Warum Sie Ihre Fitness-App löschen möchten, auch wenn sie funktioniert

Ich hatte die Kunst gemeistert, Aufmerksamkeit zu täuschen. Ich nickte, lehnte mich nach vorne und öffnete mit Interesse die Augen, aber die Welt fühlte sich verschwommen, fast unter Wasser, als ob alle in den Posaunenstimmen der Erwachsenen in Peanuts sprachen. Zahlen waren das einzige, worauf ich achtete, und sie stapelten sich prächtig aufeinander und bildeten eine Pyramide.

"Einhundert für Haferflocken", würde ich mir denken, als ich meine mentale Aufzeichnung jeder Kalorie, die ich seit dem Aufwachen erlebt hatte, durchblätterte. "Einhundert für griechischen Joghurt, vielleicht 50 für Himbeeren ... sagen wir mal 300, einschließlich Nieselregen. "

Ich würde dann anfangen zu planen, was ich zum Mittagessen machen würde, unter Berücksichtigung aller Variablen: Arbeite ich heute? Werde ich nach Hause gehen oder die U-Bahn nehmen? Ich habe immer leichte Abendessen bevorzugt, aber sie wurden zu einem Spiel, bei dem ich vermutete, wie tief ich unter meiner Kalorienlimitierung bleiben konnte.

Es begann zu Beginn des Sommers. Ich fühlte mich nicht mein Bestes; Während ich in diesem Winter nicht gerade Winterschlaf getragen hatte, trug ich 10 Pfund, auf die ich verzichten konnte. Visions of morning verläuft entlang des Charles River und kilometerlange Spaziergänge zu Trader Joes tanzten in meinem Kopf, und ich freute mich darauf, mich etwas zu verkürzen und insgesamt gesünder zu fühlen.

Also wählte ich eine Nummer - eine vernünftige für meinen Körper - 125 Pfund - und war entschlossen, dorthin zu kommen.

Es sei gesagt, dass Ernährung und Bewegung für mich nicht neu sind. In der Mittelschule wurde ich über Nacht Vegetarierin, nachdem ich gelesen hatte, wie Fleisch hergestellt wird. Das hat mich dazu gedrängt, achtsam zu wählen und über das große Bild meiner Ernährung nachzudenken. Ermächtigt, mehr über das Essen zu erfahren, nahm ich eine Ausgabe des Nutrition Action Magazins auf und blätterte eifrig durch Berichte über Zuckeraufnahme und FDA-Vorschriften. (Völlig normales Lesematerial für einen Mittelschüler, rechts)? Innerhalb weniger Tage, nachdem ich meine Taschen als Erstsemester in Stanford ausgepackt hatte, erfuhr ich von einem Major namens Human Biology, und das war es: Ich habe mich für vier Jahre des Studiums über Makronährstoffe und öffentliche Gesundheit angemeldet.

Sie würden denken, dass ein Gesundheitsfanatiker keine Hilfe in der Gewichtverlustabteilung benötigen würde. Wenn Sie unzählige gut recherchierte Artikel über alles von Schrittzählern bis zu den Vorteilen von Vitamin B12 geschrieben haben, sollten Sie wahrscheinlich wissen, was eine gesunde Ernährung ausmacht.

EDITORS PICKWarum Sie nicht immer auf Kalorien zählen können

Aber die Verwendung eines Kalorienzählers war einfach so ansprechend. Die hartnäckige Logik der Zahlen fühlte sich viel wissenschaftlicher an, als einfach Salate über Sandwiches zu wählen und mir die Daumen zu drücken, dass es klappte. Bei einem solchen System - ich habe MyFitnessPal aus den unzähligen Optionen gewählt - werden Ihnen eine Anzahl von Kalorien angezeigt, die Sie an einem Tag treffen dürfen, eine Schaltfläche, mit der Sie sie addieren können, und eine Erinnerung, wann Sie aufhören sollen Sie kommen auf Null. Einfach.

Ich fand das Gefühl, jede meiner Bewegungen wirklich zufriedenstellend zu verfolgen.Und alle meine Mahlzeiten und Snacks aufzuzeichnen und dann ihren Nährwert in Schwarz-Weiß-Zahlen zu sehen, war ein wirklich effektives Werkzeug, das mir dabei half, insgesamt bessere Entscheidungen zu treffen. Durch die App erkannte ich, dass mein Morgen Haferflocken nicht sechs verschiedene Beläge brauchte, dass das Ergreifen eines kostenlosen Bagels bei der Arbeit nicht wirklich befriedigend genug war, um die Kalorien zu rechtfertigen ... und dass Pommes sehr schnell summieren. (Dito für die kostenlosen Chips, die zerstreut verschwinden, bevor Ihre Tacos ankommen.)

Innerhalb weniger Monate verlor ich das Gewicht, das ich wollte. Ich aß intelligentere Portionen und verzehrte weniger Zucker, und ich war ein Profi, der meine Protein-, Fett- und Kohlenhydrataufnahme ausbalancierte. Selbst mit einem Abschluss in Ernährung, war es die App, die dieses Wissen in meine täglichen Entscheidungen brachte.

