Im Fitnessstudio Mit Andrea Hudy, KU Krafttrainer

secret weaponAndrea Hudy Männer die NBA

Hudy trainiert Kansas-Stürmer Thomas Robinson, die Nummer 5 wählt den NBA-Entwurf 2012. Foto: Jeff Jacobsen, Kansas Athletics

Was hat dich dazu gebracht, erwachsen zu werden?

Ich war das jüngste von fünf Kindern in einer wettbewerbsfähigen Familie, also habe ich immer Aufholjagd gespielt. Mein erster richtiger Sport war Pipi-Wee-Football. Mein Vater war der Trainer und es waren alle Jungs, aber im Alter von 11 und 12 war ich das größte Kind dort. Ich denke, ich habe den MVP der Liga bekommen, wenn ich darüber nachdenke. Dann spielte ich Junior-High-Basketball und ich erinnere mich an Leute auf den Rängen, die schrien: "Es ist kein Fußball! "Weil ich gelernt habe, was ich gelernt habe, Fußball zu spielen und was ich in meiner Familie gelernt habe - sie waren alle Wrestler - und würde einfach jeden treffen.

Und dann hast du in Maryland Volleyball gespielt. Wie bist du zu einer Karriere im Sportleistungstraining übergegangen?

Ich denke, ich war ein besserer Athlet als ich ein Volleyballspieler [speziell] war. Aber das ist die Schönheit von Trainern als Pädagogen. Wenn Sie den richtigen Trainer bekommen und Sie die richtige Passform bekommen, blutet Ihr sportliches Leben oder Ihre sportliche Karriere in Ihre berufliche Karriere ein.

Was ist deine Philosophie, wenn es um Training geht? Was beinhaltet ein typisches Krafttraining?

Grundsätzlich ist nicht-lineare Periodisierung die Philosophie. Und die Mission ist bodenbasiertes funktionales Kraft- und Krafttraining. Wir betrachten Makrozyklen nicht - wir ändern die Wiederholungen pro 4-Wochen-Zyklus oder länger - wir betrachten Wochenperioden. Ich denke, es ist gut für uns, denn mit Basketball ist der Zeitplan so reaktiv.

Also werden wir an einem Montag im Kraftraum arbeiten - im Grunde ein Bodybuilder-Workout -, das auf hohes Volumen und niedrige Last schaut, nur um viel Arbeit zu bekommen. Dienstag ist unser Stärke / Speed-Tag. oder sehr geringe Lautstärke (niedrige Wiederholungen) und eine hohe Belastung. Mittwochs sind aus. Donnerstags ist mehr ein Stärketag - irgendwo zwischen 5 und 8 Wiederholungen. Und dann ist Freitag unser Speed-Stärke-Tag. Also machen wir mittlere Lasten für ein niedrigeres oder mittleres Volumen.

Was unterscheidet Ihr Training von dem, was Menschen anderswo in einem anderen Programm finden könnten?

Die Erwartungen. Dies ist ein anderer Ort, wenn es um Basketball geht. Von ihnen wird erwartet, dass sie gewinnen, und damit wird erwartet, dass sie trainieren. Die andere Sache ist, ich arbeite mit Dr. Andy Fry, also gibt es Forschung aus unserem Kraftraum. Wir machen tatsächlich Studien mit unseren Athleten.

Und was ist mit dem Gericht?

Wir arbeiten mit Ernährung. Ich bin auch ein zertifizierter Masseur, also in der Saison, das ist eine Menge von dem, was ich auf der Straße mache. Ich sage immer, mein Job ist 24/7. Wenn jemand mit mir Fahrrad fahren möchte, fahre ich Fahrrad. Wenn jemand rennen will, werde ich rennen. Wenn jemand extra heben will, hebe ich extra. Also bin ich ihnen irgendwie ausgeliefert. Ich werde jedem mit irgendetwas helfen. Ich habe Kindern mit Mathe geholfen.Ich habe ihnen geholfen, einen Entwurf für ein Papier zu machen.

Es gibt eine Rede über eine berüchtigte Bankdrücken-Herausforderung. Welche anderen Herausforderungen werfen sie auf dich?

Jeden Tag bin ich herausgefordert. Das war ein physischer - und ich habe meine Lektion gelernt. Aber mental fordern sie dich jeden Tag heraus und du musst dich nur da draußen hinstellen und echt mit ihnen sein. Authentizität geht bei diesen Leuten sehr weit. Ich werde Klimmzüge mit ihnen machen. Ich werde schnelle Beinarbeit-Wettkämpfe und Agility-Sachen machen. Aber ich wähle normalerweise die Übungen aus, von denen ich weiß, dass ich gegen sie gut sein kann - sie haben das noch nicht herausgefunden. Sie werden sagen: "Hey Hudy, wie viele Klimmzüge kannst du machen? "Und ich werde sagen:" Einer mehr als du! "

Und liefern Sie?

