Eine Liste von Gründen, die dich schließlich zur Mahlzeit-Vorbereitung überreden werden

Bist du super versucht, die Mahlzeit vorzubereiten ein Schuss, aber Angst vor dem Gedanken, deinen Sonntag mit dem Schneiden und Würfeln zu verbringen? Oder vielleicht hast du vorher eine Mahlzeit vorbereitet, aber sobald der lokale Salatladen sein neues Herbstmenü veröffentlicht hat, hast du jede Motivation verloren, selbst zu kochen.

Wir verstehen es, aber es gibt so viele großartige Gründe, es zu tun. Wenn Sie ein paar Erinnerungen brauchen (wer nicht?), Diese Liste von Stephanie Tornatore und Adam Bannon des YouTube-Kanals FitCoupleCooks (sie sind auch die Autoren von Gesunde Mahlzeit Prep ) bringt Sie in die Küche .

1. Es spart Geld.

Der Kauf eines Mittagessens bei der Arbeit ist das Schlimmste: Sie versuchen, etwas Gesundes zu bestellen, wie zum Beispiel einen gegrillten Hühnchensalat, und es kostet Sie bis zu $ ​​10. Ganz zu schweigen davon, dass viele Mittagessen Orte bekannt sind, um auf ihre Portionen zu sparen, so dass Sie 10 Dollar für eine große Schüssel Salat und ein paar Happen und Gemüse zu zahlen. Das nennen wir einen #saddesklunch.

Sie verschwenden auch weniger Lebensmittel, was bedeutet, dass Sie weniger Geld verschwenden. Wenn Sie genau planen, was Sie essen, werden Sie nicht im Supermarkt überkaufen. Du wirst es kochen, dann es essen, und nichts geht verloren. Kein schimmeliges Essen mehr in den Mülleimer werfen, was dem Geldwaschen im Abfluss entspricht.

2. Es ist keine lebenslange Haftstrafe für Hühnchen, Brokkoli und Reis.

Geben Sie sich nicht mit den langweiligsten und langweiligsten Optionen zum Mittag- oder Abendessen zufrieden, nur weil Sie denken, dass sie einfach zu kochen sind. Es gibt so viele Rezepte für die Zubereitung von Speisen, die dich dazu bringen, deinen Tupperware-Behälter zu öffnen und zu graben. Wenn du eine Inspo brauchst, die über ein ausgetrocknetes Hühnchen hinausgeht, dann schau dir Gesunde Mahlzeitenzubereitung, und Sie werden sehen, dass Sie gesunde Versionen von Nachos (ja, wirklich), Pad Thai, Fajitas und Lasagne haben können.

3. Es kann Ihnen helfen, mit Ihren Gesundheits- und Fitnesszielen auf Kurs zu bleiben.

Wenn Sie spät von der Arbeit nach Hause kommen, könnten Sie versucht sein, einfach eine Tüte Popcorn zu machen, bevor der Zusteller ankommt und vor dem Fernseher Gemüse macht. Aber in der gleichen Zeit (tatsächlich wahrscheinlich weniger), können Sie das köstliche Essen aufwärmen, das Sie am Sonntag vorbereiten. Dieser Tipp kommt nach Hause für diejenigen von uns, die den ganzen Tag arbeiten und nicht einmal mit Kochen können, wenn wir von einem langen, ermüdenden Arbeitstag nach Hause kommen.

4. Sie müssen nicht jeden Tag die Küche reinigen.

Das ist unser Favorit. Denken Sie darüber nach: Da Sie alle Ihre Mahlzeiten ein- oder zweimal pro Woche kochen werden, müssen Sie die Küche nur einige Male pro Woche reinigen. Davon sind Träume gemacht, denn das fünfte Mal das Kochfeld abzuwischen ist ein königlicher Schmerz.

5. Late-Night-Snacks werden weniger passieren.

Wenn Sie Ihre Mahlzeiten mit Eiweiß, gesunden Fetten, Vollkornprodukten und viel Gemüse ernährungsphysiologisch ausbalancieren, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie sich den ganzen Tag über zufriedener fühlen und weniger wahrscheinlich, bevor Sie zu Bett gehen (oder stehen Sie mitten in der Nacht auf, um zu sehen, was der Kühlschrank zu bieten hat).

