Arbeiten bei einer Gesundheit und Fitness Company machte mich tatsächlich weniger gesund

Fitness ist eine Zahlen Spiel: Körpergewicht, Körperfettanteil, Meilensplits, Hanteln, Sätze und Wiederholungen und sogar die Anzahl der Tage im Fitnessstudio pro Woche. Und während Zahlen uns viel erzählen können, können wir manchmal zu besessen von ihnen bekommen.

Vor Jahren arbeitete ich in einer Gesundheits- und Fitness-Firma, die diese Zahlen liebte, und bevor ich es wusste, wurde ich auch fixiert. Es war eine Umgebung voll von Menschen, die verstanden, wie man in höchste körperliche Verfassung kommt und alles tun würde, um dorthin zu gelangen. Dies beinhaltete (war aber nicht beschränkt auf): Tag für Tag die gleichen Mahlzeiten zu sich zu nehmen, zweimal am Tag zu trainieren, Shakes während der Versammlungen zu trinken, Abschied von Kohlenhydraten zu nehmen und übermenschliche Disziplin einzuhalten.

Was "am besten" war, bedeutete normalerweise eine "positive" Änderung in Ihrer Anzahl - Pfund verloren, der Körperfettanteil sank, die Stärke nahm zu.

In vielerlei Hinsicht hat es meine Gesundheitsaussichten beeinträchtigt. Auf der Oberfläche wollten wir alle, was wir füreinander am besten hielten. Was "am besten" war, bedeutete normalerweise eine "positive" Veränderung Ihrer Zahlen - Pfund verloren, Körperfettanteil sank, Stärke gewonnen und so weiter. Das macht Sinn, denn Zahlen können harte Arbeit und Fortschritt quantifizieren.

Aber hier ist der Haken: Wenn Sie denken, dass Zahlen die nur -Methode sind, um den Fortschritt zu messen, kann es sich schlecht anfühlen, wenn sie sich nicht addieren. Selten bewegt sich die Skala genüsslich regelmäßig oder verbessert sich die Kraft auf unbestimmte Zeit, nur weil du deinen Hintern abgearbeitet hast. Selbst dann scheint jeder getroffene numerische Meilenstein nicht gut genug zu sein.

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Ich weiß aus erster Hand über diese Falle.

Sie kennen das Klischee "Sie sind, was Sie essen"? Nun, hier ist meine Wendung: Sie tun, was die Leute in Ihrer Umgebung tun - auch wenn es negative Auswirkungen auf Sie haben kann.

Meine Arbeitsumgebung hat mich mit gemeißelten Körpern und erstaunlich gut sitzenden Individuen sowie bestimmten Einstellungen zu Gesundheit und Fitness konfrontiert. Diese Dinge wurden meine Norm. Tatsächlich vergaß ich oft, dass meine Freunde und Familie nicht an fast 0 Prozent Körperfett, baumstammartigen Armen und Beinen oder der Idee, Mahlzeiten zu verfolgen, interessiert waren.

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Sun ist out, Pistolen aus.

Da die meisten meiner Kollegen aussahen, als wären sie gerade aus einem Fitnessmagazin herausgekommen, war es schwer, nicht zu denken: "Meine Arme könnten definitiv skulptierter sein." Im Nachhinein denke ich, dass der Gruppenzwang, der Sie zwingt, bessere Waffen anstelle von zwei-für-eins-Margaritas zu haben, nicht so schlimm ist.

Aber es kann genauso schädlich für Ihre Motivation, Denkweise und Ihr Selbstvertrauen sein. Als ich meine eigenen Zahlen-bezogenen Ziele machte, achtete ich darauf, sie nicht zu besiegen. Aber so sehr ich es auch versuchte, der selbstauferlegte Druck, der darin bestand, dass alle anderen so verdammt hart arbeiten und so verdammt gut aussahen, hing über mir.

Wie sich Fit fit entzünden kann

Da alle anderen ihren Rumpf mit Ergebnissen zu sprengen schienen, stellte ich oft meine eigene harte Arbeit und mein Engagement für den Prozess in Frage."Vielleicht mache ich die Dinge nicht richtig", würde ich mir sagen.

Später erkannte ich den verborgenen Stressfaktor, mit jedem, der auf mich losging, Schritt halten zu wollen und fügte nur unnötigen Stress hinzu. Objektiv hatte ich erhebliche Fortschritte in Richtung meiner Ziele gemacht, aber im Vergleich zu den dramatischeren Zahlen aller anderen konnte ich es nicht sehen.

Mir war sogar ein bisschen peinlich, wie wenig ich für meine Arbeit zeigen musste. Ich ignorierte die anderen ebenso wichtigen Formen des Fortschritts, zum Beispiel, wie viel gesünder meine Einstellung zu Gesundheit und Fitness war. Ich fühlte mich nicht mehr schuldig, ein Stück Pizza zu essen, weil ich so hart arbeitete. Später, mit der Hilfe von Kollegen und einem Unterstützungsnetzwerk, habe ich schließlich verstanden, dass jeder in seinem eigenen Tempo gehen muss; Kein anderer sollte sich auf das auswirken, was ich tue oder erwarte. Ich habe meine eigenen Macken und Gene, und manchmal können Zahlen Ihren Gesamtfortschritt nicht genau zusammenfassen.

Wer weiß schon genau, was jemand anderes tut oder opfert, um seine Ziele zu erreichen? Vielleicht machen sie doppelt so viele Workouts, sind sehr restriktiv beim Essen oder rennen sich in den Boden.

Das alles ist nicht einzigartig in meiner früheren Arbeitsumgebung. Es gibt gemeinsame Themen, die durch die Fitnessbranche laufen, einschließlich der Modelle, die für Fotoshootings vorbereitet werden. Trotzdem bin ich dankbar für meine Erfahrungen, denn jetzt habe ich einen besseren Ausblick auf meine Fitness-Reise. Das Wichtigste, was ich gelernt habe?

Ehren Sie alle Formen des Fortschritts.

Es ist leicht, sich von Zahlen regieren zu lassen und zu fühlen, dass nichts funktioniert, wenn Sie in Wirklichkeit nur bemerkenswerte Leistungen ignorieren. Während Gewichtsabnahme, Meilenzeiten und Hanteln alle mit Zahlen verbunden sind, gibt es viele andere Formen des Fortschritts: mental, emotional, behavioral, um nur einige zu nennen.

Während Gewichtsabnahme, Meilenzeiten und Hanteln mit Zahlen verbunden sind, gibt es viele andere Formen des Fortschritts: geistig, emotional, verhaltensbezogen, um nur einige zu nennen.

Wir sind fest entschlossen, nicht zu versagen oder zu kämpfen, perfekt zu sein, aber versuchen, was wir wollen, das sind einfach unmögliche Erwartungen. Wenn sich Ihre Zahlen nicht addieren, könnte es an der Zeit sein, ein wenig tiefer zu schauen und andere Siege zu schätzen. Vielleicht fühlst du dich nicht schuldig, weil du ein Training ausgelassen hast oder ein Stück Kuchen gegessen hast, vielleicht fühlst du dich in der Öffentlichkeit weniger ängstlich und schüchtern, oder vielleicht kannst du das gleiche Training in weniger Zeit oder mit weniger Anstrengung durchführen - holy moly, Das sind alles unglaubliche Schritte vorwärts!

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