5-Inhaltsstoff-Smoothies, die schmecken und gut aussehen Wir wollen weinen

Ob Du hast Lust auf etwas Fruchtiges, ein Verlangen nach Nachtisch (wenn nicht?), oder brauchst nur eine große Portion Grüns, um den Wein, den du letzte Nacht getrunken hast, aufzuheben (so funktioniert es, richtig?), Diese Smoothie-Rezepte sind so ziemlich die einzigen, die Sie brauchen, um bis zum Morgen durch Leben zu kommen. Mit nur fünf Zutaten gibt es keine komplizierten Kombinationen oder verrückten Superfoods, die dich stattdessen für einen Bagel laufen lassen. Von tropischen Strandgetränken bis hin zu gemütlichen Blaubeerpfannkuchen, diese milchfreien Twists servieren Ihre Lieblingsgeschmacksrichtungen, so dass Sie nirgendwo anders hinschauen müssen.

Hinweis: Um Ihren Smoothie wie den Profi zu machen, den Sie sind, fügen Sie alle Zutaten in einen Mixer und mischen Sie hoch, bis sie glatt sind.

Fruchtige Smoothies

1. Piña Colada

Wer braucht eine Strandbar in Hawaii, wenn Sie dieses tropische Getränk in Ihrer eigenen Küche zubereiten können? OK, wir könnten jetzt alle einen Urlaub machen, aber dieses cremige Ananas-Mocktail reicht. Schuss von Rum optional.
1 Tasse Kokosmilch
1 Tasse gefrorene Ananas
1 Banane
1/4 Teelöffel Vanilleextrakt

2. Berry Oat Haselnuss

Wenn Haferflocken es nicht schneiden, aber der Gedanke, ohne ein super-füllung Frühstück zu leben, ist einfach verrückt, treffen Sie Ihren neuen Tag-Starter. Ihre Haferschale mit Heidelbeeren und Haselnüssen verwandelt sich in süss-nussiger Fülle in flüssiger Form. Wir könnten einen Esslöffel Kakaopulver hinzufügen. Nutella, irgendjemand?
1 Tasse Mandelmilch
1 Tasse Blaubeeren
1 Banane
1 Esslöffel Haselnüsse
1/4 Tasse Haferflocken

3. Orange Sie sind froh, dass es nicht grün ist

Lassen Sie das im Laden gekaufte OJ in den Regalen und entscheiden Sie sich stattdessen für die saftigen Orangen im Produktionsgang. Eine Minute in einem Mixer wird eine gesündere Version von Orange Julius Classic Shake neu erstellen. Wenn Ihr Mixer älter als Sie ist, kaufen Sie zwei Orangen und drücken Sie den Saft für eine glattere, weniger breiige Konsistenz.

1 Tasse Mandelmilch
1 Tasse gefrorene Mango
1 Orange
1 Banane
1 Datum

4. Strawberry Sunrise

Erdbeeren und Bananen sind die offensichtlichsten Smoothie-Zutaten, aber sie werden mit süß-süßen Goji-Beeren und knusprigen Kokosflocken auf die nächste Ebene gebracht. Erinnern Sie sich an Erdbeermilch als Kind? Ja, gern geschehen.

1 Tasse Mandelmilch
1/2 Banane
1 Tasse Erdbeeren
2 Esslöffel Gojibeeren
3 Esslöffel Kokosflocken

5. Erdnussbutter und Gelee

Machen Sie sich mit diesem täglichen Löffel Erdnussbutter, in die Sie jeden Tag tauchen, kreativ und fügen Sie sie stattdessen Ihrem Smoothie hinzu (oder beides). Die herben Himbeeren geben ihm diesen Gelee-ähnlichen Geschmack, und wenn Sie den PB hinzufügen, werden Sie sofort zum Mittagstisch der Mittelschule gebracht.

1 Tasse Mandelmilch
2 Esslöffel Erdnussbutter
1 Banane
1/2 Tasse Himbeeren
2 Datteln

Grüne Smoothies

6. Tropical Mint Smoothie

Wenn dich die grüne Farbe abschreckt, stell dir vor, es ist eine tropische Palme neben dem Ozean, und all deine Sorgen werden weggespült.Wir versprechen Ihnen, dass Sie nicht einmal die Grünkohlblätter schmecken werden, denn das Kokoswasser, die Ananas und die Minze geben Ihnen den Mojito-Kick, bei dem Sie sich fragen werden: "Ist das wirklich gesund?" Die Antwort ist ja.

1 Tasse Kokoswasser
1 Tasse Ananas
1/2 Banane
2 Grünkohlblätter
1/2 Tasse Minze

7. Green Protein Shake

TBH, Sie können jedem dieser Smoothies Proteinpulver hinzufügen, aber es gibt etwas, das sich mit erfrischenden Gurken und milden Spinatblättern paart, die keinen kalkigen Nachgeschmack hinterlassen. Wenn Sie kein Proteinpulver-Guru sind, tauschen wir gerne 2-3 Esslöffel Hanfsamen mit einem Schuss Vanilleextrakt aus.

