Leben wie ein Profi: Mountainbiker Catharine Pendrel

Update: Am 21. Mai, Catharine Pendrel hat einen Platz in der Canadian Olympic 2012 für Mountain Biking gewonnen. Halten Sie mit ihren Abenteuern auf NBC und NBColympics. com diesen Sommer!

Catharine Pendrel und ihr Mountainbike wurden im Alter von 16 Jahren von ihrem Bruder in den Sport eingeführt und wurden schnell Freunde. Von ihrer ersten Abfahrt in ihrer Heimat New Brunswick bis zur LUNA 2008

Wie bist du zum Mountainbiken gekommen?

Mädchen

Wie war es, diese erste Fahrt, die du gemacht hast?

Ich werde ehrlich sein, die erste Fahrt fühlte sich wirklich hart an. Ich dachte: "Warum machen Leute das ? Dieser Grund ist holprig !" Also ja, definitiv war das erste Mal keine Epiphanie - es ging mehr um die Kultur, die Tatsache, dass es diese Leute gab, die ihre Wochenenden zelten und draußen waren und Spaß hatten. Es war einfach neu und anders und aufregend. Und da waren diese Typen, die damit einverstanden waren, dass ein langsameres Mädchen mitkam und bereit waren, mir beizubringen, etwas zu tun, was ich vorher nicht getan hatte. Es war also ziemlich kraftvoll, diese unerwartete Lernmöglichkeit zu finden, etwas wirklich Cooles zu tun.

Wann hat der eigentliche Fahranteil für Sie Spaß gemacht?

Als ich anfing, würde ich viele Downhills laufen, nur weil ich wirklich Angst hatte. Und so war es wahrscheinlich das erste Mal, dass ich eine wirklich steinige Abfahrt ritt. Total.

Wie sieht eine typische Trainingswoche für Sie aus?

Eine typische Woche ist in der Regel Intervalle und etwas Stärke Wartung am Dienstag und Donnerstag. Und dann Band am Mittwoch, Samstag und Sonntag. Für einen Mountainbiker sind das typischerweise 3-4 ½ Stunden [pro Fahrt], weil die Ereignisse nicht sehr lang sind, aber du brauchst diese Ausdauer, damit du in der letzten halben Stunde des Rennens stark bist. Montag ist immer mein Ruhetag - geistig und körperlich. Und Freitag ist meine aktive Erholung, also etwas Yoga und eine kleine Radtour.

Was ist der schwierigste Teil Ihrer Routine?

Ich würde sagen, dass du ein intensives Training machst, wenn du kein positives Feedback von deinem Körper bekommst. Oder vielleicht ist das Wetter schlecht oder es ist windig. Es ist der Arbeitsteil. Das Reiten macht Spaß. Aber das Arbeitselement macht nicht immer Spaß.

Wie funktioniert das Krafttraining?

Ich mache im Winter mehr Krafttraining. Also normalerweise von Oktober bis Februar, und dann ist es so nah an der Rennsaison. Aber ich habe mir ein Hotelzimmer-Workout ausgedacht, das ich überall hin mitnehmen kann. Dazu gehören Yogaübungen und Körpergewichtsübungen, die ich von Kopf bis Fuß absolviere. Es dauert nur 20 bis 30 Minuten. Jeder kann Zeit für 20 bis 30 Minuten finden, oder?

Richtig. Für diejenigen unter Ihnen, die mitmachen möchten:

Aufwärmen : Yoga und dynamische Bewegungen, einschließlich Bergpose, Katze-Kuh, Abwärts-Hund, Wirbelsäulenrotationen, Bergsteiger und Seitenstufen mit Gummiband ( oder schneiden Sie Fahrradschlauch) um die Knöchel.

Oberkörper : Liegestütze, 2-3 Sätze von 8-20 Wiederholungen.

Arme : Dips, Absenken mit einem Hotelstuhl, 2-3 Sätze von 8-20 Wiederholungen.

Kern (wählen Sie drei): 3 x 1: 30 Sek. Planken, 3 x 60 Sek. Fahrräder, V sitzt, Superman und Beinheben. Mischen Sie es zusammen. Beginne mit was auch immer Herausforderungen dich und arbeite mehr!

