Ressourcen für den Sprung Start-Intervall-Training Jetzt

Intervalltraining hat sich als eins erwiesen der effektivsten Möglichkeiten, Fettverbrennung in Gang zu bringen, den Stoffwechsel anzukurbeln und die allgemeine Fitness zu verbessern. Ja, melden Sie uns dafür an. Der einzige Kicker? Das Intervall-Training erzielt diese großartigen Ergebnisse, indem es den Körper mit Übungen mit hoher Intensität schiebt, die mit weniger intensiven Anstrengungen unterbrochen werden. Das Timing und die Techniken zu nageln, kann viel Übung erfordern, aber hier kommt Greatist ins Spiel! Lies weiter für acht erstaunliche Ressourcen, um jeden zu Beginn des Intervall-Trainingspfades zu unterstützen. Und für die Profis da draußen? In unserem Abschnitt über Info und Bonus-Tools finden Sie einige coole Studien und mobile Apps, mit denen Sie diese Routine auf das nächste Level bringen können.

Intervalle verstehen

Der vollständige Leitfaden zum Intervalltraining [Infografik] Was ist Intervalltraining und welche Methode ist die richtige für Sie? Diese einfach zu verfolgende Infografik enthält alle Informationen, die Sie benötigen, um auf dem neuesten Stand zu sein. Das Vier-Minuten-Training - Ist das Tabata-Training effektiv? Tabata Training beinhaltet kurze Ausbrüche von intensiver Bewegung und hat einige ernsthafte Fitness Vorteile. Steigen Sie diesen Hintern in den hohen Gang beginnend mit der grundlegenden Protokollzusammenbruch. News: High-Intensity Sprints verbrennen Fett wie 30 Minuten Workouts Eine aktuelle Studie fand heraus, dass zwei Minuten Sprinten den Stoffwechsel um bis zu 30 Minuten Ausdauertraining ankurbeln. Sollten wir also die langen Läufe für einige Sprints tauschen?

Erste Schritte
Foto von Kate Morin

Intervalltraining für Neulinge Langsam und stetig gewinnt das Rennen nicht immer. Probieren Sie drei Intervall-Trainingsprogramme aus, die auf verschiedene Erfahrungsstufen ausgerichtet sind, und finden Sie heraus, welche für Sie geeignet ist. Wie oft sollte ich Intervalltraining machen? Intervall-Training könnte Zeit sparen und Kalorien verbrennen, aber Tauchen direkt in ist vielleicht nicht die beste Wette. Lernen Sie, wie man Intervalltraining in jedes Trainingsprogramm integriert, vom Anfänger bis zum Profi. Mein Minuten-zu-Minute-Intervall-Training Wie sieht das Intervall-Training des Gründer-Gründers aus? Lesen Sie weiter für sein Lieblingsminute-Minute-Programm (oder Sprint von Sprint).

Fortfahren mit der Intensität

10 Interval Training Mobile Apps zum Download Right Now Aufbruch zu einem Intervall- oder Tabata-Training? Dafür gibt es eine App. Wir haben unsere Favoriten-Apps aufgerundet, damit jeder auf seine Spuren kommen, fertig werden und loslegen kann! Ihre Interval Training Playlist Drücken Sie sich durch die rauen Stellen und durchqueren Sie den Rest mit der Intervall-Training-freundlichen Playlist dieser Woche. Welche Intervall-Trainingstipps haben für Sie funktioniert? Teile deine Gedanken in den Kommentaren unten oder tweete das Greatist Team bei @Greatist.

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