9 Grapefruit Rezepte besser als nur Dumping Zucker oben

Seien wir ehrlich ... einfache Grapefruit kann ein littleee schwer zu schlucken. Sicher, die Zitrusfrucht ist spritzig und erfrischend, aber ohne mindestens ein wenig Honig, kann es auch ein bisschen bitter sein. Aber Grapefruit ist auch voll mit Ballaststoffen und Vitamin C-essen, wenn Sie eine Erkältung (es kann nicht weh tun) müssen - und sind auf den glykämischen Index niedrig, was bedeutet, dass sie nicht eine riesige Spitze im Blut verursachen Zucker.

Anstatt HAM in der Grapefruit-Diät zu nehmen (und zu Mittag zu versagen), oder noch schlimmer, die nahrhaften Vorteile der Frucht aufzuheben, indem man sie in Zucker gießt, schleichen Sie noch ein paar rosa Früchte in Ihre Ernährung ein zu sommerlichen Salaten, Desserts, Cocktails und Smoothies. Wenn es mit Grün, Beeren oder Avocado gemischt wird, wird es eine ganz neue Frucht.

1. Grapefruit Avocado Lachs Salat

Sie können nichts falsch machen mit einem bunten Salat. Beginnen Sie mit Rucola, Blutorangen und Grapefruit, fügen Sie dann Avo, Lachs, Radieschen und Kürbiskerne hinzu. Vervollständigen Sie es mit einem würzig-sauren Poblano-Limetten-Dressing. Der beste Sommersalat aller Zeiten.

2. Grapefruit Cherry Smoothie Bowl

Sie würden es auf den ersten Blick nie wissen, aber diese cremige Smoothie-Schüssel versteckt tatsächlich Gemüse (gehackter Blumenkohl) und gesunde Fette (Avocado). Grapefruit, dunkle Kirschen, Banane und Vanille-Extrakt halten die Dinge süß; Fügen Sie dann Ihre Lieblingszutaten wie Müsli, Kokosraspeln, geschnittene Mandeln oder mehr Obstscheiben hinzu.

3. Grapefruit Greek Yogurt Loaf

Wenn Sie Zitronenlaibe mögen, werden Sie diese Grapefruit Version lieben. Hergestellt mit griechischem Joghurt, Mehl, braunem Zucker und frisch gepresstem Grapefruit-Saft, kommt dieses Frühstück / Dessert / jederzeit Laib sogar mit Grapefruit-Glasur.

4. Spicy Grapefruit Jalapeño Margarita

Würzige Margs erhalten ein fruchtiges Upgrade mit frisch gepresstem Grapefruitsaft und Limettensaft. Tequila und Jalapeno-Scheiben 20 bis 30 Minuten einweichen, um die Zutaten aufzupeppen, dann Agave oder einfachen Sirup zugeben und mit weiteren Grapefruit- und Jalapeño-Scheiben garnieren.

5. Grapefruit Ingwer Chia Seed Pudding

Genau wie Übernacht Hafer ist Chia Seed Pudding ein Clutch-Frühstück, das einfach zu machen ist. Kokosnussmilch, Cashew oder Mandelmilch, Chiasamen, frischen Ingwer, Vanille und Ahornsirup verrühren und einige Stunden oder über Nacht im Kühlschrank lagern. Fügen Sie Grapefruitscheiben und getoastete Kokosnuss in das Morgen-süße Frühstück hinzu, lassen Sie uns gehen.

6. Spicy Shrimp and Citrus Salad

Orangen und Grapefruits sind die perfekte Ergänzung zu Cajun Shrimps in diesem herzhaften Salat. Das Rezept kommt mit einer geschmackvollen Vinaigrette aus Avocado, Grapefruitsaft, Dijon-Senf und frischem Ingwer. Geschmacksknospen, mach dich bereit.

7. Cashew-Hühnchen, Couscous und Grapefruit

Gemahlene Cashewnüsse sind ein genialer Weg, Hühnchen knusprig und golden zu machen, ohne sie zu braten. Kombinieren Sie es mit Minze-Petersilien-Couscous und einem super-einfachen Grapefruit-Salat, und Sie haben eine solide Mahlzeit, die jeden Ihrer Feinschmecker-Freunde beeindrucken wird.

8. Geröstete Grapefruit mit Walnuss Granola

Jedes Frühstück, das einem Eisbecher ähnelt, bekommt ein A + in unserem Buch. Diese geröstete Grapefruit dauert nur ein paar Minuten, um vorzubereiten und wird dann für 20 Minuten im Ofen plumpst, während Sie fertig sind. Mit ein paar Löffeln griechischem Joghurt belegen und eingraben.

9. Grünkohl, Avocado und Grapefruit Salat

Superfoods, vereinigt euch! Dieser Salat hat Tonnen von gesunden Zutaten und Tonnen von Textur, von Blattgemüse zu cremigen Avocado zu knackigen Mandeln. Grapefruitscheiben, Zwiebeln, frisch rasierter Parmesan und ein Dijon-Dressing tragen zum Geschmack bei. Sag Hallo zu deinem neuen Salat.

Lassen Sie Ihren Kommentar