9 Möglichkeiten, übrig gebliebene Pasta-Soße zu verwenden, damit es nie wieder zu Abfall


Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie öffnete immer ein Glas Marinara-Sauce, legte die Reste in den Kühlschrank, und dann einen Monat später erkannte, dass es kleine blaue Fuzzballs gewachsen ist. Wir kapieren es. Die Absicht, die Überbleibsel zu verwenden, ist da, und doch findet man sich mit verschwendetem Soße wieder. Nochmal.

Wir helfen Ihnen, diese halb gebrauchten Gläser Pasta-Soße in einige sehr schmackhafte und gesündere Optionen zu verwandeln. Wir haben die Rezepte in schnelle und einfache (eine Win-Win), Single-Portionen (manchmal wollen wir nur für uns selbst kochen), und diejenigen für die Ernährung einer Menschenmenge (weil wir gerne Party machen).

Schnell und einfach

1. Eintopf-Rindfleisch und Drei-Bohnen-Chili

Foto: The Healthy Maven

Für eine schnelle und herzhafte Mahlzeit, die eine große Menschenmenge (oder für viele Reste) dienen wird, dieses Eintopf-Rindfleisch und Drei-Bohnen Chili könnte nicht einfacher sein. Zwiebeln, Paprika und Tomaten klein schneiden; mit Rinderhackfleisch, Soße und Gewürzen kombinieren; und das Abendessen ist auf dem Weg. Und weil es alles besser macht, top mit etwas Avocado.

2. Eintopf Hühnchen Cacciatore Pasta

Foto: Jessica Gavin

Wie der Name schon sagt, ist dieses Rezept einfach, schnell und lässt nur eine Pfanne übrig (Punkte). Pilzen, Paprika und Zucchini zusammen mit Nudeln, Hühnchen und der extra Tomatensoße zu einem bunten, leichten Nudelgericht geben, das in einer halben Stunde fertig ist.

3. Vegane Tempeh Sloppy Joes

Foto: Ernährungsberaterin Debbie Dishes

Wenn die Phrase "Sloppy Joes" peinliche Sommerlagererinnerungen zurückbringt, geben wir Ihnen keine Vorwürfe. Aber gib dieser aktualisierten veganen Version eine Chance, besonders in den Nächten, wenn dein Herz Burger sagt, aber dein Gehirn sagt, bring das Gemüse mit. Dieses würzige Sandwich ist gefüllt mit Tempeh, einem großartigen vegetarischen Ersatz für Hackfleisch, sowie Zwiebeln und Paprika. Tauschen Sie die Tomatenpaste für Ihre übrig gebliebene Tomatensauce aus, und Sie werden sich fühlen, als ob Sie in kürzester Zeit bei einem ausgewachsenen Grillabend wären.

Single-Serving

4. Auberginen Parmesan für ein

Foto: Betsy Life

Wenn Sie alleine essen, kann es verlockend sein, etwas Gefrorenes in die Mikrowelle zu werfen. Aber mit ein wenig mehr Aufwand können Sie eine Mahlzeit, die viel befriedigender und nahrhafter ist. Dieses einfache Auberginen-Parm-Rezept lässt Sie wünschen, dass Sie für den Rest Ihres Lebens für einen kochen könnten.

5. Single-Serving Shakshuka

Foto: Seek SatiationDu kannst dich nicht täuschen lassen: Dieses Gericht ist viel einfacher zu machen als es aussieht - und kann mit einer einzigen Pfanne für minimale Reinigung gemacht werden (wir werden nicht beurteilen, ob du gerade isst) der dampfenden Pfanne entweder). Das Shakshuka ist ein klassisches Gericht aus dem Nahen Osten, das reich an Proteinen und Gewürzen ist. Essen Sie Shakshuka zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen oder legen Sie es auf ballaststoffreiche Kekse oder Ezekiel-Brot als Snack nach dem Sport.

6. Lasagne in einer Tasse

Foto: Bigger Bolder BakingSo wollen Sie Lasagne, aber Sie haben nicht das Gefühl, den stundenlangen Prozess des Kochens einer ganzen Pfanne zu durchlaufen, besonders wenn es nur Sie heute Nacht ist.Wir waren dort. Mit diesem Becherrezept sind Sie nur 10 Minuten von warmem, frechem Komfort in einer Tasse entfernt. Wenn Sie eine etwas weniger reichhaltige Version wünschen, ersetzen Sie den Ricotta durch Hüttenkäse.

Füttern einer Menschenmenge

7. Pizza Hummus

Foto: Sinful Nutrition

Wer liebt Pizza nicht? Der Crowd-Pleaser kann ein bißchen chaotisch (und teuer) werden, wenn er ganz serviert wird, also willkommen eine einfache, dipable Lösung: Pizza Hummus. Dieses Gericht ist die perfekte Ergänzung zu einer Party in letzter Minute - mischen Sie einfach Kichererbsen, Tomatensoße und Gewürze. oben mit gewürfelten Tomaten; und dienen. Kombinieren Sie es mit Gemüse, frischem Brot oder Pitaschips ... und vielleicht machen Sie eine zweite Charge, nur für den Fall.

8. Avocado Hähnchen-Fleischbällchen

Foto: Das gesunde Gericht

Avocado verleiht diesem Klassiker mit kaltem Wetter eine lustige Überraschung. Selbst Ihre wählerischsten Gäste werden die einfachen Zutaten schätzen, die in diesen Fleischbällchen enthalten sind - alles was Sie brauchen ist ein Ei, Hühnchen, Tomaten, Chilis, Soße und Gewürze. Wenn Sie den Gesundheitsfaktor eine Kerbe nehmen möchten, sub in Haferflocken oder zerdrückten Flachs für die Brotkrumen.

9. Quinoa Pizza Bites

Foto: Jessica in der KücheDieses Rezept kombiniert zwei unserer Lieblings-Fingerfoods: Pizza und Muffins. Und während die Bisse nachsichtig schmecken, sind sie vollgepackt mit Protein aus dem Quinoa, was sie zu einer gesunden Alternative macht, die die Gäste an Spieltagen lieben werden. Hacken Sie einige Ihrer Lieblingszutaten (Oliven, Brokkoli oder Pilze klingen gut zu uns) und werfen Sie sie in die Muffin-Dosen für eine noch mehr Füllung Snack.

Lassen Sie Ihren Kommentar