterweise zeigten viele "Sport" -Sportler eine höhere Schmerztoleranz als Ausdauersportler, obwohl dies je nach Sportart unterschiedlich war. (Wir vermuten, dass es eine andere Schmerztoleranz zwischen Wrestlern und Bowlern gab.) Eine andere Studie untersuchte das Geschlecht und fand heraus, dass männliche Athleten Schmerzen besser vertragen als Frauen. Aber ärgern Sie sich nicht, meine Damen: Diese Studie hat eine maximale Größe von 48 Personen, so dass wahrscheinlich mehr Forschung nötig ist, bevor Schlussfolgerungen gezogen werden können! Weitere Hinweise deuten auf eine gemeinsame kognitive Strategie hin, die Athleten (oft unbewusst) anwenden: Assoziation / Dissoziation.

Assoziation ist, wenn sich die Leute auf den Akt selbst konzentrieren (wie einen Fußball zu dribbeln oder laufende Splits zu berechnen), während Dissoziation ist, wenn Leute an etwas Positives denken, um sie abzulenken. (Mann, der Blick hinter dieses Fußballstadion ist grandios. ) Beide Strategien helfen, die Schmerztoleranz und Leistung bei Sportlern zu erhöhen, indem sie den physiologischen Stress reduzieren. Diese Strategien können jedoch verwendet werden, um den Schmerz auf unterschiedliche Weise anzugehen. Dissoziation kann die Schmerzschwelle erhöhen, wenn bei niedriger bis mittlerer Intensität gearbeitet wird, während die Assoziation bei höheren Intensitäten effektiver ist. Die Verwendung dieser instinktiven Taktiken kann auch nach Geschlecht variieren, da Frauen eher dissoziativ sind als Männer. Kein Schmerz, kein Spiel - Die Antwort / Debatte

Was in diesen Studien fehlt, ist

warum Athleten mit der Verletzung umgehen können . (Wir sehen uns an, Ironman-Athleten.) Die Forscher haben den Code nicht geknackt, aber sie weisen darauf hin, dass die Resistenz gegen Schmerz im Laufe der Zeit gelernt werden kann und eine Steigerung der Trainingsintensität zur Endorphinfreisetzung führen kann. (Hallo Läufer hoch!) Andere meinen, es liegt daran, dass die Athleten unglaublich motiviert sind, den Schmerz zu durchbrechen, um einen persönlichen Rekord zu brechen, eine Medaille zu gewinnen oder zu beweisen, dass sie ihr Bestes gegeben haben. Leider wird uns der Beitritt zu einer Kickball-Liga nicht sofort durch die harten Sachen in Schwung bringen.Die Schmerztoleranz hängt von verschiedenen Faktoren wie der Genetik und der Sportart ab. Zum Beispiel fanden Forscher heraus, dass Menschen, die eine spezifische Genvariante tragen, eher ein höheres Schmerzniveau melden, während Kontaktsportler sie vielleicht mehr lächeln und ertragen können als andere. Eine Sache

ist aber ziemlich sicher - tolerierende Schmerzen haben viel was den Geist betrifft. Egal, ob Sie ein Weltklasse-Athlet oder ein Klub-Frisbee-Feind sind, wenn es hart auf hart kommt, bleiben Sie bei positivem Denken, um das Unbehagen zu überwinden. Dieser Artikel wurde von den Greatist Experten Terra Castro und Phillip Page gelesen und genehmigt. Beiträge von Laura Skladzinski.

Was nimmst du mit Athleten und drückst den Schmerz durch? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren oder twittern Sie den Autor unter

@lschwech .

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