News: Übung macht mehr Aufregung und Begeisterung

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Brauchen Sie etwas mehr Spaß, um das Ende des Tages durchzustehen? Eine neue Studie legt nahe, dass Menschen, die tagsüber mindestens 15 Minuten körperlicher Aktivität ausgesetzt sind, eher enthusiastisch oder aufgeregt sind als diejenigen, die weniger aktiv sind.

Fast 200 Studenten der Penn State University führten täglich acht Tage lang ein Tagebuch, in dem sie körperliche Aktivitäten von 15 Minuten oder mehr, die Menge und Qualität ihres Schlafes und den allgemeinen mentalen Zustand notierten. Forscher fanden heraus, dass aktive Menschen öfter positive positive energiereiche Emotionen (wie Begeisterung! Und Aufregung!) Erfahren als ihre weniger aktiven Altersgenossen.

Da die Studie ausschließlich beobachtend war und die Teilnehmer nicht gebeten hat, ihre Lebensgewohnheiten zu ändern, schlägt die leitende Studienautorin Amanda Hyde vor, dass die Ergebnisse ein natürliches und fortlaufendes Phänomen widerspiegeln und nicht einen kurzlebigen Effekt. Weitere gute Nachrichten: Forscher schlagen vor, dass Menschen, wenn sie diesen Wohlfühl-Effekt von einem Training erfahren haben, mehr dazu ermutigt werden, auf lange Sicht weiter zu trainieren.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass gewohnheitsmäßige Aktivität die Stimmung verbessern kann, aber diese Studie richtet sich an diejenigen, die eine schnelle Lösung benötigen - die positiven Gefühle der Probanden waren besonders offensichtlich an denselben Tagen, an denen sie trainierten. Auch wenn die körperlichen Ergebnisse nicht von der harten Arbeit im Fitnessstudio richtig zeigen, könnten die emotionalen Ergebnisse. Und während Bewegung festgestellt wurde, um uns im Allgemeinen glücklicher zu machen, enthüllt diese Studie, wie Aufregung spezifisch mit körperlicher Aktivität verbunden ist. (Wie, äh, aufregend!). Hyde stellt fest, dass die Studie nicht getestet hat, was den Zusammenhang zwischen Bewegung und Enthusiasmus verursacht hat, aber

andere Untersuchungen haben körperliche Aktivität und Noradrenalin, Dopamin und Serotonin im Gehirn in Verbindung gebracht - was zu diesen Emotionen führen kann . Während diese Studie klein und kurz war, ist es wenig riskant, in eine gute Übung zu kommen, um zu sehen, wie sie diese innere Zärtlichkeit beeinflusst. Wenn überhaupt, hilft es uns, das Herz gesund zu halten und uns sogar high zu machen. Also ist es an der Zeit zu pumpen ... und gepumpt.

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