Liebe, Drogen und die transformatorische Kraft der Übung

Greatist Journeys erkunden erstaunlich Geschichten von außergewöhnlichen Menschen. Jonathan Angelilli ist ein New Yorker Fitnesstrainer, Sportfanatiker und Schriftsteller. Die hierin geäußerten Ansichten sind seine. Für mehr von Jonathan, folgen Sie ihm auf Twitter und Facebook. Ich werde nie das erste Mal vergessen, wenn ich eine illegale Substanz an meiner Nase schnüffelte; Ich war 17 Jahre alt, wütend auf die Welt und im Keller meiner Eltern mit Freunden. Das Badezimmer hat eine Marmor-Arbeitsplatte und einen sehr ausgeprägten Geruch, der mich bis heute immer noch in meine dunklen Teenagerjahre zurückversetzt. Mein Leben war damals aus dem Gleichgewicht geraten und außer Kontrolle geraten, und mein einziger Ausweg kam aus einer unerwarteten Quelle der Ermächtigung.

Der Weg der Selbstzerstörung

In den 90ern in Queens aufgewachsen, war Ecstasy die Droge der Wahl. Leider war es nicht einmal das natürliche Zeug aus der Pflanze, sondern eine häufigere Mischung aus Kokain, Heroin und Geschwindigkeit. Zumindest glaube ich, dass es das war, ich hatte keine Ahnung, woher es eigentlich kam, außer der Tasche meines Freundes. Wir zerschnitten die Pillen vorsichtig mit einer Rasierklinge, teilten das Pulver in zwei kleine Reihen und schnüffelten jeweils einen. Ich war ein braves Kind, bekam direkte A's und all diesen Jazz, aber Drogen halfen mir ein tiefes Loch in meinem Leben zu füllen ; sie fügten meiner ansonsten wütenden Existenz Aufregung und soziale Verbindungen, ja sogar Bedeutung hinzu. Meine Erinnerungen an diese Jahre sind ziemlich trübe, aus gutem Grund, aber ich bin mir ziemlich sicher, dass ich ein Süchtiger war, als ich 16 war. Monate des Hochwerdens und Lachens, bis mir der Magen weh tat. Ich kann jederzeit aufhören zu, ich will einfach nicht "zu Jahren von" Oh mein Gott, ich kann nicht aufhören ... "Ich habe jetzt keinen Zweifel, nach Jahren der Therapie, Meditation und Selbsterforschung, dass mein Drogenmissbrauch eine war Form der Selbstmedikation, eine Möglichkeit für mich, meine Angst und Wut zu vermeiden. Erst als ich aufs College ging, konnte ich meine selbstzerstörerischen Gewohnheiten stoppen. Zu Hause gab es zu viele vertraute Freunde und Orte, die mich wieder in meine Sucht versetzten; Ein Wechsel von Landschaft und Menschen war genau das, was ich brauchte, um frisch zu beginnen. Aber ich denke nicht, dass das allein genug gewesen wäre. Es gab zwei Hauptpraktiken, mit denen ich mein Erstsemesterjahr an der Universität begann, das meine Fähigkeit, endgültig aufzuhören, bewahrte: Bewegung und Meditation.

Übung für die Liebe (und durch die Liebe, die ich meine Sexualität)

Ein neuer College-Freund auf dem Flur, der ein Footballspieler war, brachte mich ins Fitnessstudio, führte mich durch das Training und zeigte mir, wie man den Überblick behält Übungsprogramme, Lift mit guter Technik, und sicher meine Grenzen schieben. Meine Motivation, Sport zu treiben, bestand nicht darin, meine Drogenabhängigkeit aufzugeben, sondern besser für die Damen zu schauen. Mein Schwarm in der Highschool war in diesen Typen verliebt, der sowohl aufgebockt als auch zerrissen wurde, eine unaufhaltsame Kombination, die mich mickrig und lahm werden ließ. Ich musste große Muskeln bekommen und schnell, sonst würde ich nie in der Lage sein, um ihre Liebe zu kämpfen.Ich trainierte nonstop in diesem Jahr, probierte neue Übungen aus, hielt ein Übungsheft und verpflichtete mich zu einem Ziel wie nie zuvor. Als ich nach meinem ersten Jahr für den Sommer nach Hause kam, fühlte ich mich schon wie eine neue Person ; größer, stärker, selbstsicherer, kontrollierter und glücklicher. Ich hatte eine neue Sucht, die meinem Leben Sinn, soziale Zusammenhänge und Aufregung hinzufügte: Bewegung. Ich habe nie die Zuneigung meines Schwarms gewonnen, aber ich entdeckte etwas in mir selbst, das viel wichtiger war: die Fähigkeit, mein geistiges und körperliches Potential zu erfüllen. Ich habe meinem Leben eine zusätzliche Struktur gegeben und mir einen Sinn für das Ziel gegeben. Jeden Tag hatte ich etwas zu tun, was mich befriedigte; Die Workouts mögen schmerzhaft gewesen sein, aber das Gefühl der Leistung danach war berauschend . Und ich liebte einfach die Idee, dass ich mit Übung immer besser (und stärker und stärker) werden könnte. Vorher hatte ich mich chronisch machtlos und wenig Energie gefühlt; Regelmäßiges Training gab mir buchstäblich Kraft und Energie. Mit jedem Erfolg widmete ich mich wieder dem Prozess, indem ich meine Trainingseinheiten sorgfältig verfolgte, immer wieder versuchte, einen Wiederholungsreferat auszudrücken, mich selbst und meine Grenzen zu erweitern und mit verschiedenen Arten von Programmen und Übungen zu experimentieren.