6. Es ist flexibel mit Ihrem sozialen Leben.

Wir wollen, dass Sie dabei bleiben. Die meisten Rezepte für die Zubereitung von Mahlzeiten sind gefrierfähig. Wenn Sie also unter der Woche unerwartet von einem Freund zum Abendessen eingeladen werden, füllen Sie einfach Ihre Mahlzeitvorbereitung in den Gefrierschrank und speichern Sie sie für eine weitere Nacht oder für das Mittagessen am nächsten Tag.

7. Sie können es für Ihren Lebensstil arbeiten lassen.

Apropos flexibel: Wenn Ihre Familie nachts gerne gemeinsam kocht und isst, bereiten Sie einfach Frühstück, Mittagessen und Snacks zu. Oder Sie können ein komplettes Gericht zubereiten, aber anstatt es in mehrere Behälter zu teilen, es in einen Behälter geben, aufwärmen und während einer anstrengenden Woche zum Abendessen servieren.

8. Sie werden sparen * so * viel Zeit.

Du wirst nicht so oft zum Supermarkt gehen, du musst nicht jeden Abend von Grund auf kochen, du musst dein Mittagessen nicht für den nächsten Tag vorbereiten, und das wirst du nicht haben Aufräumen jeden Tag. Wenn Sie das nicht überzeugt, wissen wir nicht, was! Natürlich müssen Sie einige Zeit an einem Sonntag verbringen, um Ihre Mahlzeiten für die Woche vorzubereiten, aber das sind zwei Stunden, die Ihr Leben glücklicherweise besser machen werden.

9. Es ist gut für ein oder eine Familie von 10 Kochen.

Viele der Rezepte in Gesunde Mahlzeit Prep sind in nur einem oder zwei Töpfen und mit begrenzten Zutaten, die es sehr einfach zu vervielfältigen macht vorbereitet Rezept (oder nicht). Wenn Sie alleine leben, ist die Zubereitung von Mahlzeiten perfekt, denn Sie kochen einmal und haben mindestens vier Mahlzeiten. Wenn Sie für jeden in der Familie kochen, ist die Zubereitung der Mahlzeiten perfekt, denn jeder letzte Tropfen wird verschlungen, und das führt dazu, dass weniger Abfall entsteht, was für uns alle wichtig ist.

10. Kinder werden es auch sein.

Wenn Sie das Mittagessen für die Kinder zubereiten, sollten Sie sich daran beteiligen. Sie werden überrascht sein, wie hilfreich sie sein können. Chicken Nuggets Meal Prep ist ein Liebling der Fans, und vergessen wir nicht die Frühstücks-Eier-Muffins, die ideal sind, um den Morgen der ganzen Familie mit einem Knall zu beginnen. Es ist Zeit, sich von zuckerhaltigen Cerealien zu verabschieden, die uns (und die Kinder) um 10 Uhr zum Absturz bringen. m. Und über diese Chicken Nuggets sind diese auch gut für Ihr Mittagessen.

11. Sie können es mischen.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie immer wieder in der Essenszubereitung des gleichen Essens stecken bleiben, schlagen wir vor, ein Frühstück für die Woche und drei Hauptgerichte zuzubereiten. Auf diese Weise können Sie täglich die drei Hauptmahlzeiten für Ihr Mittag- und Abendessen einnehmen, so dass Sie nicht dieselben Mahlzeiten essen. Sie können auch mehr als das vorbereiten (fünf oder sechs Mahlzeiten) und sie drehen. Wir versprechen, dass sie nicht schlecht werden: Lagern Sie sie einfach in Ihrem Gefrierschrank, bis Sie sie aufheizen können.

12. Im Ernst, es kann wirklich Spaß machen.

Nur weil Essensvorbereitung unser Job ist, heißt das nicht, dass wir es nicht lustig machen. Und da es nicht dein Job ist, kannst du es auf jeden Fall lustig machen. Dreh die Melodien auf (wir empfehlen The Beatles), lass deinen Mitbewohner / Bestie / Partner / deinen Partner mit einbeziehen und gib dir Zeit, um zu sehen, wie schnell du es schaffen kannst.

Stephanie Tornatore und Adam Bannon sind das Team hinter Fit Couple Cooks, einem erfolgreichen YouTube-Kanal mit wöchentlichen Essensvorbereitungsvideos.Mit ihrer einfachen, unkomplizierten Herangehensweise an das Kochen und Talent für die Schaffung von gesunden Versionen von klassischen Komfort Lebensmitteln, haben sie über 338.000 Abonnenten in nur einem Jahr gesammelt. Sie engagieren sich dafür, Menschen zu erziehen, zu inspirieren und zu befähigen, gesunde Lebensmittel und Lifestyle-Entscheidungen zu treffen.

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