Versuchen Sie, Zimt in Ihrem Kaffee statt Sahne und Zucker

Speichern Kalorien können oft mit erreicht werden ein wenig Kreativität. Zum Beispiel, tauschen Sie die Creme und Zucker (etwa eine Unze oder 2 Esslöffel) mit einem Teelöffel Zimt könnte bis zu 70 Kalorien pro Tasse-o-Joe zu speichern. Sieht aus wie diese besondere Würze kann die Standardkaffeeroutine ändern.

Erwecken Sie Ihr Leben - das Essen zum Mitnehmen

Eine Studie fand heraus, dass nur ein halber Teelöffel Zimt pro Tag Blutzuckerspiegel, Triglyceride, LDL-Cholesterin und Gesamtcholesterinspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes signifikant senken kann. Aber für diejenigen, die sich nicht so ernsthaft Gedanken über den Insulinspiegel machen müssen, hat Zimt auch viele andere Vorteile:

  • Zimt kann die Geschwindigkeit verlangsamen, mit der der Magen nach einer Mahlzeit leert, was dazu beitragen kann, scharfe Anstiege zu kontrollieren und fällt in Blutzuckerspiegel. Das Erweichen dieser Zuckerspitzen kann theoretisch den Heißhunger reduzieren.
  • Zimt kann die Art und Weise verbessern, wie Antioxidantien aus anderen Lebensmitteln dem Körper helfen, sich selbst zu verteidigen und das Immunsystem zu stärken.
  • Zusätzliche gesundheitliche Vorteile sind die Linderung von Staus, die Verringerung von Steifheit in Muskeln und Gelenken, die Bekämpfung von Entzündungen, die Unterstützung der Verdauung und sogar die Förderung der Gehirnfunktion. Es wurde auch gezeigt, dass dieses Super-Gewürz eine gute Durchblutung mit seinen blutverdünnenden Eigenschaften stimuliert.

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Dennoch gibt es einige Gründe, vorsichtig zu sein. Viele der Studien zu diesem Thema wurden an Mäusen durchgeführt, nicht an Menschen, so dass es unklar ist, wie gut ihre Vorteile übertragen werden. Und während es vielleicht schön wäre, an diesem Morgen eine Tasse Kaffee zu probieren, schmeckt ein Teelöffel Zimt nicht genau so wie Sahne und Zucker. Einige mögen es mehr und andere weniger, aber dieser (ziemlich wählerische) Greatist-Geschmack-Tester und Kaffee-Liebhaber hat es tatsächlich genossen, es etwas zu vermischen. Ohne Zucker und eine Prise Gewürz war meine Tasse Kaffee immer noch alles schön.

Der Tipp

Ersetze Sahne und Zucker mit einem Teelöffel Zimt im Kaffee, um 70 Kalorien pro Tasse zu sparen und füge einen möglichen Stoffwechselschub hinzu.

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Ursprünglich veröffentlicht Dezember 2011. Aktualisiert März 2016.

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