Überwindung gemeinsamer Hindernisse

Vielleicht lesen Sie diesen Artikel und sagen zu sich selbst: "OK, aber Sie lieben es, Sport zu treiben; ich hasse es! Ich habe nicht genug Zeit. Es tut weh und ist frustrierend / peinlich ! " Wenn das der Fall ist, dann gut, dann sind Sie genauso wie der Rest von uns. Sport mochte ich schon immer, aber ich hasste Sport für die meiste Zeit meines Lebens. Nur wenn ich meine ursprünglichen Motivationen (Sex) mit meinem täglichen Engagement für Bewegung verknüpfte, wurde ich süchtig nach Bewegung; es gab mir Hoffnung und Motivation. Ehrlich gesagt, es war wie Raketentreibstoff für meine Motivation und Willenskraft. Fragen Sie sich, warum Sie fit sein wollen. Dann frag dich warum. Sicher möchte jeder "besser nackt aussehen", aber sei ehrlich zu dir selbst und frag warum du besser nackt ausschauen willst. Willst du einen Lebenspartner oder einfach nur einen tollen Freund / Freundin finden? Suchst du mehr Vertrauen in deinen Körper? Benötigen Sie mehr Energie für Arbeit, Leben oder Familie? Sei ehrlich zu dir selbst und frage immer wieder "warum?" bis Sie zu den ursprünglichen Motivationen kommen: Essen, Erfolg, Unterkunft, Gesellschaft, Familie. Unsere Vorfahren waren nicht daran, im Bikini besser auszusehen, sie arbeiteten daran, so dass sie überleben und gedeihen konnten. Sie sollten auch . Erst als ich meinen "Grund warum" anklopfte, entschied ich mich, dem Fitness-Studio Vorrang zu geben und zu trainieren, anstatt alles andere als das Fitnessstudio zu priorisieren und nicht trainieren zu wollen.

Der König aller Ausreden: "Ich habe nicht genug Zeit"

Das häufigste Hindernis ist natürlich die Selbsttäuschung, dass Sie "nicht genug Zeit haben". Wir bekommen alle 168 Stunden pro Woche, also ist Zeit nicht das Problem, sondern die Prioritäten. Nur drei Stunden pro Woche smart zu trainieren ist eine enorme Investition, die versichert, dass die anderen 165 Stunden so produktiv, fröhlich und gesund wie möglich sind.Verbinde dich mit deinen Motiven und plane dann deine Workouts, damit sie diese Woche priorisiert werden. Dann behalte die Verpflichtung für dich selbst und erledige es! Ein kleiner Tipp, den ich bei meinen Kunden benutze, ist, dass sie laut sprechen sollen, wenn es Zeit ist, ins Fitnessstudio zu gehen . Viele Leute reden sich selbst aus, dass sie ins Fitnessstudio gehen, in ihrem Kopf, also bitte ich sie, diese Gedanken laut auszusprechen: "Oh, ich gehe nur später, heute oder morgen" oder "Ich habe keine Lust zu trainieren, "oder manchmal" Ich hasse es zu trainieren, ich gehe nicht. " Etwas über diese Gedanken zu sagen und sie laut auszusprechen, erlaubt es dir, sie als falsch zu registrieren. Nein, du wirst wahrscheinlich später nicht trainieren, du hast es jetzt geplant, also ist es jetzt an der Zeit!

Übe deine Kraft, ein glückliches Leben zu erschaffen

Ich zweifle nicht an dieser Kraft der Übung, um dich zu transformieren - physisch, mental und spirituell - weil ich der lebende Beweis bin. Ich war gesegnet, Zeuge zu sein, wie sich meine Klienten in den letzten 11 Jahren durch Bewegung verändert haben. Hier bin ich heute, drogenfrei, glücklich, gesund und so leidenschaftlich wie nie zuvor! Ich kann in 13 Minuten zum Gipfel des Empire State Buildings rennen, Rock Climb 5.12 / V5, laufe in 5 Minuten 5K und mache 540 auf meinem Snowboard. Am wichtigsten ist, dass ich gelernt habe, wie ich meine persönliche Kraft nutzen kann, die es mir ermöglicht, die beste Version von mir, meinem Leben und meinem Körper zu erschaffen, egal unter welchen Umständen oder Herausforderungen. Ich betrachte mich als wahrhaft gesegnet, dass ich es durch meine turbulenten Teenagerjahre geschafft habe, und bin zutiefst dankbar, dass das Teilen der transformativen Kraft der Bewegung mein Lebenswerk ist. Jetzt sind Sie an der Reihe, sich dem Prozess zu widmen und zu sehen, wohin Ihre Fitnessreise Sie führen wird.

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