25 Gesündere Schokoladenrezepte, die beweisen, dass im Laden gekaufte Süßigkeiten überbewertet sind

Es gibt keine Es gibt nicht viele Dinge auf der Welt, die den Geschmack von Schokolade übertreffen. Ob wir um eine Trennung trauern oder einen Geburtstag feiern, es kann fast alles besser machen. Und jetzt, mit Untersuchungen, die uns sagen, dass die Flavanole im Kakao helfen, den Blutdruck zu senken und den Blutfluss zu verbessern, wurde Schokolade noch unwiderstehlicher. Es ist eigentlich gut für uns? Hallo, Schokolade zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Aber gehen wir noch nicht alle verführerischen Schokoriegel in den Kassengang. Die zusätzlichen Fette, Zucker und Zusatzstoffe, die Sie in im Laden gekauften Süßigkeiten und herkömmlichen Backwaren finden, können schnell alle Vorteile des Kakaos aus dem Herzen rückgängig machen. Das nächste Mal, wenn Ihre Naschkatzen schmerzen, gehen Sie weg von den verpackten Sachen und versuchen Sie stattdessen eine dieser 25 gesünderen, hausgemachten Leckereien.

Kekse, Donuts und Brownies

1. Schokolade Erdnussbutter Brownies

Foto: Texanerin

Erdnussbutter + Schokolade ist wohl die beste Kombination, die es gibt. Mit diesen Brownies können Sie also nichts falsch machen. Griechischer Joghurt und Honig hellen den Teig auf, und die Nussbutter ist obenauf gewirbelt für einen marmorähnlichen Effekt - weißt du, nur für den Fall, dass die schmelzige Schokolade aus den halbsüßen Chips nicht sabbern genug ist.

2. Gebackene Schoko-Bananendonuts

Foto: Stellen Sie den Tisch-Blog

Legen Sie Regenbogenstreusel auf die gehackte Leber, und wir braten Sie gerne. Aber wenn die bunten Pellets sind Vollkorn, ultra-schokoladig verglasten Donuts, fuggedaboutit. Diese werden nicht lange dauern, egal wer sie isst.

3. Gesunde Avocado-Schokoladenkekse

Foto: Der Smoothie-Liebhaber

Aus Mehl und Craving-Keksen? Zucker reduzieren, aber etwas Süßes brauchen, Stat? Probieren Sie diese glutenfreien Leckereien mit sechs Zutaten. Sie tauschen Weizen gegen Avocado aus und verwenden dunkle Schokoladenstückchen für eine Süße, die nicht über Bord geht. Sie können sogar eine Banane anstelle des Kokos-Zuckers verwenden. Dies ist die beste Art von gesund: die nicht nachweisbare Art.

4. Schokoladenkuchen Donuts

Foto: Wake Up to Waffles

Sie sehen aus und schmecken wie Donuts, aber diese Kuchenscheiben gehen nicht in die Nähe einer Fritteuse. Stattdessen brauchen sie nur 13 Minuten im Ofen, bevor sie für ihren Schokoladennieselregen bereit sind. Dunkin hat Konkurrenz - wir fangen vielleicht stattdessen an, auf diesen zu laufen.

5. Mexican Black Bean Blender Brownies

Foto: Von Katzen zu Kochen

Seit ihrer ersten "Keuchhusten-Einführung" sind schwarze Bohnen-Brownie-Rezepte bei gesunden Desserts angesagt. Aber es gibt nicht viele, die wirklich auf den Punkt kommen. Betrachten Sie dies als eines der wenigen, die das tun; mit einem Schuss Zimt, um den Geschmack und viele Schokoladenstückchen aufzustoßen, ist es ein Hüter.

6. Gesunde glutenfreie Double Chocolate Chip Cookies

Foto: Veggie Balance

Sie können Milchprodukte, Eier und Weizen aufgeben, aber wenn Sie die Grenze bei Keksen ziehen, ist dieses Rezept für Sie.Mit glutenfreiem Mehl, Nussbutter und nur einem Hauch Honig wird garantiert, dass Sie Ihre Schokoladenfixierung bekommen, egal welche diätetischen Einschränkungen Sie haben.

