7 Einfache Clean-Eating-Rezepte für anstrengende Wochennächte

Wir verbringen eine Menge Zeit im Web für leckere, trendige und gesunde Rezepte. Es ist einer der vielen Vorteile, bei Greatist zu arbeiten. Dabei stoßen wir auf einige erstaunliche Ressourcen für einfache Mahlzeiten, die beweisen, dass gesundes Kochen nicht teuer sein muss oder eine riesige Zeit lang saugen muss. Und jetzt wollen wir uns daran gewöhnen, sie mit dir zu teilen!

Jede Woche bitten wir einen unserer Lieblings-Food-Blogger, einige seiner beliebtesten Rezepte zu teilen. Als erstes, unsere Freundin Olena Osipov von iFOOreal. com.

1. Pesto Chicken Zucchini Noodles

Alles, was Sie für diese gesunde Mahlzeit brauchen, ist die Auswahl an Protein, gerösteten Mandeln, Trauben-Tomaten, veganem Grünkohl-Pesto und einer Pfanne. Abendessen leicht gemacht.

2. Parmesan-Grünkohl Gegrillter Käse

Dieses klassische Fertiggericht kommt mit einigen zusätzlichen Vorteilen (Danke, Grünkohl!). Außerdem dauert es nur 10 Minuten. Bitte.

3. Black Bean Zucchini Burger

Dies ist der saftigste und leckerste vegetarische Burger aller Zeiten, IMHO. Plus, es ist voller Ballaststoffe und wird Sie bis morgen Frühstück voll und zufrieden fühlen.

4. Gebackenes Hähnchen mit Paprikaschoten und Pilzen

Ein reichhaltiges Abendessen mit nur fünf Hauptzutaten: Hähnchen, Paprika, Champignons, Zwiebeln und Käse. Ich empfehle Ihnen, Ihre Mahlzeit mit Quinoa, braunem Reis oder einem großen Salat auf der Seite zu runden.

5. Mango und schwarze Bohnen Superfood Schalen

Dieses schnelle Abendessen mit Quinoa, Grünkohl, Chili Huhn, Mango, schwarzen Bohnen, Koriander, Jalapeños und cremigen Koriander Avocado Dressing (Puh!) Ist nach Wunsch jedes Familienmitglieds anpassbar. Mit anderen Worten, es ist für eine vielseitige Gruppe wählerischer Esser geeignet.

6. Butternut Squash Nudeln Tex Mex Style

Dieses geschmacksintensive vegetarische Gericht dauert nur 15 Minuten, um auf den Tisch zu kommen. Sogar Squash-Hasser werden es lieben. Ich weiß aus Erfahrung.

7. Clean Essen Broccoli und Spinat Burritos

Diese gesunden Burritos sorgen für ein einfaches und bequemes Mittag- oder Abendessen. Bereiten Sie eine Charge vor und kühlen oder frieren Sie die Reste ein, um sie wieder aufzuwärmen, wenn Sie nicht kochen möchten.

Olena Osipov ist die Autorin von iFOOreal. com, wo sie Tonnen von sauberen Essen Rezepte teilt, die so erstaunlich schmecken, wie sie aussehen. Die gebürtige Ukrainerin lebt heute mit ihrem Ehemann und zwei Kindern in Vancouver, Kanada. Für schnellere und gesündere Rezepte folgen Sie Olena auf Pinterest, Facebook und / oder Instagram.

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