Im Fitnessstudio mit Joe DeFranco

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Joe DeFranco von DeFranco's Gym verkörpert mit seiner nie-zufriedenen Einstellung und seiner Hingabe, Ergebnisse zu erzielen, die Zukunft des Trainings für sportliche Leistung. An jedem beliebigen Tag werden High-School-, College- und Profisportler in seinem intensiven, schnörkellosen Wycoff-Fitness-Studio an ihre Grenzen gebracht - körperlich und mental. DeFranco analysiert die Verbesserungsbedürfnisse jedes einzelnen Athleten und erstellt dementsprechend ein wissenschaftlich fundiertes, individualisiertes Trainingsprogramm . Seine lange Liste von professionellen Kunden ist ein Beweis für den Erfolg und die Wirksamkeit seiner Philosophien und Techniken. Trotz seines hektischen Zeitplans nahm sich Joe einen Moment zwischen Kraftübungen mit Minor-League-Baseballspielern und Speed-Trainingseinheiten mit NFL-Athleten vor, um Trainingsphilosophie zu sprechen, seinen Kundenstamm zu diversifizieren und den Mythos zu klären, dass Fußballspieler weich sind.

Wie hast du angefangen? Was hat dich dazu inspiriert, DeFrancos Fitnessstudio zu eröffnen?

Ich bin in New Jersey aufgewachsen und habe ungefähr im zwölften Lebensjahr mit meinem Vater trainiert. Mein Vater war ein Streifenpolizist, und jeden Tag trat er mir im Fitnessstudio in den Arsch. Es gab keine Klimaanlage und es war brutal heiß, und so entwickelte ich meinen Ansatz von Intensität und mentaler Stärke.

Ich habe Fußball auch ziemlich ernsthaft gespielt bis zum Alter von 17 Jahren, als ich herausfand, dass ich einen Tumor in meinem Rücken hatte, der mich vom Spielen abhalten würde. Jedes Interesse, das ich von Schulen hatte, um College-Football zu spielen, ging aus dem Fenster und ich war ziemlich am Boden zerstört. Ich musste ein Ventil für diese Frustration und Enttäuschung finden. Schließlich konnte ich mich neu orientieren und erkannte, dass ich alles tun würde, um anderen zu helfen, ihre Ziele sportlich zu erreichen, wenn ich es nicht schaffen würde, das zu tun, was ich liebte.

Was würdest du als wichtigste Philosophie im DeFranco's Gym bezeichnen, was das Training angeht?

Atmosphäre und Haltung. Von dem Moment an, in dem jeder Athlet ins Fitnessstudio geht, muss er / sie bereit sein, maximale Anstrengung zu geben, und das ist die Umgebung, die wir versuchen, jeden Tag für sie zu schaffen.

Was unterscheidet dich von anderen intensiven Sporttrainingszentren?

Was uns trennt, ist die Kombination von Intensität und Leistungswissenschaft auf einer individualisierten Ebene. Die meisten Fitnessstudios haben das eine oder andere. Einige konzentrieren sich auf die Wissenschaft und die Forschung, wissen aber nicht unbedingt, wie sie in einer realen Umgebung in die Praxis umgesetzt werden können. Andere konzentrieren sich nur darauf, Athleten so stark wie möglich oder so schnell wie möglich zu machen, aber ohne einen wirklichen Fokus auf ein kalkuliertes Programm, um die athletische Leistung eines Individuums zu verbessern.

Und dann, von einem physischen Standpunkt aus, ist eine andere Sache, die uns trennt, die Tatsache, dass es bei uns um die totale athletische Leistung geht. Wir haben kein Cookie-Cutter-Programm. Wir arbeiten daran, an was jeder einzelne Sportler arbeiten muss. Sie haben viele Fitnessstudios, die sich nur auf Stärke oder Geschwindigkeit konzentrieren, oder Sie haben die Sport-spezifische Einrichtung, die nur auf Fußball-Wurf-Techniken funktioniert.Wir machen alles, vom Hardcore-Krafttraining, über starkes Manntraining, Sprinttechniken, Plyometrics bis hin zum Energiesystemtraining - alles, was der Athlet braucht, um seine Leistung auf dem Feld zu verbessern. Und das ist der Grund, warum die Ergebnisse, die wir bekommen, besser sind als andere Turnhallen: Wir sind kein "Cookie-Cutter" -Programm.

Es scheint, dass Sie wirklich eine Kultur geschaffen haben, die Intensität und mentale Stärke betont. Wie hilft Ihr Fitnessstudio den Sportlern, ihr Spiel geistig auf das nächste Level zu bringen?

