8 Smoothmeal Rezepte (Ja, wir sagten es) für, wenn Sie einfach nicht wählen können

Smoothies und Nachthafer gewinnen gerade das Frühstücksspiel, also warum nicht beides kombinieren, um das ultimative Morgenessen zu kreieren? Geben Sie ... Smoothmeal ein! Oatmeal Liebhaber, keine Notwendigkeit, Ihr Frühstück Favorit in der Sommerhitze zu verlassen, und das gleiche gilt für Sie, kalte Trinker, mitten im Winter. Indem Sie rohen, gekochten oder eingeweichten Hafer zu einem Smoothie-Rezept hinzufügen, können Sie immer noch die ernährungsphysiologischen Vorteile von Hafer mit dem Geschmack eines erfrischenden Smoothies erhalten. Sobald Sie den knackigen Kick versuchen, werden Sie nie wieder zu Ihrem OG Frühstück zurückkehren.

1. Berry Banana Haferflocken-Smoothie Bowl

Diese Smoothie-Schale ist eine frische Variante eines klassischen Duos und kombiniert eine unserer beliebtesten Kombinationen, Erdbeere und Banane, mit schnellem Hafer, um eine gesunde und einfache Option für geschäftige Morgen zu schaffen.

2. Honey Banana Hafer Smoothie Bowl

Bereit zum Schwitzen? Dieses Rezept ist ein idealer Pre-Workout-Snack dank energiereicher Honig und Bananen und Protein aus Hafer, Nussmilch und Vanille-Protein-Pulver.

3. Chocolate Chip Cookie Smoothie Schüssel

Diese hatte uns bei Schokolade. Mit Schokoladenstückchen, Ahornsirup und einem Hauch Vanille wird es Ihre Naschkatzen befriedigen, während der Zusatz von griechischem Joghurt und Mandelmilch es zu einer proteinreichen Mahlzeit macht.

4. Pfirsich-Hafer-Smoothie Bowl

Was sagt Sommer besser als Pfirsiche und Honig? Diese Schale ist natürlich gesüßt und eignet sich hervorragend zum Auftanken nach dem Training. Um es das ganze Jahr zu essen, tauschen Sie gefrorene oder in Dosen Pfirsiche (ohne den zuckerhaltigen Sirup) ein.

5. Blueberry Oat Smoothie Bowl

Wenn Sie nach einem einfacheren Ansatz für Smoothie suchen, probieren Sie dieses Fünf-Zutaten-Rezept (Blaubeeren, Hafer, Sojamilch, Banane, Walnüsse). Es ist die perfekte Kombination aus weich und knackig.

6. Ultimate Banana Smoothie Bowl

Wenn Sie die Vorbereitungszeit unter fünf Minuten halten, haben Sie genug Zeit, um mit Ihren Belägen kreativ zu werden. Eine DIY-Samenmischung, hausgemachtes Müsli, geröstete Nüsse oder geschnittene Früchte werden das ansonsten einfache Rezept aufpeppen.

7. Kirsch Mandel Smoothie Bowl

Mahlzeit preppers, dieses ist für Sie. Die Haferflocken über Nacht einweichen und die restlichen Zutaten in die Schüssel geben. m. Der Hafer wird super weich und mischt sich leicht zu einer glatten und cremigen Konsistenz.

8. Tropical Oat Smoothie Bowl

Sommer ist die Zeit, um das Beste aus frischem Obst zu machen, und dieses Rezept liefert definitiv. Mit Mango, Papaya, Banane und Kokosnuss zubereitet fühlen Sie sich nicht nur wie in einem tropischen Urlaub mit nur einem Bissen, sondern das Eiweiß und die Ballaststoffe aus dem Hafer werden Sie den ganzen Morgen lang voller Energie und Energie fühlen lassen.

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