Große Herausforderung: Ein Monat des Yoga-Abschlusses

Ich habe es geschafft.

Neunundzwanzig Tage. Fünfundzwanzig Klassen. Vier 30-minütige Übungen zu Hause. Mindestens eine Million "oms" und unzählige andere Mantren.

Lassen Sie uns zuerst die letzten paar Klassen zusammenfassen. Samstag habe ich endlich Yoga Agora bei meinem Haus in Astoria besucht. Die Klasse war hart (dient mir zur Wahl der Fortgeschrittenen!), Aber es ist schön zu wissen, dass es ein komfortables, helles, gemütliches und (vor allem) SUPER-günstiges Studio gibt, das nur wenige Gehminuten von meiner Wohnung entfernt ist. Im Ernst - alle ihre Klassen sind $ 5, und sie bieten Tonnen von Gemeinschaft "Pay-was-du-wünschst" Klassen jede Woche! Wenn Sie in der Nachbarschaft sind, überprüfen Sie sie!

Sonntag traf ich Kelli und Laura (die so sehr mit ihr RAN von ihrem Haus in Brooklyn beitreten wollte, um bei uns zu sein!) In Strala für einen Abend Relax-Unterricht mit Tara Stiles . Wie immer hatten wir eine tolle Zeit und Tara hat eine tolle Klasse angeführt. Unser Lieblingsteil waren die ein oder zwei Minuten "Freizeit" mitten im Unterricht, als wir machten, wie sich unser Körper anfühlte. Ich hielt an einem hübschen klassischen Sonnengruß fest, aber ich lächelte wirklich die ganze Zeit!

Montag ging ich wieder zu einer Earth Flow-Klasse bei New York Health and Racquet . Diese Woche konzentrierte ich mich auf die Schultern. nicht machte meine kleine Schulterverletzung glücklich, aber es war immer noch schön, sich zu bewegen und zu lernen, wie man jede Pose anpasst, um meine Verletzung nicht zu verschlimmern.

Dienstag Kelli und ich waren verrückt genug, um um 7 Uhr morgens in einen warmen Vinyasa-Kurs mit Steven Cheng bei NYHRC (was wir LIEBEN) zu gehen (was wir hassen). Während ich danach stolz darauf war, dass wir dieses Ziel erreicht hatten, war ich während des Unterrichts nicht glücklich. Anscheinend habe ich um 7 Uhr kein Gleichgewicht, und Hitze macht mir auch Übelkeit. Wer wusste? !

Mittwoch - Schalttag! - Kelli und ich gingen mit Shelly Bomb zu einer Antigravity Yoga Action in die Om Factory. Grundsätzlich ist es eine Kombination aus Luftkünsten und Yoga. Sie verwenden große Stoffschlaufen, die während des Unterrichts für unterstützende Inversionen und andere lustige Sachen von der Decke hängen. Sobald Sie dem Gewebe mit Ihrem Gewicht vertrauen, fühlt es sich erstaunlich an. Unsere Ausbilderin, Shelly Bomb, war so gut informiert und geduldig mit den Anfängerschülern und führte uns durch einen wirklich spaßigen, stressabbauenden Kurs.

Was habe ich von dieser ganzen Sache gelernt?

Ich blieb bei etwas hängen. Und ich entdeckte, dass ich es wirklich liebe. Yoga wird weiterhin Teil meines Lebens sein - mindestens dreimal pro Woche. Ich fand heraus, dass zwei Stunden für eine Stunde jeden Tag mich mehr strapazierten, als ich verkraften kann, aber ich kann drei Tage pro Woche etwas widmen, was mir hilft, mich zentriert zu fühlen.

Obwohl ich nicht alles von meiner -Liste durcheinander bringen konnte, wurde mir klar, dass der Versuch, diese Ziele in einen Monat zu stopfen, den Zweck besiegen würde, sie zu genießen und zu umarmen. Warum um die Stadt zu einer Million verschiedener Studios wandern, wenn ich diese Ziele in meiner Gesäßtasche behalten und sie alle auf eine weniger rasende Art abdecken kann?Werde ich Bikram noch versuchen? Absolut. Vielleicht sogar nächste Woche! Aber es macht keinen Sinn, mich in diesem einmonatigen Zeitraum zu stressen.

Was die Posen betrifft, habe ich am meisten getan! Voller Lotus? Das Sh! Es braucht Zeit. Entschuldigung, Hüften und Knie, du bist einfach nicht so flexibel (noch). Der Rest: Knocked. Aus.

