7 üBer Nacht Hafer Rezepte, die Frühstück eine Brise machen

Es ist ein Quintessenz Frühstück ( das enthält einen ernährungsphysiologischen Schlag, aber Haferflocken werden oft unfair typisiert als langweilig. Außerdem, wenn man sich morgens aus der Tür zieht, ist das schon ein Kunststück, wer hat Zeit einen Topf auf dem Herd zu babysitten?

Geben Sie den Hafer ein. Im Voraus gerührt (kein Kochen notwendig!) Und zum Einweichen gelassen, während Sie einige Zzzs fangen, gekühlte Haferflocken ist eine viel schnellere Möglichkeit, in ein gesundes Frühstück zu bekommen. Außerdem ist es tragbarer und die Variationen sind endlos. Schau dir diese sieben "Make-Ahead" -Rezepte an, auf die du dich freuen wirst.

1. Blueberry Muffin Overnight Oats

Foto: Fit Foodie Funde

Holen Sie sich Ihre Blueberry Muffin Fix ohne einen Ofen oder mehrere Rührschüsseln zu verwenden. Dank der Chia-Samen und des griechischen Joghurts, bekommen Sie 13 Gramm Protein - das können Sie nicht über Ihre Standard-Shopware sagen!

2. Veganer Karottenkuchen Overnight Oats

Foto: The Blissful Balance

Milchzucker, glutenfreier Hafer und ein Hauch Ahornsirup machen dieses zuckerarme Rezept für jeden hungrigen Frühstücksfresser geeignet. Mit Rosinen, Walnüssen und zerkleinerten Karotten bei jedem Bissen ist es wirklich wie in ein großes Stück Kuchen zu graben.

3. Erdbeer Shortcake Overnight Oats

Foto: My Fussy Eater

Sechs Zutaten. Nicht backen. Mit Fasern gefüllt. Mit Beeren bevölkert. Diese Oaty Spin auf einem klassischen Leckerbissen könnte sehr gut der beste Weg sein, Ihren Kuchen zu haben und es auch zu essen.

4. Creamy Mango and Banana Overnight Hafer

Foto: Deliciously Ella

Schauen Sie sich diese helle Farbe an! Hier gibt es keine künstlichen Aromastoffe: Die Anerkennung für das ganze fröhliche Gelb geht ganz auf das Mango-Bananen-Püree mit den Haferflocken über.

5. Apfelkuchen Overnight Oats

Foto: So leicht wie Apfelkuchen

Leicht gewürzt und gefüllt mit frischen Apfelstückchen und Apfelmus ist dieses Frühstück so lecker wie ein Stück Kuchen, nach dem es benannt ist. In der Tat, dank der Verwendung von Herz-gesunden und Vollkorn-Hafer statt einer raffinierten Mehlkruste, ist es sogar befriedigender als sein Namensvetter.

6. Erdnussbutter Overnight Oats

Foto: Frugality Gal

Mach dir keine Sorgen, wenn du kein Erdnusspulver auf der Hand hast - Erdnussbutter (oder irgendeine Nussbutter, wirklich) funktioniert genauso gut, um den Hafer hier zu verdicken . Während Chia-Samen noch mehr Textur und gesundes Fett hinzufügen, sorgen Chocolate Chips dafür, dass es sich immer noch anfühlt, als würdest du Dessert essen.

7. Einfaches Vanilla Protein Overnight Hafer

Foto: Das Blissful Balance

Vanille Protein Pulver macht diese gekühlte Schale nicht nur wie Eiscreme, es ist auch eine gute Möglichkeit, Ihrem Frühstück noch mehr Pep zu geben, damit Sie den ganzen Morgen über Energie haben .

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