Zeit heilt nicht alle Wunden, Sie tun: 6 Wege, um darüber hinwegzukommen und weiterzugehen

Ich habe eine Freundin, die oft über die Zeit spricht, in der ihr Freund sie betrogen hat und sich getrennt hat. Sie sagt, dass sie ihm niemals vergeben wird, und sie spürt immer noch die Verwüstung, die er in ihrem Leben geschaffen hat, als wäre sie gestern passiert ... obwohl dieses Ereignis vor vier Jahren stattfand.

Aber Frieden zu finden bedeutet nicht, einem betrügerischen Ex zu vergeben. Es geht auch nicht darum, ihn zu hassen, ihn immer noch zu lieben oder irgendwelche der Gefühle dazwischen. Es geht darum, dich selbst genug zu lieben, um aufzuhören, eine alte Trommel von Schmerz und Schmerz zu schlagen, und zu wählen, alte Gefühle nicht in ein neues, möglichkeitsreiches Jahr zu bringen. Es geht darum, diese vernünftige Perspektive zu finden, pronto.

Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht jahrelang warten müssen, bis Ihnen eine Perspektive verliehen wird. Es gibt keine mysteriöse Macht in der Zukunft, die entscheiden kann, dass es lange genug ist, dass du eines Tages von deinem Leiden emanzipiert werden kannst. Sie können wählen, ob Sie das Objektiv der Perspektive selbst polieren möchten und Klarheit erhalten

gerade jetzt . So geht's: 1. Erinnere dich an schmerzvolle Erfahrungen, die du vorher durchgemacht hast.

Kein Leben entgeht dem Schmerz. Schmerz ist unvermeidlich ... aber ausgedehntes Leiden liegt an dir. Überprüfe deine Vergangenheit. Wenn Sie länger als 20 Jahre gelebt haben, sind die Chancen groß, dass Sie Schwierigkeiten haben.

Denken:

Was hast du bisher in deinem Leben überwunden? Ich trainierte in letzter Zeit einige Hochschulabsolventen, und durch ihre zarten frühen 20er Jahre hatten diese Frauen bereits Herausforderungen wie Mobbing, akademische Lernschwierigkeiten, Essstörungen, Drogenabhängigkeit und den Verlust von geliebten Menschen überwunden. Sie haben wahrscheinlich mehr überwunden, als Sie sich selbst zuschreiben. Was sagt dir das schon von dir?

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2. Lass die Logik rein.

Du hast schon vorher schlechte Situationen besiegt, also hast du bereits bewiesen, dass du die Stärke hast, die du brauchst - du vergisst sie einfach in Momenten der Verzweiflung und Panik. Frage dich:

Wann habe ich in meinem Leben etwas überwunden, das zu dieser Zeit unüberwindlich schien? Hier ist ein Geheimnis: Was Sie in der Vergangenheit gelernt haben, kann Ihre derzeitige Erholungslücke verkürzen. Zum Beispiel trainierte ich einen Profi, der untröstlich war, als sein Mentor starb. Nicht nur der Verlust verursachte ihm immense Traurigkeit, sein gesamter Arbeitsbereich musste neu strukturiert werden, und sein Arbeitsplatzstatus war ungewiss.

Wir sprachen über andere Zeiten in seinem Leben, dass er sich traurig und unsicher fühlte. Er dachte über die Zeit nach, als seine Mutter ihre Familie für ein paar Jahre verlassen hatte, um gegen Geisteskrankheiten anzukämpfen. Sie hatten eine angespannte Beziehung für eine Weile, aber sind jetzt auf "gut genug" Bedingungen. Er sagte: "Wenn ich meine Mutter überleben könnte, die mich verlassen hat, als ich ein Kind war, dann wird das auch in Ordnung sein."

Und es war wahr. Tatsächlich macht er es jetzt großartig. Deine Kraft wird dich überraschen, wenn du sie auftauchen lässt.

3. Streiche das Regelwerk.

Es gibt keine Regeln dafür, wie lange Sie leiden müssen, um etwas "zu überwinden".Es gibt das alte Sprichwort: "Die Zeit heilt alle Wunden", aber wir alle wissen, dass das nicht ganz stimmt, oder? Die Zeit kann viel helfen, ja. Aber manche Leute akzeptieren Leiden mit einer selbstsicheren Natur, wissend, dass es ihnen gut gehen wird, während andere nicht scheinen können, selbst nach Jahren. Aber du bist derjenige, der entscheidet, ob du dich in jedem Moment besser fühlst.

Die Welt ist nicht gegen dich oder dich. In der Tat, der Rest von uns ist genau dort mit dir.

4. Machen Sie Kraft zu Ihrem persönlichen Standard.

Nur du entscheidest, ob du dich auf deine Stärke oder deinen Kampf konzentrierst. Niemand sonst kann das für dich tun. Sie können jeden Tag Kraft wählen - Sie wissen, was die Alternative ist und was sich in Ihrem Leben besser anfühlt.

5. Wisse, dass du nie allein bist.

Sie wurden also entlassen? Die Nachrichten anschauen; Du bist einer von Tausenden. Du wurdest abgeladen? Die Scheidungsrate in Amerika beträgt etwa 40 Prozent, und das ist

am unteren Ende . Sie haben schlechte Nachrichten beim Arzt oder hatten einen ernsthaften Streit mit einem geliebten Menschen? Sieh Dich um. Viele Familien machen dasselbe durch. Zu viel Aufmerksamkeit auf sich selbst kann uns leicht zu einem depressiven und selbst-absorbierten Zustand führen, ständig denkend: "Ich kann nicht glauben, dass mir das passiert!" Was du erlebst, mag hart sein, ja, aber andere Leute da draußen machen dasselbe durch. Die Welt ist nicht gegen dich oder dich. In der Tat, der Rest von uns ist genau dort mit dir.

6. Lass die Sterblichkeit dich motivieren.

Ein Blick in unsere Vergangenheit hilft uns, eine Perspektive zu bekommen, aber auch einen Blick in unsere Zukunft. Und was ist in unserer Zukunft unvermeidlich? Tod. Ihre begrenzte und unbekannte Menge an Zeit auf dem Planeten kann Ihnen die größtmögliche Dosis an Perspektive geben.

Sind die besonderen Kämpfe, auf die du jetzt ansprichst, für dich in ein, fünf oder zehn Jahren von Bedeutung? Was wird eine zehn Jahre ältere Version von dir über deine momentane Verzweiflung sagen? Denken Sie darüber nach, wenn Sie das nächste Mal in Ihrem eigenen Kopf hängen bleiben.

Perspektive erlaubt uns, in unsere Stärke zu treten und dort zu bleiben. Es ist Erdung; es ist beruhigend; es ist perfekt. Was können Sie in diesem Jahr mit einer neuen Perspektive tun?

Susie Moore ist die Lebenscoach-Kolumnistin von Greatist und ein Vertrauenscoach in New York City.

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