Kuchen, Cupcakes und Kuchen

7. Gesalzene Keks Kruste Mousse Pie

Foto: Der intelligente Keks Blog

Der Name dieses Rezepts klingt vielleicht nach einem Koma-induzierenden Leckerbissen mit Butter und Zucker, aber das Gegenteil ist der Fall. Mit einer Kruste aus Haferflocken und Apfelmus und einer seidenen Tofufüllung ist das Einzige, was bei diesem Kuchen übertrieben ist, wie gesund er ist - und gleichzeitig wie wahnsinnig gut.

8. Schwarzwälder Cupcakes

Foto: Gelegentlich Eier

Es ist ein Retro-Geschmack, aber die Schwarzwald-Mode der 1970er Jahre bekommt hier ein Update des 21. Jahrhunderts. Kokosnussmehl, Olivenöl und Kokosmilch geben reichlich gesundes Fett und Feuchtigkeit, um den Schwamm in den Kuchen zu bekommen, während noch mehr Kokosmilch verwendet wird, um eine milchige Version der allseits wichtigen Schlagsahne zu mischen. Vergiss nicht das Sahnehäubchen!

9. Gesunder Schokoladenkuchen

Foto: Brauglück

Es ist Vollkorn. Es ist vegan. Seine Füllung ist mit Datteln gemacht. Seine Glasur basiert auf Avocado. Und aus den großzügigen Dosen von Kakaopulver gibt es noch viel Schokolade. Wir würden sagen, dieser Kuchen hat sein "gesundes" Abzeichen mit Bravour verdient.

10. Schokoladen-Zucchini-Cupcakes

Foto: Rezept-Runner

Sie würden es nie aus dem fusseligen Zuckerguss und dem reichen Teig erraten, aber diese perfekt portionierten Leckereien kommen mit Extrafasern aus Vollkornmehl und schaffen es, in eine volle Tasse zu packen von Zucchini. Wer dunkle, bittere Schokolade mag, wird sich für diese Schmuckstücke begeistern.

11. Gesunde Schokolade Pekannusskuchen

Foto: Schokoladenüberzogene Katie

12. Flourless Chocolate Cake

Foto: Yummy Healthy Easy

Wenn schwarze Bohnen Brownys eine Sache sind, warum legst du Hülsenfrüchte auch nicht in andere Schokoladendesserts? Dieses Rezept verwendet Kichererbsenbohnen, um dem Kuchen eine überraschende Proteinquelle zu geben, während er vollständig frei von Mehl bleibt. Auch in eine gute Portion Apfelmus packen, ist es im Grunde eine Ihrer täglichen Portionen von Ballaststoffen tragen ein Schokoladenkostüm.

13. Malzschokolade-Bier-Cupcakes

Foto: Amy's Healthy Baking

Ein fettärmerer Cupcake, der Schokolade und Bier kombiniert - kann es besser werden? Ein gesundes Schwappen von Negro Modelo im Teig gibt diesen Leckereien eine Tiefe des Geschmacks und gibt dir die köstliche Befriedigung, etwas Rebellisches zu tun. Sie sind versoffen, aber das einzige, worüber du später betrunken bist, ist das Glück.

No-Bake

14. No-Bake Schokolade Erdnussbutter Tarte

Foto: Keepin it Kind

Mit einer seidigen Schokoladenschicht über der Erdnussbutterfüllung und Kakaopulver in der Kruste nimmt dieses Rezept Schokolade ernst. Aber das heißt nicht, dass es schwierig ist. In der Tat ist das Schwerste daran, die eine Stunde auf all die seidene Schokolade zu warten, bis sie für das erste Quietschen bereit ist.

15. Omega Schokoriegel

Foto: Ein gesundes Leben für mich

Sie können Schokorinde nach Wunsch bestellen, aber ehrlich gesagt, ist es viel billiger, Ihre eigenen zu machen - ganz zu schweigen von viel mehr Spaß.Einfach eine Tüte Schokoladensplitter schmelzen, auf eine Blechpfanne verteilen und mit den getrockneten Früchten und Nüssen garnieren. Pop im Gefrierschrank, dann 15 Minuten später ist Ihre hausgemachte Schokolade Rinde zum Verschlingen bereit.

16. 3-Ingredients Schokolade überzogene Dattel Nuss Riegel

Foto: Fit Fäustling Küche

Yup, gesund kann mit einer dicken oberen Schicht aus cremiger Schokolade kommen. Diese gekühlten Scheiben sind nicht nur lächerlich einfach herzustellen, sie sind auch unglaublich schnell zuzubereiten. Fünfzehn Minuten von Anfang bis Ende und Sie beißen in zähen Himmel.

