So verwalten Sie Ihre Liebe-Hass-Beziehung mit Free Office Food

"Oh, vielleicht nehme ich nur halb ... "

Meine Mitarbeiter geben oft an, dass sie beabsichtigen," nur die Hälfte "von etwas zu essen. Sie machen diese Aussage normalerweise niemandem gegenüber, während sie einen Teil eines Kekses abbrechen oder ein Stück Kuchen halbieren.

Heute jedoch hielt meine Kollegin einen halben Pumpernickel-Bagel hoch und fing an, mich direkt mit Bagelscham zu beschmutzen. Dies war völlig ohne Aufforderung; Ich hatte ihr noch nicht einmal "Guten Morgen" gesagt.

"Ich wollte heute Morgen keinen haben, aber ich bin gestürzt", sagte sie und sah verlegen aus, als würde sie ein Urteil erwarten.

Ich habe bemerkt, dass meine Mitarbeiter oft ihre Essgewohnheiten rechtfertigen, besonders um mich herum. Die Wahrheit ist, dass es mir egal ist, was sie essen, aber ich mag es nicht, im Büro als Sheriff of Healthness gesehen zu werden. Ich versuche, mich gesund zu ernähren, aber das ist eine Entscheidung, die ich für mich treffe, damit sie sich nicht schlecht fühlen. Dennoch kann der Versuch, einen gesunden Lebensstil in einer Büroumgebung beizubehalten, seltsam schwierig sein.

In meinem ersten Job nach dem College arbeitete ich in einem Büro, das montags und freitags kostenlose Bagels und Brotaufstriche bereitstellte. Meine Abteilung hat sogar mittwochs auch Bagels bekommen. Meine Kollegen würden sich immer freuen, wenn es in der Küche Pizza, Kuchen oder Donuts gab. Und trotz ihrer Regelmäßigkeit haben die Bagels auch eine super positive Antwort ausgelöst. Aber persönlich fürchtete ich alles.

Ich meine, sie mögen lecker sein, aber ich denke, wir können uns alle darin einig sein, dass Bagels nicht als Teil einer sauberen Diät betrachtet werden.

Ein gesunder Lebensstil war für mich immer eine Priorität. Nach dem College hatte ich das Ziel, wie Fitness-Guru Kayla Itsines auszusehen. Weißt du, Schweiß mit Kayla? Sie von den unberührtesten Bauchmuskeln überhaupt? Ja, das war mein Traum. Drei Jahre später bin ich froh zu sagen, dass ich meinen Fokus darauf geändert habe, einfach nur gesund zu sein und zu sein, und ich versuche nur, meinen Körper zu erhalten, anstatt ständig zu versuchen, schlank zu werden.

Unabhängig von meinen Zielen war (und ist) es immer noch ein großes Hindernis in meinem Leben, an fünf Tagen in der Woche kostenlos ungesundes Essen zu bekommen. Vor allem am Anfang ging es mir jeden Tag so vor Augen, als ich zur Arbeit ging und mit dem konfrontiert wurde, was ich das Paradoxon des freien Bürobedarfs nenne.

Kostenlose Office-Essen wird weithin als eine nette Vergünstigung angesehen. Eine Umfrage zeigt, dass Mitarbeiter am Arbeitsplatz viel glücklicher sind, wenn kostenlose Snacks, Kaffee und Getränke zur Verfügung stehen. es ist bekannt, dass all die hippen Tech-Unternehmen ihren Mitarbeitern kostenlose Lebensmittel anbieten; und jüngere Arbeitssuchende sind weithin davon überzeugt, dass sie bei der Arbeitssuche kostenlose Lebensmittel mit einbeziehen ... selbst wenn sie wirklich eine kollaborative Arbeitsumgebung und erhöhte Transparenz bevorzugen würden.

HERAUSRAGENDES PICK7 Portable, gesunde Mittagessen, die völlig insta-würdig sind

Für die durchschnittlichen 20-Jährigen, die ihre Wochenenden nicht mit ihrem Geld verbringen (das machen reiche Leute in ihrer Freizeit, oder?), kann freies Essen im Büro wirklich gut für Ihr Bankkonto sein. Es war für mich, besonders während des ersten Jobs. Je nachdem, wann ich diesen Bagel essen wollte, bekam ich dreimal pro Woche Frühstück oder Mittagessen.

Aber die Bagels, obwohl frei, kamen immer noch mit einem Preis: Gewichtszunahme und Müdigkeit. Nach ein paar Monaten mochte ich nicht, was ich überhaupt im Spiegel sah ... und noch wichtiger, ich mochte nicht, wie ich mich fühlte. Bagels zu essen, die mich oft träge machten, und mein Selbstvertrauen wurde getroffen, weil ich nicht mochte, wie mein Bagel-Körper in all die neuen Klamotten passte, die ich für den Job gekauft hatte.

Also habe ich beschlossen, es abzuschlagen. Ich fing an, mich nur noch auf kostenlose Essen und Snacks im Büro zu beschränken.

Zwei Dinge sind passiert. Ich fing an, mehr zu kochen, was anfangs zeitraubend und irgendwie schrecklich war. Zu der Zeit war ich eine schreckliche Köchin, und um es noch schlimmer zu machen, lebte ich in einer beschissenen Wohnung mit einem kaputten Ofen. Aber ich habe es trotzdem getan. Ich wurde im Büro auch noch miserabler um all das leckere kostenlose Essen.

