13 Gesundheits- und Fitness-Ressourcen, die du vielleicht verpasst hast

Später im Fitnessstudio? Diese Woche hat dich Greatist abgedeckt. Von 50 nahrhaften (und köstlichen) Pre- und Post-Workout-Snacks bis hin zu einer Sammlung wirklich toller Partner-Übungen - wir haben alle Tipps, um diese Trainingseinheiten noch spaßiger (und effektiver) zu machen. Und für die Salzliebhaber da draußen entdecken wir die Wahrheit darüber, ob Natrium wirklich schlecht für uns ist - und wie man die Sucht bricht.

Und vergiss nicht, den Milchshake- und Smoothie-Wettbewerb zu besuchen, bei dem dein Rezept auf einer echten Speisekarte erscheinen könnte! - David Tao

Fitness

35 Kick-Ass-Partnerübungen

Manchmal sind zwei Gymnastikratten besser als eine. Greifen Sie einen Partner und machen Sie mit diesen hochintensiven Partnerübungen das Beste aus Ihrer Fitnesszeit.

50 Super Snacks vor und nach dem Training

Es ist nicht immer einfach, vor und nach dem Training eine vollständige Mahlzeit einzunehmen, aber knausern Sie nicht, wenn es um den Snack geht. Hier sind 50 einfache Rezepte, die Sie vor und nach dem Training treffen können.

Hack Dein Fitnessstudio: Sparen Sie Zeit und heben Sie mehr mit diesen Tipps auf

Erfahren Sie, wie Sie mit diesen fünf einfachen und spaßigen Gym-Hacks das Beste aus Ihrem Fitnessstudio herausholen können.

Links Wir lieben: Wie Yoga ein Leben und mehr veränderte

Bereit für ein Wochenende Link-Liebe? Von der Art und Weise, wie Yoga das Leben eines Mannes in fünf Arten transformierte, um kick-ass Ideen zu produzieren, haben wir unsere Lieblings-Links aus dem Internet gefunden.

Baue dich besser, eine Gewohnheit nach der anderen

GAST POST: Susan Olding von Precision Nutrition erklärt, wie man sich gesündere Gewohnheiten aneignen und sie Schritt für Schritt festhalten kann.

Wie man für jede Art von Übung atmet

Die Atmung mag wie ein Kinderspiel erscheinen, aber wenn es Zeit für Bewegung ist, ist Technik alles. Finden Sie die beste Art zu atmen für jede körperliche Aktivität vom Laufen über Basketball bis zum Krafttraining.

Deskercise! 33 Wege zur Bewegung bei der Arbeit

Faul bei der Arbeit? Holen Sie sich Energie und verbrennen Sie ein paar zusätzliche Kalorien mit diesem Crash-Kurs in office-freundlichen Übungen.

Gesundheit

Warum wir Salz lieben (und wie man die Natriumabhängigkeit bricht)

Vergiss den Süßigkeiten-Gang. Finden Sie heraus, warum bestimmte Leute all diese Chips nicken und wie Sie helfen können, dieses salzige Verlangen einzudämmen.

Glück

Was verursacht Magen-Schmetterlinge?

Stress kann einige ziemlich seltsame Gefühle verursachen, und Schmetterlinge im Magen machen definitiv die Liste. Aber diese Schmetterlinge sind ein gutes Zeichen dafür, dass der Körper so funktioniert, wie er sollte.

Wallflowers: Wann ist es in Ordnung, schüchtern zu sein?

Dieser Introvertierte in der Ecke könnte die klügste Person im Raum sein. Hier ist, warum ein wenig Schüchternheit eine geheime Waffe für den Erfolg sein kann.

Warum es ruhig ist: Interview mit Susan Cain

Bestseller-Autorin Susan Cain spricht über Introversion, Extrovertiertheit und warum das Selbstsein der wahre Schlüssel zum Glück ist.

Robert Louis Stevenson über Living Green

Grün zu werden bedeutet nicht nur Recycling. Hier schreibt der schottische Dichter und Romancier Robert Louis Stevenson darüber, wie man das ernten kann, was man sät.

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