5-Zutat Make-Ahead Frühstück für die Person, die immer Snooze schlägt

Morgen kann ein Kampf sein. Und mit genügend Zeit aufzuwachen, um ein gesundes Frühstück zu machen, ist ein Schwierigkeitsgrad, der außerhalb der Charts liegt. Laura Lea, Gründerin des Blogs LL Balanced, ist hier, um Sie zu retten. Mit fünf oder weniger Hauptzutaten (Gewürze und Öle zählen nicht), kann diese Voraus-Frühstück sogar Sie in eine Morgenperson verwandeln. Probieren Sie eines dieser Gerichte, damit Sie mehr Zeit damit verbringen können, Ihr zerknittertes Hemd zu bügeln. #adulting

1. Sweet Potato Breakfast Pudding

Dieser süße Kartoffelpudding ist eine neue Art, unser beliebtes, vielseitiges Gemüse zu essen und passt perfekt zu allen Fans von cremiger Textur. Ziehe noch nicht in den Laden. Öffne deine Speisekammer oder deinen Kühlschrank, denn du hast wahrscheinlich schon diese einfachen Zutaten. Wenn die Woche beschäftigt ist, machen Sie fünf davon am Sonntag und lagern Sie sie in Weckgläsern. Frühstück für die Woche. Erledigt.

2. Einfachster Zimt Rosinen Granola

Die meisten gekauften Granolas sind mit Zucker gefüllt, und die meisten hausgemachten Versionen haben eine lange Liste von Zutaten. Dieses Rezept beseitigt beide Probleme. Mit nur einer kleinen Menge Ahornsirup und nur fünf Hauptzutaten kann dies ein kostengünstiger Grundnahrungsmittel in Ihrem Haus sein.

3. Apple Cinnamon Slow-Cooker Haferflocken

Wenn Sie sich in kälteren Monaten gemütlich und warm fühlen, ist dieses Frühstück im Voraus ein Traum. Es ist dumm-einfach (nur kombinieren und kochen), macht Ihr Zuhause erstaunlich, und ist voll von gesunden Fetten und Ballaststoffen. Wenn Sie sich oder Ihre Familie die ganze Woche schnell und einfach ernähren möchten, ist dies für Sie.

4. Blueberry Coconut Overnight Porridge

Die kühle, Müsli-ähnliche Konsistenz von Nachthafer macht es noch leichter, an einem warmen Sommermorgen aufzuwachen. Fühlen Sie sich frei, verschiedene Beeren und Add-Ins zu wechseln, aber Blaubeere und Kokosnuss ist eine ziemlich solide Paarung, wenn Sie uns fragen.

5. Erdnussbutter-Frühstückskekse

Wenn es jemals einen Fall für Erdnussbutter eine eigene Lebensmittelgruppe gab, ist es dieses Rezept. Diese Kekse decken nur so viele Basen ab: Sie greifen und gehen (a. K. A. Sie halten leicht zusammen), befriedigen einen süßen und salzigen Zahn und können sich vom Frühstück über den Snack bis zum Dessert verwandeln. Wenn Sie abenteuerlustig sind, schneiden Sie sie in zwei Hälften und füllen Sie Marmelade für ein Extra-Leckerli.

6. Pesto, Hähnchen und Spinat Frittata

Pesto-Fans, haben Sie diese Sauce schon einmal auf Eier gelegt? Es ist Zeit. Diese Frittata hält es einfach mit drei Zutaten zu den Eiern, aber der Geschmack ist gut genug für die Schwiegereltern zum Frühstück kommen. Wenn sie bei dir absagen, kannst du die ganze Woche genießen, warm oder kalt und zu jeder Tageszeit. Pro-Tipp: Mit im Geschäft gekauftem Pesto und tiefgefrorenem Spinat wird es noch einfacher.

7. Schokoladenfrühstücksriegel

Tragbare gesunde Schokolade? Dass wir zum Frühstück essen können? Verkauft. Wenn Sie morgens gejagt werden (wer ist das nicht?), Bewahren Sie eine Charge davon immer im Gefrierfach auf. Lege eines nachts in den Kühlschrank und du kannst es auf deinem Weg nach draußen erwischen.Vielleicht möchten Sie eine Sekunde für einen Moment, in dem Sie gerade in einem Fall sind, mitbringen. Warnung: Dieses Produkt fällt nicht in den Bereich mit fünf Zutaten, aber es ist so einfach, dass Sie es nicht einmal bemerken.

Laura Lea Goldberg ist eine zertifizierte gesundheitsfördernde und ganzheitliche Köchin mit Sitz in Nashville, Tennessee. Sie fing an, das Konzept der ganzheitlichen Gesundheit zu studieren und frische, produktorientierte Mahlzeiten zu kochen, als die negativen Auswirkungen einer Firmenkarriere begannen, ihre Gesundheit zu beeinflussen. Sie staunte über die tiefgreifende Verbesserung ihres physischen und emotionalen Zustandes, insbesondere ihrer Fähigkeit, mit Stress und Angst umzugehen, die eine frische, pflanzliche Ernährung hervorbrachte. Entschlossen, diese einfache aber vergessene Verbindung zu teilen, absolvierte sie das Natural Gourmet Institute in New York City und erstellte ihre Website LLBalanced. com. Ihr erstes Kochbuch, Das Laura Lea Balanced Kochbuch, debütiert im Mai 2017.

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