Leben wie ein Profi: Olympischer Gewichtheber Holley Mangold

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Mit mehr Vertrauen als die meisten 22-Jährigen und mehr Anmut, als ihr 340-Pfund-Rahmen vermuten lassen könnte, macht Gewichtheberin Holley Mangold ihren Traum wahr. Sie wird am 5. August in London im olympischen Gewichtheben in der Schwergewichts-Klasse antreten. Holley hat seit 2008 Gewichtheben, und davor spielte sie High-School-Fußball und kämpfte im Powerlifting. Sie kommt aus einer athletischen Familie; vielleicht am bekanntesten ist ihr Bruder Nick, ein All-Pro-Center für die New York Jets. Greater Holey hat mit ihr über ihre Liebe zum Gewichtheben und ihre Vorbereitung auf die Spiele 2012 gesprochen. Warum haben Sie sich auf das Gewichtheben konzentriert? Ich wusste, dass ich beruflich nicht Fußball spielen konnte, und das Powerlifting ist nicht bei den Olympischen Spielen. Mein ganzes Leben lang wollte ich zu den Olympischen Spielen gehen. Als ich das erste Mal Gewichtheben versuchte, wusste ich, dass ich es zu den Olympischen Spielen schaffen würde, das war meine Chance. Ich begann mit Mark Cannella beim Columbus Weightlifting zu trainieren, arbeitete mit einigen großartigen Trainingspartnern zusammen und konzentrierte mich auf 2012. Du wusstest 2012 war dein Jahr? Ja, aber ich habe es zuerst niemandem erzählt. Ich würde sagen: "Ja, 2016 wäre großartig", und das sagten alle anderen. Aber als ich 2012 jedem mein Ziel nannte, hat es genau den Druck ausgeübt, den ich für mein Training brauchte, und dann sah ich echte Verbesserungen. Was gefällt dir am meisten an deinem Sport? Ich denke an Gewichtheben als einen 400-Pfund-Golfschwung. Es ist eine schöne Kombination aus Technik und Kraft. Wirklich, es ist eine kontrollierte Explosion. All das hört sich verrückt an, aber das erste Mal, wenn sich die Bar schwerelos anfühlt, springt sie von deinen Hüften und du stehst plötzlich auf - dann wirst du es verstehen. Das erste Mal, als ich es fühlte, wurde ich leidenschaftlich über den Sport des Gewichthebens. Wie sieht nun ein typischer Trainingstag aus, nachdem Sie sich für die Olympiade qualifiziert haben? Wenn ich im olympischen Trainingszentrum in Colorado Springs bin, läuft mein Tag normalerweise so ab: 7 Uhr morgens: Aufwachen 7: 30 Uhr: Wiegen Sie sich ein und gehen Sie spazieren, beginnen Sie sich für meinen Trainingstag aufzuwärmen 8 Frühstück: Dies ist die wichtigste Mahlzeit des Tages für mich. Ich werfe Eier, Wurst, Speck, all die guten Sachen. 10-12: 30 Uhr: Erste Training des Tages 12: 30 Uhr: Mittagessen - Protein ist mein Fokus, ich versuche, etwa 10 Pfund jetzt zu verlieren 1: 30 Uhr: Rehab und Recovery - Eisbäder, Saunen, Weichgewebemassage, Stretching, diese Dinge sind bei meinem Trainingsvolumen von 16.00 bis 16.30 Uhr wichtig: Zweite Trainingseinheit des Tages 18.30 Uhr: Abendessen 19.30 Uhr: Mehr Reha und Genesung. Ich pflege ein paar nagende Verletzungen, also muss ich oben bleiben. 21.00 Uhr: Schlafenszeit Wie bereiten Sie sich mental auf die Spiele vor?

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Vor den Prüfungen würde ich ständig über das Treffen nachdenken. Stellen Sie sich vor, ich mache die Aufzüge, knacke Zahlen, denke ständig darüber nach.Aber ich mache das jetzt nicht, ich warte bis London, um so zu denken. Stattdessen mache ich die Dinge in Ordnung. Es ist viel einfacher darüber nachzudenken, sicherzustellen, dass jeder Tickets hat und sich auf die heutige Trainingseinheit konzentriert, als sich um die Konkurrenz zu sorgen. Ich habe nicht einmal die Statistiken der anderen Frauen angeschaut. Ich bin mir nicht sicher, wer aus den anderen Ländern kommt! Was ist dein Ziel für die Olympischen Spiele? Zahlenweise möchte ich insgesamt 280 kg für beide Aufzüge (das sind insgesamt 616 Pfund, oder etwa 264 Pfund für das Snatch und 352 Pfund für das Rein und Ruck). Das ist das seltsamste Treffen, das ich je hatte vorbereitet für. Normalerweise geht es darum, sich für einen zukünftigen Wettbewerb zu qualifizieren oder einige PRs [Personal Records] zu treffen, und bei den Olympischen Spielen geht es darum, eine Medaille nach Hause zu bringen. Das ist es. Ich werde alles daran setzen, um auf die Medaille zu kommen. Was würden Sie jemandem sagen, der am olympischen Gewichtheben interessiert ist, aber nicht sicher ist, wo er anfangen soll? Zuerst musst du ein lokales Fitnessstudio finden, das die richtige Ausrüstung hat; Es gibt Kraftsporthallen, CrossFit-Boxen sind auch toll. Erlernen Sie die Aufzüge, fangen Sie an, Ihre Technik zu verbessern. Ich denke, du findest es sofort super, weil es so technisch ist. Gewichtheben ist für jeden etwas dabei. Eine Person, die nur in Form bleiben will und eine Richtung braucht, oder ein Athlet, der sich in ihrem eigenen Sport verbessern will. Die Lifts stärken alle Aspekte der Sportlichkeit. Und für Frauen, die besorgt sind, muss man meine Größe haben, um Gewichtheben zu machen: Das tust du nicht! Gewichtheben wird in Gewichtsklassen aufgeteilt, es gibt Frauen, die in der 56-Kilogramm-Klasse (123 Pfund) antreten, die erstaunliche Dinge tun, wie das Heben ihres Körpergewichts zweimal. Gewichtheben macht Spaß, macht Spaß. Wo ist der beste Ort, um mit Ihnen online zu bleiben, während Sie in London sind? Ich werde den ganzen Spaß auf Facebook und Twitter veröffentlichen, und ich habe einen wöchentlichen Blog bei Breaking Muscle. Auf welches olympische Ereignis freuen Sie sich am meisten? Sagen Sie uns in den Kommentaren unten!

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