Anstelle meiner normalen Aufgabenliste, hier ist eine Liste meiner Leistungen in diesem Monat:

Ich habe Krähe. Für mindestens vier Atemzüge.

Ich habe einen Kopfstand ohne Hilfe an einer Wand gemacht. Ich machte eine Stativ-Kopfstandvorbereitung (mit ein wenig Hilfe), und ich habe geübt, in diese Vorbereitungshaltung zu kommen, in jeder Klasse, die ich seitdem hatte.

Ich habe ein volles Boot gemacht. Und ich habe es seitdem in jeder Klasse geübt.

Ich habe ein Rad gemacht! Und ich habe seither jede Klasse gemacht. In dieser Pose ging es vor allem darum, eine mentale Blockade zu überwinden, und das ist das schwierigste Hindernis, um daran vorbeizukommen.

Ich habe versucht, zu restaurieren.

Ich habe Yoga mit Seilen bei Yoga Union gemacht! (Danke, Brette Popper!) Down Dog wird nie mehr so ​​sein wie zuvor.

Ich habe Antigravity mit meinem besten Yoga-Kumpel Kelli gemacht!

Ich habe 29 Tage lang etwas gemacht, ohne jemals zurück zu schauen.

Ich verbrachte jeden Tag mindestens 30 Minuten auf meiner Matte.

Ich schälte mich um 5 Uhr morgens aus dem Bett, nach weniger als vier Stunden Schlaf für 7 Uhr. (Nie wieder.)

Ich habe endlich das Mantra auswendig gelernt, das Steven Cheng zu Beginn jedes seiner Kurse benutzt!

Ich umarmte jedes "Om", "Namaste" und Mantra, das auf mich zukam. Selbst wenn ich es nicht so sehr fühlte, warf ich Vorsicht in den Wind und sang mein Herz heraus.

Ich habe andere Leute, die sich mir anschließen und mich unterstützen. Ich habe meine Mutter zum Unterricht mitgenommen, und während sie sich durchgestolpert hat, habe ich sie überzeugt, dass sie jede Woche in eine Anfängerklasse gehen muss. Ich habe auch eine Handvoll meiner Kollegen, die sich mir anschließen! Einige mehr als einmal. (Hier ist für Sie, Kelli!)

Ich lehrte meinen Bruder (vielleicht die am wenigsten körperlich aktive, am natürlichsten dünne Person der Welt), einen Sonnengruß zu machen.

Ich habe vielleicht auch irgendwann geweint, einfach aus reinem Glück und Stolz. (Aber shh, erzähl es niemandem.)

Und zu guter letzt, habe ich einige Beziehungen geknüpft, von denen ich wirklich hoffe, :

Steven Cheng aus meiner Lieblingswoche zu erhalten Die warme Vinyasa-Klasse an der NYHRC (die ich nie wieder um 7 Uhr besuchen werde) war so nett und unterstützend, als ich ihm von meiner Herausforderung erzählte.

Brette Popper bei Yoga Union , nahm sich die Zeit aus ihrem beschäftigten Unterrichtsplan (und, weißt du, leitete eine Website), um mir drei dieser Posen beizubringen, die ich eroberte. Sie hat mir beigebracht, wie der Körper und diese Posen verbunden sind. (Sie können hier mehr über meine Praxis wechselnde Sitzung lesen.)

Und Tara Stiles und Mike Taylor bei Strala Yoga haben mich ins Studio eingeladen, um zwei ihrer Klassen auszuprobieren. Sie haben mich mit ihrer ansprechbaren, witzigen Atmosphäre und tollen Instruktionen bekehrt. Ich habe jedes Mal Spaß, wenn ich dort eintrete und bin sehr bald wieder bei meinen Mitarbeitern!

Danke an alle, die mich im Unterricht begleitet, meine Ausrichtung angepasst und mir geholfen haben, über Hürden zu springen! Die Reise hat gerade begonnen, und ich fühle mich geehrt zu sagen, dass Sie alle an meinen Erfolgen teilgenommen haben!

Für Ihre Leser hoffe ich, dass ich Sie dazu inspiriert habe, dasselbe Ziel zu erreichen. Ich werde darüber nachdenken, wie ich meine tägliche Routine ändern kann, damit ich glücklicher und gesünder bin, und ich hoffe, dass du es auch tust!

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