7 Ein-Pan-Rezepte - Wer hat Zeit zum Aufräumen?

Von "setzen Sie es und vergessen Sie es" Crock-Pot Abendessen zu vegetarischen Mahlzeiten mit 5 oder weniger Zutaten, wir lieben Rezepte, die die Küchenzeit verkürzen (vor allem die ganze Zeit mit dem Geschirr) ohne auf die Ernährung verzichten zu müssen. Diese ausgewogenen Ein-Blatt-Abendessen tun genau das. Mit minimalen Hands-on-Kochen erforderlich und einfach luftig Cleanup, was ist nicht zu lieben?

1. Honey Balsamic Chicken Breasts and Veggies

Dieses Rezept gibt Ihnen noch mehr Grund zu der Annahme, dass Hähnchenbrust alles andere als langweilig ist: Genießen Sie das Geflügel mit einer würzigen Balsamico-Honig-Glasur, die beim Backen im Ofen noch konzentrierter wird .

2. Herzhaftes Ratatouille mit Ziegenkäse

Das Gemüse in dünne Ringe zu schneiden ist wahrscheinlich der zeitaufwendigste Teil dieser fleischlosen Mahlzeit, aber das Endergebnis ist es so wert. Ob Sie es milchfrei lassen oder ob der Ziegenkäse obenauf bröckelt, es ist so lecker wie es sich für ein Foto eignet.

3. Ein-Pan-Zitrone Knoblauch Gebackener Lachs und Spargel

Es gibt weniger als 10 Zutaten in diesem Rezept-sprechen über die einfachste Ein-Pan-Mahlzeit aller Zeiten! Und da es mit gesunden Fetten und Proteinen aus dem perfekt geflockten Lachs gefüllt ist, plus einer beeindruckenden Faserzahl von den Grüns, könnte es auch einer der gesündesten sein.

4. Baked Sheet Pan Hähnchen Fajitas

Die Mischung aus Joghurt mit Fajita-Würze, um das Huhn zu beschichten, ist so lecker allein, Sie brauchen nicht einmal zusätzliche Gewürze (obwohl wer zu einem gesunden Klecks Guac sagen nein?). Einfach in Tortillas schöpfen und verschlingen.

5. Broiled Shrimp und Brokkoli mit Cashew-Sauce

Erdnuss-Soßen sind ein Groschen ein Dutzend, aber dieses Rezept geht für Cashew-Butter statt. Es ist nicht nur in Omega-3-Fettsäuren höher als in der Erdnuss, es ist auch milder im Geschmack, so dass andere Zutaten wie Sriracha und Sesamöl ein wenig im Rampenlicht stehen können.

6. Sheet Pan Chicken Tikka

Es ist die Mühe wert, ein paar zusätzliche Gewürze zu bekommen, um normales altes Huhn und Kartoffeln in einen indischen Menü-Favoriten zu verwandeln. Es ist lecker im Restaurant-Bereich, erfordert aber viel weniger Zeit als ein Koch-Curry.

7. Sheet Pan Tofu und Veggie Dinner

Keine ausgefallenen Gewürze. Keine aufwendigen Soßen. Alles was es braucht ist Salz, Pfeffer und Olivenöl, um eine Pfanne Tofu, Süßkartoffeln und Gemüse schmecken zu lassen. (Glaub es.)

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