9 Garnelen Rezepte Marmelade verpackt mit Geschmack

Mehr als oft nicht, Garnelen als nicht berücksichtigt mild oder einfach zur Fritteuse ablegen. Und obwohl es klein sein kann, kann Shrimps auf Geschmack und ernährungsphysiologische Vorteile zurückgreifen. Nur eine Portion dieser kleinen Jungs bietet Immunität-Hilfe Jod, Herz gesunde Omega-3-Fettsäuren und sogar Krebs-Bekämpfung Carotinoide.

Diese neun gesunden, köstlichen Mahlzeiten decken eine Reihe von Küchen aus der ganzen Welt ab und beweisen, dass Shrimps vielseitiger sind, als Meeresfrüchte, die Skeptiker ihm zuschreiben.

1. Asian Zucchini Nudel Stir-Fry mit Shrimp

Bild: Nur ein Geschmack

Mit klassischen asiatischen Aromen wie Soja und Hoisin-Sauce, ist dies genau wie Ihre typische Pfanne Rühren-fry Garnelen mit Ausnahme der Tatsache, dass es einen Bruchteil verwendet das Öl und tauscht regelmäßig Nudeln für spiralisierte Zucchini aus. Es ist eine Take-out-Fälschung, die in 30 Minuten oder weniger auf Ihrem Tisch liegt.

2. Paleo Bang Bang Shrimp Tacos

Bild: Wicked Spatula

Glutenfreie Tapiokastärke umhüllt die Garnelen in dieser Pfanne gebratenen Version eines typisch gebratenen Gericht. Während jede Komponente des Rezepts, von der Chilisoße bis zu den Tortillas, hausgemacht ist, können Sie in gekauften Versionen in eine Prise tauschen.

3. Knoblauchbutter Shrimp und Quinoa

Bild: Pinch of Yum

Ein gesundes Rezept mit dem Wort "Butter" im Titel? ! Yup, dieses gesättigte Zeug kann Teil einer nahrhaften Diät sein, und kombiniert mit Knoblauch ist es eine der leckersten Arten, Garnelen zu kochen. Wenn Sie kein großer Fan von Quinoa sind, wird diese Mahlzeit Ihre Meinung ändern.

4. Einfache Shrimps und Guacamole Tostadas

Bild: Bev Cooks

Im Wesentlichen ein knuspriges Open-Face-Sandwich, beseitigt dieses Tostada-Rezept die unordentlichen Spritzer, die beim Frittieren einer Tortilla entstehen. Eine gebackene Version funktioniert genauso gut wie eine Basis, um mit Kreuzkümmelgarnelen, sautiertem Gemüse und Guac hoch zu stapeln.

5. 10-Minuten-Spicy Shrimp Stir-Fry

Bild: Domestic Superhero

Stir-Fry, per Definition, soll schnell sein, und diese Mahlzeit ist im Handumdrehen bereit, während immer noch gesund und lecker. Machen Sie das Beste aus den 10 Minuten, indem Sie die einfache aber schmackhafte Soja-Sesam-Soße mischen, während die Garnele kocht.

6. Tropical Shrimp Lettuce Wraps

Bild: Lemon Tree Dwelling

Hier geht es um die komplementären Aromen. Herzhafte Garnelen und Avocado werden mit saftigen Stücken von Ananas und Mango gepaart, und das Ganze wird mit einer Soße beträufelt, die salzig von der Soja und süß vom Teriyaki ist. Mouthwatering.

7. Gebackene Shrimps in Tomaten-Fetasoße

Bild: Einfach Rezepte

Feta und Petersilie verleihen Garnelen in diesem reichhaltigen, aber nahrhaften Gericht eine griechisch inspirierte Note - eine geschmackvolle Art, die Vorstellung zu widerlegen, dass Fisch und Käse nicht zusammengehören .

8. Coconut Curry mit Shrimps und Gemüse

Bild: Jess Fuel

Dress up Ihre Garnelen in einem samtigen Umhang aus Curry-Kokosmilch dann Accessorize mit viel Gemüse. Es wird ein Showstopper auf jedem Esstisch sein.

9. Eintopf Lemon Orzo Shrimp

Bild: Damn Delicious

Dieses Rezept ist die Definition von No-fuss: Selbst der Orzo selbst kocht direkt im Topf neben der Garnele! Wir würden sagen, dass die minimale Säuberung alleine genug Motivation ist, dies zu machen.

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