7 Spiralizer Rezepte, um alles einzupacken In

Es gibt einige sättigende Möglichkeiten, mit Essen zu spielen als Pasta um eine Gabel herumwirbeln. So sehr wir auch Nudeln mögen (oh, wie wir sie lieben!), Wird das gleiche beigefarbene Essen immer wieder alt. Deshalb verwenden wir gerne einen Spiralschneider, um unser Lieblingsgemüse in bunte Korkenzieher zu verwandeln. Um einzigartige Rezepte für vegetarische Nudeln zu finden, gingen wir zu einem spiralisierenden Profi. Der in dieser Woche vorgestellte Feinschmecker Ali Maffucci von Inspirational teilt sieben ihrer Lieblinge.

1. Sesam Chicken und Bok Choy Zucchini Noodle Bowl

Diese Zucchini Nudelschale ist mit würzigen Umami-Aromen gefüllt und mit Protein gefüllt. Der kalzium- und ballaststoffreiche Bok Choy in diesem Gericht ist unser neues Lieblingsblättriges Grün - sorry, Grünkohl!

2. Vegane, spiralförmige Sommer Frühlingsrollen

Diese leichten Sommerrollen sind farbenfroh und voller Nährstoffe, und die würzig-süße Tahini-Dip-Sauce sorgt für den leckersten Biss. Der beste Teil? Sie sind total kundengerecht! Werden Sie kreativ und fügen Sie Extras wie spiralförmige Rüben und Paprika hinzu. Wenn Sie Fleisch essen, fügen Sie Garnelen oder geschnetzeltes Huhn hinzu.

3. Spiralisierte Gemüse-Tahini-Schüssel mit Tofu, Edamame und Quinoa

Dieses erfrischende vegane Rezept ist voll mit herzgesundem Gemüse und garniert mit einer knusprigen Vinaigrette, die Sie auf alles verteilen wollen. Mit einem Proteinschub aus dem Sojasoße-marinierten gebackenen Tofu ist dies ein sättigendes Abendessen für Vegetarier und fleischlose Monday-Beobachter gleichermaßen.

4. Spiralisiertes vegetarisches Bibimbap mit Quinoa

Bibimbap ist ein koreanisches Gericht, das wörtlich "gemischter Reis" bedeutet. "Versuchen Sie diesen spiralisierten Spin auf dem Klassiker: Ersetzen Sie traditionellen weißen Reis durch Protein-schwere Quinoa und dienen Sie mit Zucchini und Karottennudeln.

5. Avocado, Tomaten und Zucchini Nudelsalat mit Basilikum Vinaigrette

Dieses No-Cook-Rezept macht ein einfaches Abendessen, wenn Sie zu faul sind, den Herd einzuschalten. Werfen Sie rohe Zucchininudeln mit einem frischen Basilikumdressing und servieren Sie mit geschnittenen Tomaten, Erbsen und Avocado. Versuchen Sie, die Nudeln über ein Bett mit Spinat für zusätzliche Nährstoffe zu werfen. Bonus: Es spart gut, also behalten Sie es im Kühlschrank oder frieren Sie es für zukünftige Verwendung ein.

6. Black Bean und Butternut Squash Noodle Tacos

Während Gemüsenudeln eine nährstoffreiche Pasta-Alternative sind, peppen sie jedes Gericht mit ihrer Farbe und Textur auf. Fall in Punkt: Diese spiralisierten Butternut Squash und Black Bean Tacos. Vegetarisch freundlich und genau das richtige Maß an pikant, diese Salat Wraps sind eine hervorragende Abendessen Mahlzeit.

7. Lemon-Tahini Gurken-Nudeln mit Shrimp

Dieses Zitronen-Tahini-Dressing ist cremig und geschmeidig, was wunderbar zu spiralförmigen Gurken passt. Fügen Sie ein paar fette Garnelen für Protein hinzu, dann beenden Sie diesen mediterran inspirierten Salat mit Kalamata-Oliven, gewürfelten Tomaten, frischen Kräutern.

Ali lebt derzeit in New Jersey. Um mehr über sie zu erfahren, schau dir ihren Blog an und folge ihr auf Pinterest, Facebook, Instagram und Twitter. Ihr neuestes Buch, Alles inspirieren , ist ab dem 16. August verfügbar.

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