9 Keto Rezepte, die Ihnen eine gute Dosis gesunder Fette geben

Wir alle haben unseren Ablass. Ob in einem Brotkorb, in Sirup getränkt oder mit Käse bedeckt, wir alle haben dieses beruhigende Rezept, das zu gut ist, um uns zu verausgaben. Statt auf Platz eins zurückgeschubst zu werden, Josh Axe von DrAxe. com zeigt uns, wie wir unsere Lieblingsrezepte natürlich verändern können, um unseren Gesundheitszielen gerecht zu werden. Er teilt neun Keto-freundliche Rezepte, die reich an gesunden Fetten, Proteinen und Vitaminen sind, aber immer noch geschmackvolle und leicht zu machende Rezepte für jeden, Keto oder nicht.

1. Keto Pancakes

Warum scheinen unsere beliebtesten Sonntags-Brunch-Gerichte an der Spitze der "Dinge zu vermeiden" -Liste zu stehen, wenn wir einen neuen (oder einen alten) Gesundheitskick oder eine Diät beginnen? Schließlich ist ein Pfannkuchenrezept, das dieses nachgiebige Frühstück setzt, an der Spitze der "absolut-essen-richtig-jetzt" -Liste. Es ist mit Frischkäse, Eiern, Mandelmehl, Butter und Zimt gemacht ... und das ist es.

2. Florentine Pizza

Was könnte besser sein als eine Pizza mit Zucchinikruste und mit Mozzarella und Spinat? Was, wenn wir Ihnen sagten, dass es wenig Kalorien und viel Protein enthielt? Und dann haben wir dir gesagt, dass es auch mit einem Ei belegt ist? Sie können uns später danken.

3. Avocado, Chia-Samen und Kakao-Smoothie

Wir lieben Smoothies, lieben es aber nicht, nach dem Trinken hungrig zu sein. Dieser Smoothie wird dir das nicht antun. Machen Sie dieses Rezept, wenn Sie neu im Keto-Trend sind, weil es lecker ist (dank Avocado, Nussbutter, Chiasamen und Kakaopulver), und das ist wirklich alles, was zählt.

4. Keto-Brot

No-Carb-Brot? OK, das hört sich vielleicht zu gut an, um wahr zu sein, aber dieses Rezept kommt ziemlich nahe. Mit Mandelmehl und Eiern können Sie in nur 40 Minuten einen flauschigen Laib schaffen, der wirklich gut schmeckt. Ob Sie beschlossen haben, Gluten, Milchprodukte oder Kohlenhydrate einzuschränken, eine Sache, die Sie niemals opfern sollten, ist der Geschmack.

5. Keto Jalapeño Poppers

Mit einer Mund- (und Augen-) Wässerungskombination aus von Tex-Mex inspirierten Gewürzen wie Kreuzkümmel, Chili-Pfeffer und Paprika, gemischt mit einem Milch-Dream-Team aus Feta und Ziegenkäse, erhalten Sie einen Geschmack Zentrum, das ist eigentlich gut für dich.

6. Aubergine Rollatini

Wir lieben Rezepte, die super schick aussehen, aber heimlich einfach sind, und dieses Auberginen Gericht passt zur Rechnung. Durch den Verzicht auf die Semmelbrösel hält diese Variante des Auberginen Parm die Kohlenhydrate niedrig und das Protein, Fett und Ballaststoffe hoch.

7. Keto Butter Kaffee

WTH ist Butterkaffee und warum sollte ich ihn trinken? Wenn Sie sich diese Fragen stellen, ist dieses Rezept (und tolle Erklärung) für Sie. In wahrer Keto-Manier geht es bei diesem Kaffee darum, gesunde Fette und Tonnen von Vitaminen zu erhalten, indem man morgens Koffein-Routine entweder mit Gras gefütterte Butter oder Kokosöl hinzufügt.

8. Keto Zwiebelsuppe

Ob Sie es glauben oder nicht, Zwiebeln können mehr als nur unseren Atem riechen. Sie sind mit Antioxidantien beladen, helfen Entzündungen zu verringern und stärken unsere Zellen, so dass dieses Zwiebelsuppenrezept ein Muss ist, egal ob Sie in Keto bleiben oder nicht.Mit nur fünf Zutaten ist es perfekt für die Light-Dinner-Tage.

9. Avocado Deviled Eggs

Deviled Eier sind wieder im Geschäft dank der Hilfe unserer Lieblingszutat: Avocado. Während die Rezepte für deviled egg schwer auf Mayo gehen, kombiniert dieses Rezept das hart gekochte Eigelb mit pürierter Avocado und gibt dem Zwei-Biss-Super-Snack eine gute Note.

Lassen Sie Ihren Kommentar