17. Mini Veganer Schokokäsekuchen

Foto: Der gewissenhafte Esser

Walnüsse machen den größten Teil der Kruste aus, während Cashewnüsse für die Molkerei in diesen liebenswerten, mini veganen Käsekuchen einsteigen. Dies könnte eine Zeit sein, in der eine (wörtlich) nussige Idee auch wirklich schlau ist.

18. Decadent Dark Chocolate Chia Pudding

Foto: Joyful Healthy Eats

Wenn Ihre Schokoladensucht sich darauf beschränkt, das Zeug schon beim Frühstück zu benötigen, versuchen Sie dieses Rezept. Kokosmilch und Chiasamen liefern gesundes Fett, um Sie durch den Morgen zu bringen, während das Kakaopulver einen Löffel dieses Puddings ein bisschen spezieller als Ihre durchschnittliche Schüssel Hafer macht.

19. Vegane Schokoladentrüffel

Foto: Darf ich dieses Rezept haben

Das Trüffeln ist so viel einfacher als Sie denken. Alle diese Rezepte erfordern ein bisschen Mikrowelle schmelzen und rühren, und es ist in 30 Minuten fertig. Das Beste von allem ist, dass es eine kleine Charge produziert, die für die perfekt portionskontrollierten, schmelzenden Mundstücke sorgt (aber wir werden es niemandem verraten, wenn Sie das Rezept verdoppeln).

Gefrorene Leckereien und Getränke

20. No-Churn Gesalzener Chocolate Chip Bananeneis

Foto: Cit Nutritionally

Inzwischen haben viele von uns schon von "nichts als Bananen" Soft-Serve gehört. Aber fügen Sie etwas Schokolade und Milch Milch in die Mischung und werfen Sie es in den Gefrierschrank nach dem Mischen, und Sie haben eine leckere Leckerbissen, die legitim für das nächste Mal, wenn ein Heißhunger Streiks Eis passiert.

21. Mokka Nutella Hot Chocolate

Foto: The Almond Eater

Auch wenn Sie kein Kaffeetrinker sind, könnte diese Mokka-Schokolade Sie überzeugen - schließlich ist alles besser, wenn Nutella involviert ist. Dieses Rezept erfordert die super-einfache selbstgemachte Brotaufstrich des Bloggers, obwohl Sie das erschütterte Zeug einfach verwenden können, wenn die Zeit knapp ist und der Bedarf an Schokolade überwältigend ist.

22. Dunkle Schoko Erdnussbutter Freezer Fudge Tassen

Foto: Food Doodles

Reeses Schoko Erdnussbutter Tassen haben die richtige Idee - wir möchten nur, dass Maissirup und zufällig hinzugefügte Farbstoffe nicht in die Zutatenliste aufgenommen werden. Wir werden stattdessen diese natürlichen (aber nur süchtig machenden) Alternativen machen.

23. Vegan Frozen Hot Chocolate

Foto: Vegan Frozen Hot Chocolate

Das Geheimnis, dieses milchfreie Produkt mit Serendipitys Kultgetränk zu kombinieren? Frozen Schokolade Mandelmilch Eiswürfel! Sie sind mit noch mehr Mandelmilch und etwas Kakaopulver gemischt; Das Ergebnis ist wie ein großer Schokoladen-Daiquiri, garniert mit etwas, das noch besser ist als ein Limettenschnitz: Kokosnuss-Schlagsahne.Hier ist eine Serviette, die dir den Speichel vom Kinn wischt.

24. Griechische Joghurt Schokolade Fudge Pops

Foto: Baker By Nature

Die Menge an Zucker zusammengepfercht in einem mickrigen Laden gekauft Popsicle kann überraschend sein, und irgendwie unheimlich. Wer braucht all das, wenn man diese zuckerarmen, aber ebenso dekadenten Versionen zu Hause in 15 Minuten herstellen kann? Und haben wir für einen Bruchteil der Kosten mit zusätzlichem Protein aus dem griechischen Joghurt erwähnt?

25. Peppermint Patty Shake

Foto: With Salt and Wit

Diese flüssige Version einer Lieblingssüßigkeit aus der Kindheit ist nicht so süß wie erfrischend, da kein Zucker drin ist. Es füllt sich auch unerwartet, dank dem Eiweiß des im Inneren versteckten Quarks. Sicher, es ist ein toller Nachtisch, aber wir denken, dass Sie einen davon für den leckersten Post-Workout-Shake zurückschlagen könnten.

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