Ein pikanter Hühnchen-Mahlzeit-Vorbereitung-Rezept So Mittagessen ist in Brand die ganze Woche

Sie versprechen sich, dass Sie nicht iss Mittagessen an deinem Schreibtisch und * das * ist die Woche, in der du 30 Minuten aus dem Büro gehst, spazieren gehst und eine angenehme Parkbank findest, auf der du sitzen kannst, um die Überbleibsel der letzten Nacht zu genießen. Leider ist diese Vision für die meisten von uns noch nicht Wirklichkeit geworden. Aber mach Dir keine Sorgen, Du kannst immer noch Dinge aufpeppen. Für das nächste Date mit Ihrem Schreibtisch, machen Sie dieses super-einfache, aber sehr leckere würzige Hühnchen-Rezept. Die Zutaten sind nichts verrückt, aber das Gericht wird Sie mit einer anständigen Menge an Protein und gesunden Fetten füllen, um Sie durch den Nachmittag zu stärken. Der Computer, der dich anstarrt, wird so eifersüchtig sein.

Scharfes Hühnchen-Rezept Rezept

Rezept von: Jamie Webber
Macht: 5 köstliche Mittagessen am Schreibtisch

ZUTATEN
5 Tassen gemischte Grüntöne
1 1/4 Tassen Quinoa
5 kleine Hähnchenbrust (oder 2-3 größere), in Scheiben geschnitten
1 Avocado, in Scheiben geschnitten
2 Tomaten, gewürfelt
1 Gurke, gewürfelt
1 Tasse Feta, zerbröselt

Würzige Tahinisauce 1/2 Tasse Tahini
1/3 Tasse scharfe Sauce (Frank's Red Hot ist unser Favorit)
1/4 Tasse Wasser
1 Knoblauchzehe
Richtungen

1. Kochen Sie die Quinoa in einer mittelgroßen Soßenpfanne, indem Sie 1 1/4 Tassen trockene Quinoa zu 2 1/2 Tassen Wasser hinzufügen. Zum Kochen bringen und ca. 15-20 Minuten kochen lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis alles Wasser verdunstet ist.
2. Kochen Sie das Huhn, indem Sie diese Anweisungen befolgen. Hinweis: Es ist am besten, innerhalb von vier Tagen Hühnchen zu essen. Vielleicht möchten Sie also drei am Sonntag und die letzten zwei am Mittwochabend kochen.

3. In einem Mixer alle würzigen Tahini-Zutaten hinzufügen und glatt mischen.

4. Teilen Zutaten unter fünf verschiedenen Mahlzeit-Prep-Containern beginnend mit 1 Tasse gemischtes Gemüse, dann 1/4 Tasse Quinoa, 1 kleine Hühnerbrust, 1/5 Gurke und 1/3 Tomate. Schneiden Sie die Avocado in Quitten und fügen Sie sie dann oben hinzu. Nieselregen Sie die scharfe Tahini über alle Dinge.

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