Beine : Einbeinige Kniebeugen (vor dem Spiegel, um sicherzustellen, dass das Knie gerade läuft), Step-Ups (die Hoteltreppe betreten!), Rückenlage mit einem Bein bis zur Brücke, Wadenheben (von der Boden oder von der Kante einer Stufe). Beende 2-3 Sätze von 8-20 Wiederholungen für jede Übung.

Stretch : Nehmen Sie sich Zeit, um zwischen den Übungen zu strecken, um mehr Aufmerksamkeit auf Bereiche zu lenken, die sich Ihnen nähern. Ich liebe die Pose des Kindes, die Posen der Krieger und die Pose des Dreiecks, um meine engen Radsportmuskeln zu erreichen.

Klingt nach einem Plan! Und was ist mit Ihrer Ernährung?

Ich habe noch nie eine Diät gemacht. Ich denke, dass viele Frauen überrascht sind, mich essen zu sehen, da ich ziemlich normal esse. Obwohl ich viel mehr esse als die meisten Leute (wahrscheinlich etwa 3000 Kalorien / Tag), weil ich viel verbrenne. Aber für mich war es immer "wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht. "Ich denke, viele Leute spielen mit ihrer Ernährung herum, wenn sie keine Probleme haben - und sie schaffen Probleme für sich. Seit ich Sportlerin bin, konzentriere ich mich definitiv auf ausgewogenere Mahlzeiten. Aber ich stelle sicher, dass es gut schmeckt, gut aussieht, sich gut anfühlt. Und ich denke, solange du all die guten Sachen isst, ist es in Ordnung, Snacks und Leckereien zu essen und was auch immer - du entscheidest einfach besser.

Wie war es 2008, als ich endlich Profi wurde?

Es fühlte sich unglaublich an. Sogar bis 2007 hätte ich nie gedacht, dass es tatsächlich passieren würde, weil es so wenige Leute gibt, die tatsächlich dafür bezahlt werden, ihr Fahrrad zu fahren - besonders Frauen. Also war ich wie "Wow, ich habe es tatsächlich geschafft. Jemand zahlt mir, um mit meinem Fahrrad zu fahren? "Ja wirklich?" "Weil ich es kostenlos machen würde - warte, das sollte ich nicht sagen! Aber wenn Sie sich fühlen, als ob Sie den besten Job der Welt haben, fühlen Sie sich glücklich.

Was wäre Ihrer Meinung nach der beste Teil?

Was ich gesehen und getan habe. Ich kann mit meinem Fahrrad die Welt bereisen. Und umgeben von großartigen Menschen.

Team "Kika" muss stolz sein.

Oh ja. Meine Eltern sind fast peinlich stolz. Sie waren immer die Supereltern, die 14 Stunden fahren, um ein Mountainbike-Rennen zu sehen.

Und was ist mit deinem Bruder, der dir die Seile beigebracht hat?

Er ist der kanadische National Downhill Coach.

Na dann!

Ja. Er ist also sehr im Sport und er war dort, als ich die Weltmeisterschaften gewann. Er war tatsächlich die Person, die mir die kanadische Flagge reichte, um über die Ziellinie zu tragen. Und meine Familie hat schon Tickets für die Olympischen Spiele, also ja - kein Druck!

Full Disclosure: Greatist traf Catharine und den Rest des LUNA Pro Teams beim LUNA Chix Summit 2012 in Berkeley, CA. Besonderer Dank an LUNA für die Betreuung aller Reisen, Unterkünfte und sonstigen Arrangements. Alles, was Greatist im Zusammenhang mit dem Gipfel veröffentlicht hat, wurde ausschließlich deshalb geschrieben, weil wir die Informationen mit unseren Lesern teilen wollten, und nicht als Gegenleistung für die Aufnahme in die Veranstaltungen oder Vereinbarungen mit LUNA.

Haben Sie mehr Fragen an Catharine, wie sie lebt wie ein Profi? Frag in den Kommentaren unten!

Fotos von Rich Adams (oben); und Rich Adams und Colin Meagher (unten)

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