Essen ist nicht Mathe. Essen ist Chemie, Essen ist Treibstoff, Essen ist Stärke.

Aber das Spiel, in dem ich konstant unter 1400 Kalorien bleibe, hat einen Teil von mir freigeschaltet, den ich nicht gerne ermutige. Es ist der gleiche Teil, der mich dazu treibt, Schubladen zu leeren und zwanghaft zu organisieren, was übrig ist. Es fühlt sich stark zu rechten Winkeln und makellos leeren Arbeitsplatten hingezogen. Es ist ein Teil von mir, der strenge Zeitpläne erstellt und außer Kontrolle gerät, wenn das Leben ihnen in die Quere kommt.

Die Berechnungen haben mich verzehrt. Es gab Tage, an denen ich bei der Arbeit nicht aufpasste, oder ich ging auf gesellschaftliche Treffen aus, weil ich die Kalorien in meinem Tagebuch nicht opfern konnte. Hinzu kommt, dass das Leben eine komplizierte Wendung genommen hat: Ich habe mir beim Laufen Schmerzen am Knie zugezogen und musste in Fitnessstudios für Physiotherapie eintauschen. Zur gleichen Zeit kam meine langfristige Beziehung mit meinem lebenden Freund zu einem emotionalen Ende. Während meine Probleme mit dem Essen keineswegs das Ende meiner Beziehung verursachten, ist es sicher zu sagen, dass der gleiche Faden der Angst sich durch beide bewegte, und es war erschreckend zu wissen, dass ich ein neues Zuhause, einen neuen Lebensstil und eine neue Beziehung mit mir selbst ... alles zur gleichen Zeit.

Ich entschied mich, den schwierigen Übergang als Neuanfang zu verwenden. Ich zog in eine neue Wohnung, stellte meine Mitgliedschaft im Fitnessstudio auf Eis und konzentrierte mich darauf, wie ich mich fühlte, anstatt darauf, wie ich aufspürte. Ich kam wieder mit dem in Kontakt, was mein Körper brauchte und wollte, anstatt an einer numerischen Grenze zu leben. Nach einem Monat datenfreien Lebens habe ich akzeptiert, dass Kalorienzählen für lange Zeit nicht zu meiner Persönlichkeit passt.

Und erstaunlicherweise habe ich das Gewicht trotzdem behalten. Durch Fitness-Tracking hatte ich die unglaublich wertvolle Fähigkeit gelernt, wirklich Portionsgrößen zu verstehen (ich sehe dich und deine riesigen Tassen, Joghurtland). Aber ich habe mich auch selbst in Angstgefühle getrieben (Walnüsse machen keinen Spaß, wenn man die Hälfte zählt). Ich würde mich an einen Punkt bringen lassen, an dem ich wütend auf mich wäre, wenn ich nur eine einzige Kalorie über das Limit gehen würde. Ich fühlte mich nicht gesund, als ich auf dem Ellipsentrainer wegtrampelte, bis der Bildschirm eine magische Zahl traf, die mir einen Nachmittagsimbiss "verdienen" würde. Während ich immer noch glaube, dass ein Ernährungstagebuch seine Vorteile hat, empfehle ich es nicht als langfristiges Verhalten.Sobald Sie wissen, wie die Zahlen aussehen und wie Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse effizient erfüllen können, sind Sie vielleicht bereit, die App vollständig zu löschen.

Essen ist nicht Mathe. Essen ist Chemie, Essen ist Treibstoff, Essen ist Stärke. Ja, wir konsumieren oft zu viele Kalorien, aber das lässt uns nicht eine Option, Nahrung nur als Kalorien zu behandeln. Eine Kalorie ist eine Kalorie, aber einige Kalorien kommen in Form von Protein, etwas von Zucker. Einhundert Kalorien Bananen bringen Ihren Körper dringend benötigte Ballaststoffe und Kalium, und 350 Kalorien Bagel sind, naja ... nicht viel von allem, ernährungsphysiologisch. (Aber sie schmecken sicher gut bei Gelegenheit). Nur wenn wir den Wert und Zweck von Lebensmitteln wirklich verstehen, entwickeln wir eine positive Beziehung zu ihr.

In diesen Tagen verlasse ich mich auf meine Yogapraxis, um aktiv zu bleiben und in Einklang mit meinem Körper zu sein. Die Verwendung von physischen anstelle von mentalen Hinweisen hat mir geholfen, gesunde Entscheidungen zu treffen, ohne dass Berechnungen erforderlich sind. Gestern balancierte ich zum ersten Mal in Krähenhaltung, und als ich auf meinen Armen schwebte und mich mächtig fühlte, fühlte ich ein Gefühl von Erfolg, das eine Kalorienzähl-App niemals aufzeichnen könnte.

Christie ist eine in Seattle ansässige freie Autorin mit einem tiefen Interesse daran, warum wir so sind wie wir sind und wie wir ein bisschen besser sein können. Sie ist gebürtige LA, Stanford-Absolventin, unerbittliche Vegetarierin und Kaffee-Enthusiastin. Folge ihr auf Twitter @ChristieBrydon und Instagram @ woweezow33.

Lassen Sie Ihren Kommentar