Sobald Sie beschließen, sich auf etwas zu beschränken, denken Sie immer an. Wer wusste?

Als die Bagels ankamen, wurden sie direkt hinter meinem Schreibtisch platziert. Jedes Mal, wenn ich aufstand, war Versuchung genau da und starrte mich ins Gesicht. Es hat mich verrückt gemacht. Ich wollte alle Bagels in den Müll werfen und der Personalabteilung sagen, stattdessen einen verdammten Obstkorb zu bestellen.

Meine Kollegen applaudierten meinem Willen, als ich mich stattdessen für einen Chobani-Joghurt entschied.

"Du bist so gut , Talia", erzählten mir meine Kollegen, als sie dicke Schichten von herrlich reichem Erdbeer-Frischkäse auf ihre Toast-Sesam-Bagels strichen.

Ich hasse es, wenn wir gesunden und ungesunden Menschen Wörter wie "gut" und "schlecht" zuordnen. Wann wird das enden? Es ist so ein urteilender Blick auf unsere Essensauswahl, und dieses Urteil geht nicht nur in die eine Richtung.

Das Lob wurde schnell zu subtilen Spötteleien - besonders von Vorgesetzten. Sie würden sehen, wie ich etwas, das kein Bagel oder ein Stück Pizza war, an meinem Schreibtisch aß und die Augen verdrehte. Sie würden sarkastische Kommentare wie "Talia ist offenbar die gesündeste Person in diesem Büro" oder die super-angemessene, "Bist du auf Diät?"

Ich war in einer Verlierer-verlieren-Situation, und manchmal habe ich ausgehöhlt. Wenn ich mir einen Bagel für mein zweites Frühstück gönnte, würde ich nach der Arbeit ins Fitnessstudio gehen und mich selbst "fertig machen". Es war ein gefährlicher Kreislauf, in dem ich gefangen war, besonders als ich schon versuchte, einen Körper zu bekommen, der mir wahrscheinlich nicht gut passte.

Ich habe jetzt in einer Handvoll Büros gearbeitet, und überall, wo ich hingehe, kommentieren Leute, wie "gut" und "gesund" ich bin. Wenn einige Leute es sagen, sprechen sie aus Eifersucht, während andere nur unterstützend sein wollen. Aber ich wünschte wirklich, die Leute würden aufhören, überhaupt zu kommentieren.

Ich möchte nicht gesagt werden, dass ich ein wenig leben soll und nur den verdammten Bagel esse.

Ich möchte nicht für meine gesunden Entscheidungen gelobt werden.

Ich möchte nur meine frischen Früchte und mein selbstgemachtes Mittagessen in Ruhe essen, ohne dass die Leute mir unerwünschte Aufmerksamkeit schenken - gut oder schlecht - dafür.

Nach ein paar Experimenten in der Küche haben sich meine Kochkünste stark verbessert. Ich habe auch herausgefunden, welche Snacks für die Arbeit zu packen sind - Dinge, die gut reisen, wie Karotten mit Hummus oder Erdnussbutter, in Scheiben geschnittene Paprika, ungesalzene Spurmischung oder frische Avocado auf Vollkorncrackern. Ich habe gelernt, wie man den Code für die Aufrechterhaltung meines gesunden Lebensstils knacken kann, während ich in einem Büro voller Versuchungen arbeite. Dazu gehören Lunchpakete und Snacks, die ich eigentlich zum Essen verzehren muss, wie einfache Burrito-Schüsseln Lachs mit Gemüse, oder mein berühmter Süßkartoffel und schwarze Bohnen Hasch ... alle von denen sind viel schmackhafter als matschige Salate in Einweckgläser gefüllt. EDITORS PICKWas soll man Leuten sagen, die Ihre gesunden Essgewohnheiten beurteilen

Das Cracken dieses Codes hat ein paar Jahre lang zu Versuch und Irrtum geführt. Ja, natürlich will ich manchmal noch ein Stück Pizza oder einen Bagel. Aber wenn ich sie esse, fühle ich mich nicht gut über mich. Kostenloses Office-Essen ist meiner Erfahrung nach nie so toll, dass es die zusätzlichen Kalorien wirklich wert ist. Es ist nicht genau so, als würde man einen Burger, Pommes und einen Schokoladenshake bei Shake Shack graben ... mit dem ich mich immer noch einmal im Monat behandle.

Und meistens habe ich gelernt, die Kommentare meiner Kollegen einfach zu ignorieren und zu erkennen, dass sie aus einem Ort der Unsicherheit kommen, nicht aus dem Wunsch, mich unsicher zu machen.

Ich hoffe wirklich, dass mehr Arbeitsplätze aufwachen und in eine gesündere Ernährung zu investieren beginnen, statt nur ihre Belegschaft zu ermutigen, mit wöchentlichem Gratis-Junk-Food an Gewicht zu gewinnen. Ich denke, das würde zu weniger Schuldgefühlen, Müdigkeit, "Bagel-Beschämung" und Urteilen führen und stattdessen eine Gesellschaft voll von energiegeladenen, glücklicheren und gesünderen Menschen hervorbringen.

Talia Koren ist eine Influencer Marketingexpertin, die wirklich Menschen in ihren 20ern helfen will, ihr Leben zusammen zu leben. Sie liebt es auch zu kochen und betreibt das Essen Prep Blog Workweek Lunch. Bleib bei Talia auf Instagram und Twitter @thetalillama.

Lassen Sie Ihren Kommentar