Ja, das musst du. Bei Klimmzügen bekam ich 19 ... Und ich bin fast 40. Sobald sie mich konsequent schlagen, dann werde ich wissen, dass ich meinen Job ändern muss.

Sind männliche Athleten immer zögerlich, Rat von Ihnen zu nehmen? Wie gewinnen Sie ihr Vertrauen oder beweisen Sie sich ihnen?

Jemand hat mir neulich gesagt, dass Frauen sich gut fühlen müssen, wenn sie gut abschneiden, während Männer sich gut entwickeln müssen, um sich gut zu fühlen. Aber ich habe Vertrauen in meine Fähigkeiten, Kraft und Kondition zu trainieren. Ich weiß, dass diese 18-jährigen Jungen im Kraftraum etwas zu lernen haben. Ich habe das länger gemacht als sie am Leben waren. Also werde ich die Führung übernehmen; Sie sind nicht.

Meistens sind sie für dich empfänglich?

Es ist mir egal, ob du männlich oder weiblich im Kraftraum bist ... Ich habe männliche Trainer gesehen, die Wörter mit männlichen Athleten haben. Ich habe männliche Trainer gesehen, die Wörter mit weiblichen Athleten haben. Ich denke, es ist nur ein Ort, an dem es real ist. Wenn du in einer Einrichtung bist, in der du Leute an den Rand drängst und du dich dort hinausschiebst, werden die Dinge passieren. Aber am Ende werden sie zum Besseren, glaube ich.

Nimmst du mit einigen Spielern auch eine mütterliche Rolle an, oder ist das rein geschäftlich?

Ich denke ein bisschen von beidem. Es hängt von der Situation ab und wer es ist und wie es ist. Sherron Collins kam neulich hier her, und die Zwillinge nannten mich immer Mama. Aber dann könnten wir auch hineingehen. Ich denke, es ist so situationsbedingt. Und ich kann meine Rolle ändern; Ich kann das leicht machen.

Hudy streckt Senior Guard Tyshawn Taylor, eingezogen zu den New Jersey Nets in der 2012 NBA Draft. Foto: Jeff Jacobsen, Kansas Athletics

Denkst du, dass Männer und Frauen in irgendeiner Weise anders trainieren sollten?

Ich behandle sie nicht anders. Es gibt einige Dinge in Bewegungsmustern, wo Männer und Frauen ein wenig anders sind. Ich denke auch, dass sie hormonell ein bisschen anders sind. Und wenn wir Bewegungsmuster und Genesung betrachten, sind sie auch ein bisschen anders. Im Allgemeinen haben Männer mehr Testosteron, mehr Wachstumshormon (das ist Erholungshormon), so Männer neigen dazu, ein wenig besser als Frauen zu erholen. Aber ich trainiere niemanden anders. Ich denke, wir sind ähnlicher als wir anders sind.

Was ist mit Gesundheit und Fitness in Ihrem Leben?Wie halten Sie Ihr eigenes Training, Ernährung und allgemeine Wellness mit solch einem vollen Zeitplan?

Ich laufe, ich fahre Fahrrad, ich mache Cardio, ich hebe. Ich werde Halbmarathons machen. Ich versuche nur aktiv zu bleiben. Es ist mein Leben. Es ist nicht meine Aufgabe, es ist mein Leben.

Was war der erfreulichste Teil dieser ganzen Sache für dich, außer zu sehen, dass deine Spieler zu den Profis übergehen?

Ich hatte gerade einen Typen, der in Übersee spielt. Diese Jungs kommen zurück und sie wollen trainieren. Ich bin gerade mit Russell Robinson auf eine 16-Meilen-Radtour gegangen. Er weiß, dass er hierher zurückkommen und trainieren kann. Und sogar die Jungs, die nicht spielen, können zurückkommen und rumhängen, Fragen stellen und trainieren. Ich bin nicht nur ein Trainer, ich fühle mich wie ein Erzieher, und man weiß nie, wie weit die Dinge, die man ihnen beibringt, mit sich tragen.

Wenn Sie das nicht tun würden, was würden Sie stattdessen tun?

Das ist eine gute Frage. Ich habe immer darüber nachgedacht, Pilot zu sein. Ich bin fasziniert von Lift und Drag, was wirklich verrückt ist. Ich habe Biomechanik studiert, also ist Physik für mich interessant ... die Geschwindigkeit der Dinge.

Um mehr über Andrea Hudy und das Kansas Jayhawks Programm zu erfahren, besuchen Sie www. Kuathletik. com.

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