7 Protein Keksrezepte für gesünderes Snacking

Cookies bekommen einen schlechten Ruf , aber wenn Sie die richtigen Rezepte finden, können sie meistens gesund und vollständig sättigend sein. Diese Leckereien passen zur Rechnung und sind perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen tragbaren Snack. Viele der Rezepte verlangen nach Proteinpulver. Wenn Sie nicht schon etwas zur Hand haben, lesen Sie unsere ultimative Anleitung für Protein-Ergänzungen, bevor Sie in den Laden gehen.

1. Red Velvet Chocolate Chip Protein Kekse

Foto: Miss K Kitchen Creations

Ein Schokoladenkeks gemischt mit einem roten Samt Cupcake? Träume werden wirklich wahr. Diese kleinen Wunder sind viel besser für Sie als gewöhnliche Desserts, aber sie erfordern eine Reihe von speziellen Zutaten. Zum Glück gibt es viele einfach zu findende Swaps: Allzweckmehl anstelle von Dinkelmehl, Kakaopulver für rohes Kakaopulver, hellbrauner Zucker anstelle eines natürlichen Süßstoffs und rote Lebensmittelfarbe, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Rüben aufzuspüren Pulver.

2. Avocado-Protein-Schokoladenkekse

Foto: Kekse zu Kale

Ein fusseliger Keks für einen Pre- oder Post-Workout-Snack? Gehe gerade weiter. Dieses Rezept kombiniert gesunde Fette (Hallo, Avocado!) Und Protein zu einem klebrigen, schokoladigen Keks, der glutenfrei ist und in 20 Minuten essfertig sein kann. Ohnmacht.

3. Banane, Hafer und Vanille Protein Kekse

Foto: Streusel von Grün

Tauschen Sie Ihre Morgenschüssel mit Haferflocken gegen diese Leckereien aus. Die Bananen fügen Süße hinzu, so dass kein Zucker hinzugefügt werden muss. Und dieses Rezept kommt mit Vorschlägen für zwei Arten von Cookies: Rosinenschokolade oder Haselnuss-Sauerkirsche. Wählen Sie die, die Ihnen gefällt, oder probieren Sie sie beide (wie wir es getan haben) für einen leckeren veganen Snack.

4. Kürbiskuchen Protein Kekse

Foto: Amy's Gesundes Backen

Wenn dieses Nahaufnahmefoto dich nicht davon überzeugen kann, dass diese Kekse extra zäh und klebrig sind, naja, dann schätze ich, dass du sie einfach machen musst, um es herauszufinden . Das Rezept fordert Xanthangummi und natürlichen Süßstoff, aber Sie können leicht in Eiweiß bzw. Kristallzucker untergehen.

5. Chocolate Black Bean Protein Kekse

Foto: Julia und Libby

Auf den ersten Blick sehen sie aus wie ein dekadenter Genuss, aber diese schokoladigen Häppchen werden mit schwarzen Bohnen und Hirsemehl für eine reichliche Portion Protein und Ballaststoffe hergestellt. Das Rezept setzt sich auf dem gesunden Weg fort, indem man anstelle von Kristallzucker Manuka-Honig verlangt.

6. Sweet Potato Protein Kekse

Foto: The Lean Green Bean

Diese Kekse sind voller Geschmack, dank Vanilleextrakt, Zimt und Ahornsirup. Während es kein Proteinpulver gibt, füllen sie immer noch aus der Kombination von Nussbutter und Süßkartoffel.

7. Cranberry Chocolate Protein Kekse

Foto: Hummusapien

Wenn Sie die Kombination von spritzigen Cranberries und dunkler Schokolade lieben, haben Sie das richtige Rezept gefunden. Diese sind so einfach - nur sechs Zutaten und 13 Minuten im Ofen.

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