1 Tasse Mandelmilch
1/2 Gurke
1 Banane
1 Tasse Spinat
1 Messlöffel Vanilleproteinpulver, oder 2 - 3 Esslöffel Hanfsamen + ½ Teelöffel Vanilleextrakt

8 . Jolly Green Giant

Manche sagen wir sind verrückt nach einer Kombination aus Schokolade und Grün, aber wir denken, du bist verrückt, wenn du das noch nie zuvor versucht hast. Und vergiss die Cashew-Milch nicht. Seine reiche und buttrige Textur ähnelt unserer Ansicht nach mehr als jede andere milchfreie Milch.

1 Tasse Cashew Milch
1 Tasse gefrorene Blaubeeren
2 kale Blätter
1/2 Banane
1 Esslöffel rohes Kakaopulver

9. Green Nut Butter

Eine einfache grüne Smoothie-Basis bekommt ein großes Upgrade in der Cremigkeit Abteilung mit einer (riesigen) Kugel Mandelbutter und wenig, aber nährstoffreichen Chiasamen. Wir denken, dass es sicher ist zu sagen, dass, wenn Sie nach einem täglichen Smoothie suchen, dies unsere Stimme bekommen würde.

1 Tasse Mandelmilch
2 Tassen Spinat
1 Banane
1 Esslöffel Chiasamen
2 Esslöffel Mandelbutter

10. Basic Green

Niemand mag es, "Basic" genannt zu werden. Deshalb haben wir diesem grünen Kerl eine zusätzliche Zutat hinzugefügt, damit er sich besonders fühlt. (Wirklicher Grund: Wir brauchten mehr Obst, um den schweren Gemüsegeschmack zu überdecken.) Wenn Sie etwas Einfaches wollen, aber mit den guten Sachen vollgepackt sind, ist dies derjenige, der aufpeitscht.

1 Tasse Kokoswasser
1/2 Banane
2 Römersalatblätter
1/2 Gurke
1 Tasse Spinat
1 Apfel, geschält und gehackt

Dessert Smoothies 11. Mint Chocolate Chip

MCC Eisliebhaber, das schmeckt wie der echte Deal. Sobald Sie dieses Rezept versuchen, viel Glück versuchen, es nicht zum Nachtisch jede Nacht zu machen. Die Verwendung von Kakaonibs anstelle von Pulver gibt ihm das Crunch, das in allen Mint-Choc-Eiscremes ein Muss ist. Profi-Tipp: Fügen Sie die Nibs hinzu, nachdem der Smoothie gemischt ist, so dass Sie den Schokoladencrunch bei jedem Schluck bekommen.

1 Tasse Cashew Milch

1 Banane
2 Esslöffel Kakaonibs
1/2 Tasse Minzblätter
1 Tasse Spinat
12. Schokomandelbutterbecher

Wenn Reeses Becher aus Mandelbutter und dunkler Schokolade hergestellt und mit Mandelmilch, Banane und Datteln vermischt wurden, schmeckte es danach. Brauchen wir mehr?

1 Tasse Mandelmilch

1 Banane
2 Esslöffel Kakaopulver
2 Esslöffel Mandelbutter
1 Tag
Spritzer Meersalz
13. Blueberry Pancake

Wenn Blender Pancakes etwas sind, macht es dann keinen Sinn, einen Smoothie (in einem Mixer) zu kreieren, der nach Pfannkuchen schmeckt?Das dachten wir auch.

1 Tasse Mandelmilch

1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren
1 Banane
2 Esslöffel Cashews
2 Esslöffel Hafer
1 Teelöffel Zimt
14. Apfelkuchen

Es ist Zeit, deine Apfelpflückhandschuhe wegzulegen und den Mixer herauszuholen. Wenn Sie nicht aufhören können, an den Kuchen Ihrer Großmutter zu denken, aber auch nicht daran interessiert sind, zu backen, werfen Sie diese Zutaten (die gleichen, die Sie zu einem echten Kuchen hinzufügen) in Ihre Maschine und beobachten Sie, wie die Magie passiert. Sag es Nana einfach nicht.

1 Tasse Mandelmilch

1 Apfel, geschält und gehackt
2 Esslöffel Pekannüsse
1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
2 Datteln
3/4 Teelöffel Zimt
Optional: Top mit Mandelbutter und gemahlenem Zimt
15. Cinnamon Bun

Geh hinüber, Cinnabon, es gibt ein neues Brötchen in der Stadt, und es braucht keinen Ofen. Während Sie vielleicht nicht diesen wahnsinnig süßen Geruch durch Ihre Küche rollen lassen, werden der Hafer, der Zimt und der Ahornsirup Sie an Ihren

Flughafen erinnern Nein. 1 pillowy behandeln. 1 Tasse Mandelmilch

1 Banane
1/4 Tasse Hafer
1 Esslöffel Ahornsirup
1/2 Teelöffel Zimt
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