56 Billig und einfach Frühstück Rezepte

Siehe Full Collection400 + Gesunde Rezepte (das gewann Brich die Bank nicht

Donuts und Eier und Quinoa backt, oh mein! Zur Frühstückszeit ist es wichtig, mit nährstoffreichen Zutaten zu tanken, um Ihnen den ganzen Tag über Energie zuzuführen (und sogar zu verhindern, dass Sie zu viel essen und zur Gewichtsregulierung beitragen).

Eine gesunde Portion Ballaststoffe (denken Sie an Vollkornprodukte und Obst und Gemüse) und Protein (Eier, griechischer Joghurt, mageres Fleisch) ist in der Regel ein guter Start in den Tag, da beide helfen, Sie für einen längeren Zeitraum voll zu halten der Zeit (im Vergleich zu einfachen Kohlenhydraten - Hallo, Bagels!). Hier haben wir diese Mahlzeit Ideen in unsere liebsten süßen und herzhaften Optionen aufgeteilt.

Eine gesunde Mischung aus Sweet n 'Savoury

33 Gesünderen Frühstücks-Alternativen

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, also verschwendet es nicht auf zuckerhaltigem Müll! Steigern und glänzen Sie stattdessen mit diesen gesünderen Versionen der üblichen Frühstücksspeisen.

Auf der süßen Seite

Gebackener Bananenkuchen Donut

Verwöhnen Sie sich mit diesen gebackenen Donuts zum Frühstück!

Tropical Beach Müsli

Während Sie darauf warten, dass der Sommer sich dreht, probieren Sie dieses tropische, duftende Müsli.

Crisp Apfel und Mandel "Cereal"

Kein Fan von zuckerhaltigen Cerealien? Probieren Sie diese mit Früchten gefüllte Alternative!

Quinoa Breakfast Bake

Backen Sie eine Pfanne mit diesem gesunden Quinoa-Auflauf für ein leichtes warmes Frühstück während der Woche.

Vollkorn-Zucchini-Muffins

Diese Muffins erhalten einige wichtige gesunde Punkte, indem sie den Ruhm von Frucht- und Gemüse-basierten Zutaten genießen. Zucchini ist relativ zahm-es ist nicht unverschämt gut gewürzt, also es funktioniert gut in Muffins, da es die Portion von Gemüse und extra Feuchtigkeit ohne schmeckt wie "gesunde Ernährung" bietet.

Frühstück Polenta mit Honig und Joghurt

Versuchen Sie dieses warme Frühstück anstelle von klassischem Haferflocken behandeln. Es ist einfach vorzubereiten und Sie beginnen Ihren Tag richtig.

Schokoladen-Bananen-Frühstück Quinoa

Schokolade zum Frühstück? Ja bitte! Dieses süße Quinoa-Gericht macht ein perfektes Frühstück für einen regnerischen Tag oder wenn Ihr inneres chocoholic am Morgen herauskommt.

"Sunny" Green Juice

Lieber grüner Saft, aber nicht sicher, wie du ihn selbst angehen kannst? Hier ist eine einfache Anleitung zum Entsaften zu Hause!

Obstsalat mit Zitronen-Lavendel-Sirup

Pfirsiche, Pflaumen und Kirschen, oh mein Gott! Dieser raffinierte Sommerfruchtsalat wird mit Zitronen-Lavendel-Sirup aufgepeppt und ist somit die perfekte Ergänzung für jedes Picknick oder jede Party.

Obst- und Nussriegel

Diese Riegel mit acht Zutaten sind der perfekte Weg, um die tägliche Dosis an Nüssen zu verarbeiten und gleichzeitig den süßen Zahn zu befriedigen. Außerdem gehen sie in weniger als einer Stunde von der Speisekammer zum Teller!

Pumpkin Pie Oatmeal

Mit sechs Kernbestandteilen und nur 15 Minuten aktiver Zubereitungszeit ist dieser Kürbis gewürzte Haferflocken die perfekte Wahl für jeden Herbstmorgen!

Easy Coconut Granola

Dieses einfache und geschmackvolle Müsli kann Crunch zu jedem gesunden Frühstück bringen, vom griechischen Joghurt bis zur Spitze der Pfannkuchen!

Berry Patriotic Parfait

Kein Frühstück ist komplett ohne Rot, Weiß und Blau. Erhalten Sie eine gesunde Dosis Farbe mit diesem patriotischen Beerenparfait!

French Toast mit Bananen und Frischkäse

Möchten Sie Ihr Frühstücksbrot aufpeppen? Dieser French Toast ist randvoll mit leckeren Optionen.

Griechisches Joghurt und Kiwi-Parfait

Diese Früchte mögen unscharf sein, aber Kiwis bieten eindeutig eine Vielzahl von essentiellen Vitaminen und Mineralien.

Zimt-Vanille-Mandelbutter

Wenn Hungerstreiks, überspringen fettige Snacks. Eiweiß, Fett und Ballaststoffe machen Mandeln zu einem fülligen und energiereichen Superfood von Greatist.

Apple Crumble Muffins

Diese leichten, flauschigen Handhelds sind das perfekte Frühstück oder Snack für unterwegs. Der beste Teil: Sie benötigen nur vier Zutaten!

Auf der herzhaften Seite

Grüne Eier und Schinken Frühstück Burrito

Feiern Sie den Tag von St. Patty mit dieser fröhlichen und festlichen Version von gesünderen grünen Eiern und Schinken.

Low-Carb Selleriewurzel-Hash Browns

Für eine etwas gesündere Variante klassischer Frühstückskartoffeln, versuchen Sie dieses Rezept für Low-Carb Hash Browns neben jedem Omelett oder Rührei.

Rosenkohl-Ei-Rührei

Probieren Sie dieses super-einfache, im Ofen gebratene Hauptgericht für Ihr nächstes Brunch am Wochenende: Rosenkohl und Eier, serviert mit Toast.

Crustless Vegetable Quiche

Probieren Sie diese gesündere Variante des klassischen französischen Genusses für einen festlichen Brunch.

Rosenkohl und Süßkartoffel-Hash

Die perfekte vegetarische gesunde Mahlzeit zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen.

Gebackener Lauch, Kartoffel und Spinat Frittata

Dieser Knoblauch-Verwandte teilt einige der gleichen Vorteile. Lassen Sie sich von seinem Aussehen nicht einschüchtern, diese mildere Alternative zu Zwiebeln ist eine großartige gesunde vegetarische Option.

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