7 Frühstück Grain Bowls zu versuchen, wenn Sie in einer Haferflocken Rut stecken

Auf eine gute Woche Das Frühstück sieht ungefähr so ​​aus: Eier an einem Morgen, Smoothie am nächsten, Haferflocken, um durch den Buckel-Tag zu kommen, und vielleicht sogar Protein-Pfannkuchen, wenn wir uns ehrgeizig fühlen. Das sind die Wochen, in denen wir viel Schlaf bekommen und es zu all unseren geplanten Workouts schaffen.

In den nicht ganz so erfolgreichen Wochen bleiben wir in Haferflocken stecken - und das aus gutem Grund: Es ist schnell, einfach und kann mit allerlei süßen oder salzigen Zutaten belegt werden um unserer Stimmung zu entsprechen. Wir sind alle für die Bequemlichkeit, aber wenn Sie den Hafer entkommen müssen, machen Sie einen kleinen Schritt und probieren Sie stattdessen eine dieser Körnerschalen. Sie sind fast so einfach wie Haferflocken, sind aber garantiert Ihren Morgen ein wenig aufregender zu machen.

1. Kokosnuss Apfel Frühstück Quinoa

Diese Schüssel ist ungefähr so ​​nah an einem (gesunden) Apfelkuchen zum Frühstück, wie Sie bekommen können. Quinoa packt das Protein, Kokosmilch, Äpfel, Zimt und Muskat geben Ihnen das kuschelige, feuchtigkeitsspendende Gefühl. Top mit gehackten Pekannüssen für etwas Crunch.

2. Curry Farro Frühstücksschüssel

Gibt es etwas Schöneres als pochierte Eier? Nur wenn sie mit hellgrünem Knoblauch-Spinat, Curry-Süßkartoffeln und nussigem Farro überzogen sind.

3. Blackberry Coconut Bulgur Bowl

Bulgur kocht ziemlich schnell, so dass du es morgens aufpeitschen oder es im Voraus machen kannst, wenn du extra effizient sein willst. Keine zuckerhaltige Marmelade hier - dieses Rezept verlangt nach einem einfachen selbst gemachten Brombeersirup, der mit Beeren, Ahornsirup, Zitronensaft und Vanille gemacht wird.

4. Cranberry Farro Breakfast Bowl

Apfel und Zimt sind eine ziemlich klassische Haferflocken-Kombination und schmecken genauso gut, wenn sie zähes Farro eintauschen. Fügen Sie Pekannüsse und Cranberries hinzu, für Crunch und ein wenig extra Süße.

5. Mandel Süßkartoffel Frühstück Schüssel

OK, Süßkartoffeln sind keine Körner, aber dieses Frühstück Schüssel sah zu gut, um nicht zu enthalten. Überspringen Sie das Backen (weil das zu lange dauert) und Mikrowelle Süßkartoffeln stattdessen Löcher in sie stecken und in ein nasses Papiertuch wickeln, dann zerkleinern mit einer halben Banane und Nieselregen mit Mandelbutter, Zimt, Rosinen und Nüssen.

6. Heidelbeer-Quinoa-Frühstücksschale

Machen Sie ein Parfait, indem Sie griechischen Joghurt, Quinoa, Blaubeeren und ein wenig Mandelmilch übereinander legen und dann mit mehr Blaubeeren, Pfirsichen oder einer kleinen Kugel Müsli belegen. Profi-Tipp: Verwenden Sie übrig gebliebene Quinoa (oder kochen Sie die Nacht zuvor), um Ihren Morgen zu einem Kinderspiel zu machen.

7. Kurkuma Schalotte Farro Bowl

Wenn Sie Ihr Frühstück wohlschmeckend bevorzugen, müssen Sie diese Schüssel versuchen. Pürierte Kichererbsen bekommen einen schönen gelben Farbton, wenn sie mit Kurkuma vermischt werden und schmecken hervorragend kombiniert mit Farro, Sesam, Avocado und Jalapeños. Es hat einen würfelartigen Geschmack ohne den Fisch.

Lassen Sie Ihren Kommentar