Geistig geht es darum, dass Jungs ihren Respekt im Fitnessstudio verdienen und dafür sorgen, dass niemand eine Überlegenheit hat. Wenn sie reinkommen, gibt es den Ton an und Leute denken: "Ich könnte ein Stipendium zum College haben oder ich könnte Millionen in der NFL machen, aber ich bin nicht besonders, nicht besser als jeder andere. Ich muss meinen Unterhalt hier verdienen. "Und dann hilft die Tatsache, dass wir sie nicht gebären (denke daran, Athleten in Workouts in einem Fitnessstudio ohne Klimaanlage an 98-Grad-Tagen zu schubsen) wirklich dabei, sie mental darauf vorzubereiten. Einige von diesen Jungs werden ihre Vorsaison-Camps bei 100-Grad-Wetter in vollen Pads beginnen, also werden wir sie während ihrer Vorbereitung dafür nicht babbinieren. Sie müssen bereit sein.

Offensichtlich ziehen Sie aufgrund der Art des Trainings eine Anzahl von Fußballspielern an. Aber denken Sie, dass die Trainingsmethoden einen tiefgreifenden Einfluss auf Sportler in anderen Sportarten haben können?

Am Anfang haben wir uns wirklich auf Fußball konzentriert. Es ist definitiv unser größter Sport, aber zum Beispiel haben wir gerade einen Rugby-Spieler im Training, einen Olympia-Snowboarder nächste Woche und ungefähr 30 bis 40 College- und Minor-League-Baseballspieler, die trainieren, während wir sprechen. Am Anfang dachten die Leute nur, wir wären diese Hardcore-Art, aber nachdem sich die Ergebnisse eingestellt hatten, änderten sich die Dinge. Nur ein oder zwei Athleten [aus anderen Sportarten] mussten mutig genug sein, um in die Einrichtung zu kommen Sobald sie hier auftauchen, ob es sich um einen Baseballspieler der Minor League oder einen olympischen Snowboarder handelt, sehen sie die wissenschaftliche Herangehensweise an ihr Training und ihre bemerkenswerten Verbesserungen. Von dort aus verbreitet es sich nur noch durch Mundpropaganda. Wenn wir also einen neuen Athleten aus einer Sportart bekommen und die individuellen Ergebnisse sehen, fängt es an, von dort aus Schneebälle zu machen und mehr Athleten aus diesem Sport kommen herein.

Wie wäre es mit einem "weichen" Fußballspieler wie mir?

Haha, ja, wir bringen dich rein und geben dir auch diesen mentalen Vorteil. Manchmal neigen die Fußballer dazu, zu denken, dass die Fußballspieler nicht die mentale Härte haben, aber normalerweise kommen sie hier rein und beweisen [den Football] Leuten, dass sie falsch liegen.

Und was hält die Zukunft für DeFrancos Fitnessstudio?

Ich denke, der Himmel ist die Grenze. Für mich möchte ich der Beste sein. Die anderen Trainer und ich sind nie zufrieden. Ohne übermütig zu sein, fühle ich mich als wären wir die Besten. Es gibt keinen Ort auf der Welt, der die Leistung verbessert, wie wir es tun. Und was wir tun, ist wirklich auf die Aufgabe konzentriert.

Ich habe keinen Fünf- oder Zehnjahresplan. Ich denke, das Geschäft ist gewachsen, weil wir uns so sehr auf den Alltag konzentrieren und unser A-Game zu den Athleten bringen, die wir jeden Tag haben. Wenn Sie sich auf das Individuum und den Alltag konzentrieren, neigen gute Dinge dazu, zu passieren. Zum Beispiel haben wir gerade einen Vertrag mit Nike unterzeichnet und jetzt versuchen wir, die sportliche Leistung auf ein anderes Level auf der ganzen Welt zu bringen. Und das ist nicht etwas, was ich gesucht habe. Sie riefen mich an und sagten: "Wir haben festgestellt, was dort vor sich geht, und wir möchten, dass Sie einer von nur einer Handvoll Trainer auf der Welt sind, die Teil des Nike Performance Teams sind." Jetzt werde ich nach Oregon gehen und ein- oder zweimal im Jahr über die Dinge sprechen, die wir machen. Also, der Himmel ist die Grenze. Wir sind bereit, die Welt zu übernehmen.

DEFRANCO'S TRAINING

Webseite: www. Defrancostraining. com

Orte: Wyckoff, NJ

Stunden: Variieren Sie basierend auf der Jahreszeit.

Preise: Nach Programm / Frequenz variieren; Kontaktieren Sie DeFranco für Details.

Hast du jemals bei DeFranco trainiert? Haben Sie irgendwelche Gedanken zu ihrem schnörkellosen, hochintensiven Ansatz? Lass es uns in den Kommentaren wissen!

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