7 Frühstück Ideen, die 5 Minuten dauern

Ob es daran liegt, dass du ewig nimmst zieh dich an, krabbeln nach einem a. m. Training, oder einfach nur wie die Schlummertaste, Zeit zu einem reichhaltigen Frühstück an Wochentagen zu essen kann eine ernste Herausforderung sein. Wer hat eine halbe oder sogar 15 Minuten Zeit, um einen Topf Haferflocken zu kochen oder Omeletts zu kochen?

Aber ein schneller Bissen vor der Arbeit muss nicht heißen, eine Schüssel Müsli, die Sie nur eine Stunde später hungrig oder ein viel zu fettiges Bagel-Sandwich aus der Ecke Deli verlassen wird. Schauen Sie sich diese sieben Ideen für ein reichhaltiges, leckeres und ernsthaft schnelles Frühstück an, das nur fünf Minuten oder weniger in Anspruch nimmt.

1. Peanut Butter Overnight Oats

Foto: Everyday Easy EatsSie müssen die fünf Minuten reservieren, um dieses Frühstück in der Nacht zu machen, bevor Sie es tatsächlich essen, aber das bedeutet nur, dass Sie noch mehr Zeit am Morgen sparen. Geben Sie dem Honig, Hafer, Milch und Bananen genug Zeit, um sich im Schlaf aufzuhalten, so dass Sie eine süße, zähe Schüssel haben, die Sie gekühlt oder aufgewärmt genießen können, wenn die Sonne und Sie aufgehen.

2. Schnell und einfach Avocado Toast

Foto: Der leuchtende KühlschrankEs gibt einen Grund, warum Avocado-Toast so beliebt ist - er ist voll gesunder Fette, er ist köstlich und schnell. Dieses Rezept ist auch super anpassbar; Verwenden Sie jedes Brot, das Sie mögen, und halten Sie es einfach mit der Blogger-Version von Hanfsamen und Gurken, oder gehen Sie Nüsse mit zusätzlichem Gemüse oder Nieselregen mit scharfer Soße.

3. Super-Healthy Breakfast Bowl

Foto: Julie's Eats and TreatsSchaue an noch belebteren Tagen mit dieser gekühlten Obst- und Joghurtschale. Es ist ein schnelleres, dekonstruiertes Parfait und mit Leinsamen und Chiasamen, die gesunde Fette hinzufügen, ist es gleichzeitig leicht und sättigend.

4. Fünf-Minuten-Zimt Pecan „gebacken“ Frühstück von Apple

Foto: Gesunde Süße EatsFruit und Joghurt Parfaits sind erfrischend, aber es gibt nichts wie eine heiße Mahlzeit, die Sie vor einem hektischen Tag zu trösten voraus besonders einen, wie Nachtisch schmeckt. Mit Null Zusatz von Zucker, gesunde Fette aus den Pekannüsse, und einem Klecks Joghurt die gooey wärmten Äpfel zu ergänzen, ist diese Schüssel das Frühstück Äquivalent einer warmen Umarmung.

5. Protein-Frühstück-Sandwich

Foto: MacheesmoCrammed mit Protein aus den schwarzen Bohnen, Ei und Spinat, dieses Sandwich nur fünf Minuten dauert zu machen, aber werden Sie voll hält stundenlang. Wir sind in Mathe so.

6. Paleo "Instant" Haferflocken

Foto: Cook Eat PaleoWenn es darum geht, Paleo zu essen, ist die Planung von Mahlzeiten im Voraus umso wichtiger. Machen Sie das Frühstück mit dieser Schüssel mit vier Zutaten zum Kinderspiel. Es sieht aus und schmeckt wie Haferflocken, aber es ist eigentlich eine flauschige Mischung aus pürierten Bananen, Mandelmehl und Kokosraspeln. Sie werden die Körner überhaupt nicht verpassen!

7. Zwei-Minuten-Rührei

Foto: Wo die Plätzchen AreMicrowaved Mahlzeiten-in-Becher können Lebensretter sein, wenn Sie in einer Prise sind, wollen aber nicht greifen Frühstück draußen zu kaufen. Dieser geht weit darüber hinaus, wenn es darum geht, Zeit einzusparen, in nur zwei Minuten mit einem Atomkraftwerk fertig zu machen.Wir empfehlen, etwas Spinat hineinzuwerfen, um auch schnell Gemüse zu bekommen.

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