7 Killer Keto Frühstücksrezepte, die nicht nur Eier und Speck sind

Also probierst du das Keto aus Leben. Glückwunsch! Leute sagen, dass Sie für einen klareren Verstand, mehr Energie und vielleicht sogar Gewichtverlust sind. Die Grundregeln - hauptsächlich Fett, etwas Protein, einige Kohlenhydrate - kann schwierig sein, sich anzupassen, aber es stellt sich heraus, gibt es viele keto-freundliche Mahlzeiten, die Sie zum Frühstück machen können, die nicht nur Rührei und Speck sind (obwohl das ist ein respektable Bewegung - lass uns echt sein. Dies sind einige unserer Lieblings-Keto-Rezepte, die man in der Küche machen kann. m.

1. Wurst Keto Breakfast Sandwich

Auf den ersten Blick sieht das aus wie ein durchschnittliches Eiersandwich auf einem englischen Muffin. Die Wendung? Dieser Muffin ist eigentlich zwei Wurstpasteten! Drinnen gibt es Käse, ein Ei, Avocado und Sriracha. Es mag ein wenig unordentlich zu essen sein, aber es ist lecker AF.

2. Mandel Cream Cheese Pfannkuchen

Dank der Magie von Mandelmehl, können Sie Pfannkuchen auf einer Keto-Diät haben. Mache sie mit Vollfett-Frischkäse, Eiern, Zimt und Butter und bedecke sie mit deinen Lieblingsbeeren oder Bananenscheiben.

3. Avocados mit Speck, Eiern und Käse

Sie sterben für einen BEC Bagel? Wir können Ihnen auf der Bagelfront nicht helfen (eigentlich können wir ... sehen # 6!), Aber wenn Sie in Eile sind, wird dies den Trick machen. Ein Ei direkt in deinen Avo zu knacken klingt komisch, aber es ist tatsächlich der einfachste Weg, den du diese Woche kochen wirst. Mit Käse und Speck bestreuen und backen.

4. Berry Chia Seed Pudding

Vollfett-Kokosmilch ist dein Freund, Leute. Rühren Sie es (oder Cashew-Milch) in ein Einmachglas mit Chiasamen, dann fügen Sie einen Hauch Ahornsirup oder Honig und Vanille hinzu. Fügen Sie frisches Obst hinzu, denn warum nicht?

5. Waffeleisen Blumenkohl Hash Browns

Wenn Sie ein Waffeleisen haben, wird dies definitiv Ihr neues herzhaftes Frühstück sein. Der Hauptbestandteil ist Blumenkohl, aber es hat auch Eier, Cheddar, Schalotten und Schinken. Mmm.

6. Keto Everything Bagels

Wenn Sie Trader Joe's Alles außer dem Bagel Seasoning noch nicht ausprobiert haben, ist es wirklich lebensverändernd. Es funktioniert auch wirklich gut, wenn Sie wirklich alles Bagel machen. Diese Keto-zugelassenen Bae-Gele werden aus Mandelmehl, Eiern, Mozzarella und Frischkäse hergestellt.

7. Gebackene Denver Omelette

Ein Oldie, aber ein Leckerbissen, dieser Klassiker ist perfekt für die Zubereitung von Mahlzeiten. Schinken, Paprika und Käse würzen das Omelett, und die Tatsache, dass Sie es einfach in den Ofen schieben, macht den Morgen so viel einfacher. Servieren Sie es mit frischen Avocadoscheiben und gehacktem Schnittlauch.

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