Kann Lachen zählen als Übung?

Wie ist das für ein gutes Lachen? Lachanfälle wurden mit reduziertem Schmerz und mentalem Stress, stärkeren sozialen Bindungen und verbesserter Reaktion des Immunsystems in Verbindung gebracht. Aber kann ein Bauch-Lachen tatsächlich die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern und uns hart-har-hard abs anlanden? Cracking up kann sicher wie ein Training sein, und neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es tatsächlich eine vernünftige Form der Übung sein kann. Aber bevor wir uns für Louis C. K.-Tickets eindecken, schauen wir mal, wie diese Lacher wirklich gut sind.

Schlagen Sie den Laugh Track - Warum es wichtig ist

Gelotologie ErgebnisseLaughter produzieren Zipper Szene Die Wirkung von fröhlichen Lachen auf das menschliche Herz-Kreislauf-System. Miller, M., Fry, W. F. Abteilung für Medizin, Abteilung für Kardiologie, Universität von Maryland Medical Center, Baltimore, MD. Medizinische Hypothesen, 2009 Nov; 73 (5): 636-9. Epub 2009 27. Mai ...

Neben dem Unterschied in den hörbaren Abschlägen zeigten die Ergebnisse eine 30- bis 40-prozentige Zunahme des Durchmessers der Blutgefäße des Herzens während der lustigen Szenen im Vergleich zu den angespannten. Und diese Veränderungen der Blutgefäßdilatation ähneln denen, die während der Übung gesehen werden, alles Teil eines wichtigen Prozesses, der dem Körper hilft, den Blutfluss zu regulieren und Entzündungen zu reduzieren - eindeutig kein Lachen.

Also sollten wir eine Stunde unseres Tages damit verbringen, Witze zu machen, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen? Um den vollen Nutzen von Bewegung zu erreichen, scheint Lachen allein nicht unbedingt die beste Medizin zu sein.

Glücklich Lachen? - Die Antwort / Debatte

Während der Unterricht im Lachyoga, der Lachenausbrüche mit Yogi-Atemtechniken kombiniert, an Popularität gewinnt, sind Lach-Lettik noch keine Sportart . Die Forschung zeigt, dass eine Person ernsthaft genäht werden muss (stundenlang), um wirkliche Muskelaufbau- oder Konditionierungseffekte zu sehen. Und Cameron Diaz ist nicht das komisch.

Für echte Gesundheitsvorteile, halten Sie sich an 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training vier bis fünf Mal pro Woche , wie von der CDC empfohlen. Und vergessen wir nicht all die anderen Boni eines guten Lachens. Die Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sich das Lachen entwickelte, um Fremde zu vereinen und Freundschaften zu schließen. Und mehr Freunde bedeutet ein größeres soziales Unterstützungsnetzwerk - in jüngerer Zeit verbunden mit besserer Gesundheit. Während Lachen nicht als Ersatz für Training angesehen werden sollte, hat LOLing seine Vorteile. Mach weiter, setz dich zurück (nach dem Abendrennen!) Und genieße ein paar verdiente Lacher.

Der Imbiss

Was ist deine Lieblingsbeschäftigung um gut zu lachen?

Lassen Sie Ihren Kommentar