Leben wie ein Profi: Die NBA Jeremy Lin

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Der NBA-Trainer Jeremy Lin ist bekannt für sein selbstloses Spiel und seine überragende Arbeitsmoral auf dem Platz und im Fitnessstudio. Er schreibt einen Großteil seines Erfolgs seinem Lebensstil abseits des Platzes zu. Von Yoga und Flag Football bis hin zu eiweißreicher Ernährung (einschließlich gelegentlicher In-N-Out Burger), Lin - wie Greatist - glaubt an harte Arbeit, ohne sich selbst zu ernst zu nehmen . Nach fast sechsmonatiger Aussperrung kehrte der Harvard-Absolvent endlich wieder ins Spiel zurück, um mit ihm seine Tipps zu teilen, wie er sich körperlich und geistig für seine NBA-Rückkehr fit halten konnte.

War Sport für Sie immer selbstverständlich?

Im Basketball gibt es viele Dinge, die mir nicht selbstverständlich sind.

Was ist ein typisches Fitness- und / oder Cardiotraining für dich?

Ich bin kein Anhänger von geradlinigem Cardio wie Ellipsentrainer oder Laufen. Wenn ich irgendeine Art von Cardio mache, ist es immer mit einem Basketball . Ich werde viele 1-gegen-1-Züge machen und mit dem Halbgericht beginnen, herunterkommen und einen Zug an der Dreipunktlinie machen und hinuntergehen und versuchen, es zu dunkeln. Und ich mache das immer wieder mit verschiedenen Zügen für anderthalb Stunden. Wenn ich damit fertig bin, bin ich ziemlich tot. Das ist irgendwie meine Philosophie. Wenn ich müde werde, möchte ich sicherstellen, dass es funktional ist und Sinn macht mit einem Basketball.

[Für Krafttraining] alles basiert auf der Erhöhung meiner Seitengeschwindigkeit, meiner Beweglichkeit und meiner vertikalen . Olympische Lifts, Kniebeugen, Ausfallschritte, Slideboards, 5-10-5s. Eine Menge Zeug für meinen Kern und Rücken, wie verschiedene Dead Lifts und Hang Cleans.

Für den Oberkörper hat mein Trainer (Phil Wagner von Sparta Science) eine ziemlich einzigartige Philosophie. Er geht immer mit hohen Wiederholungen, weil er nicht will, dass ich zu groß werde. Seine größte Sache für mich ist, meine Ausdauer aufzubauen, damit sich meine Muskeln während einer 82-Spiele-Saison nicht verschlechtern werden . Wenn ich mit dem Hanteldrücken arbeite, mache ich etwa 20 bis 40 Wiederholungen pro Satz. Und ich versuche, eine davon pro Woche zu machen und dann eine Kraft, weniger Wiederholungen, also habe ich dieses Gleichgewicht zwischen leicht und schwer.

Was ist deine Lieblingsmethode außerhalb des Basketballs?

Das kreativste Training, das ich mache, ist wahrscheinlich Yoga. Das ist für mich enorm in Bezug auf Flexibilität und Kernstärke, was mich daran hindert, verletzt zu werden . Außerdem ist es nicht wirklich ein Training, aber ich liebe es, in der Freizeit Fußball zu spielen. An einem freien Tag könnte ich so etwas machen.

Was ist mit Ihrer Ernährung? Kochst du?

Ich bin kein großer Koch und meine Familie ist auch nicht wirklich so, also esse ich ziemlich jede Mahlzeit aus.

Wie sieht dann ein typischer Tag in Sachen Essen aus?

Ich bin 205 Pfund, also [basierend auf der Empfehlung meines Trainers] brauche ich 205 Gramm Eiweiß pro Tag . Und dann brauche ich acht Portionen Gemüse und etwa fünf große Wasserflaschen . Das sind meine drei Ziele.

Zum Frühstück versuche ich 50 Gramm Protein zu bekommen, also esse ich wie fünf Eier und ein paar Stücke Truthahn oder Schinken oder anderes mageres Fleisch . Normalerweise trainiere ich mit dem Lift und dem Morgentraining, gleich danach bekomme ich einen Proteinshake , der weitere 30 Gramm Protein enthält. Und dann zum Mittagessen, habe ich fast immer einen Salat und ein Sandwich (mit Hühnerbrust, Lachs oder Truthahn). Dann mache ich normalerweise ein Nickerchen, stehe für mein Nachmittagstraining auf und esse dann zu Abend. Das Abendessen ist anders [jede Nacht]. Ich versuche einen großen Salat zu essen. Das ist ideal, aber oft endet es mit Pasta und Hühnchen . Ich versuche, alles schlank zu halten - schlanke Kohlenhydrate und mageres Fleisch. Und dann habe ich nachts einen Casein-Proteinshake .

Was möchten Sie nicht, dass Ihr Trainer weiß, dass Sie essen?

In-N-Out Burger. Das ist meine Schwäche. Wenn ich vorbeifahre und es rieche, ist es vorbei.

Was machst du in deiner Freizeit zwischen dem Training jeden Tag?

Ich habe zwei Leute, die mein Marketing machen und wir machen diese YouTube-Videos, die meine Persönlichkeit abseits des Platzes zeigen. Auch, Ich habe eine Non-Profit-Organisation, also verbringe ich viel Zeit damit, Forschung zu betreiben und das zu tun. Das ist etwas, woran ich wirklich groß bin. Heute war der sanfte Start, wir hatten drei Schulbesuche und gaben ein paar hundert Truthähne ab. Ich hatte auch ein TV-Interview, um meine Stiftung zu fördern, die Jeremy Lin Foundation heißt.

Wenn Sie schließlich eine andere Sportart professionell spielen könnten, was wäre das?

Ich würde versuchen, Sie zu sein- André Akpan! Fußball war mein Lieblingssport [aufwachsen] . Ich habe bis zur achten Klasse gespielt. Aber in Kalifornien waren Basketball und Fußball in derselben Saison. Ich musste einen von ihnen aufgeben, also entschied ich mich für Basketball.

Nicht die schlechteste Wahl, wenn Sie uns fragen. Hast du noch mehr Fragen an Jeremy Lin? Frag sie hier!

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