13 Abo-Boxen, die gesunde Lebensmittel zu Ihnen bringen 13 Abo-Boxen, die gesunde Lebensmittel zu Ihnen bringen

Von Beauty-Produkten und Single-Mädchen Swag zu Wein und Haushaltswaren, können Sie so ziemlich alles erhalten, was Ihnen in Form eines professionellen Pflegepakets auf monatlicher Basis geliefert wird. Und während der Subscription-Box-Trend ein wenig verrückt geworden ist, müssen wir zugeben, dass diese Food-Boxen es einfach machen, gesunde, leckere Snacks und gute Zutaten an Deck zu haben.

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14 Low-Carb Frühstück, das weit über Eier hinausgeht 14 Low-Carb Frühstück, das weit über Eier hinausgeht

ÜBerall wo du hinschaust, Menschen nehmen alle möglichen Maßnahmen, um ihre tägliche Dosis an Kohlenhydraten zu reduzieren. In dem neuen Low-Carb-Wunderland haben sich stärkefreie Vorspeisen wie Zoodles und Blumenkohl-Reis herausgebildet, die endlose nährstoffreiche Mittags- und Abendmahlzeiten bieten.

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17 Einfache Low-Carb Abendessen 17 Einfache Low-Carb Abendessen

Trotz (oder vielleicht weil der endlosen Forschung bleibt die Verwirrung um die Kohlenhydrate bestehen. Für die Aufzeichnung sind Kohlenhydrate nicht böse. (In der Tat, sie sind Teil einer insgesamt gesunden Ernährung.) Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie auf sie (insbesondere die beschissene, verarbeitete Art) OD'ing sein sollten.

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17 Gesunde Körner, die Sie noch nie gehört haben 17 Gesunde Körner, die Sie noch nie gehört haben

Sie mögen 5 Dinge über Kohlenhydrate müssen Sie aufhören Glauben Für viele ist Vollkorn ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Der Verzehr von mindestens drei Portionen Vollkorn pro Tag (eine Portion ist eine halbe Tasse gekochte Körner wie Haferflocken oder Reis oder eine Scheibe Brot) kann das Risiko für einige chronische Gesundheitszustände wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-II-Diabetes und reduzieren bestimmte Krebsarten.

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19 Desserts, die mit Gemüse (aber du wirst es nie wissen) 19 Desserts, die mit Gemüse (aber du wirst es nie wissen)

Für diejenigen, die Gemüse in alles schleichen wollen (und nicht einen anderen grünen Smoothie sehen können), ist es Zeit für einen neuen Ansatz: Setzen Sie dieses gute Zeug in Ihr Lieblingsdessert. Der Trick mit diesen Leckereien ist nicht, das Gemüse unter Schichten von Butter und Zucker zu verstecken, sondern um ihre natürliche Süße zu umarmen .

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19 Glutenfreie Abendessen Fertig in 30 Minuten oder weniger 19 Glutenfreie Abendessen Fertig in 30 Minuten oder weniger

Wenn unsere glutenfreie Frühstück und Mittagessen Runden haben Sie nicht davon überzeugt, dass Kochen ohne Gluten erfordert keinen Verzicht auf Geschmack oder Ernährung, wir haben noch mehr leckere Rezepte in unserem Ärmel (#cantstopwontstop). Als Bonus brauchen sie alle 30 Minuten oder weniger, um zusammen zu werfen.

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19 Tragbare Mahlzeiten, die du in einer Muffin-Dose zubereiten kannst 19 Tragbare Mahlzeiten, die du in einer Muffin-Dose zubereiten kannst

Alle Muffins, alle die Zeit. Das ist unser neuer Ruf, besonders jetzt, wo wir entdeckt haben, dass Muffins gesund sein können. Aber wussten Sie, dass Ihre Muffinform heimlich ein Multitasking-Werkzeug ist? Ja wirklich. Denken Sie über Blaubeermuffins und Vanille Cupcakes nach, da diese Dose eine Vielzahl von Single-Serving-Mahlzeiten und Snacks zubereiten kann.

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19 Rezepte, die trauriges, überreifes Obst retten (und Lebensmittelverschwendung vermeiden!) 19 Rezepte, die trauriges, überreifes Obst retten (und Lebensmittelverschwendung vermeiden!)

Du bist Suche nach der Erdnussbutter putze den Kühlschrank und finde einen riesigen Karton Himbeeren. Jackpot! Nur sie haben angefangen, ihren Glanz zu verlieren. Traurig. Du warst so aufgeregt, sie letzte Woche zu kaufen (oder war es die letzte Woche?), Aber du hast sie vergessen, als du nach Hause kamst.

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20 Vegetarische Abendessen mit 5 (oder weniger) Zutaten 20 Vegetarische Abendessen mit 5 (oder weniger) Zutaten

Wie oft haben Sie a Fleischloser Rezept, nur um nach einem Blick auf die scheinbar endlose Zutatenliste in Panik zu fliehen? Sie mögen 26 Schnell und einfach Fertig Fertig in 15 Minuten oder weniger Kochen sollte und muss Sie nicht überwältigen. Sie müssen nicht jede Würze und Würze im Schrank verwenden, um eine Mahlzeit zu machen, die voll mit Geschmack ist, auch wenn es vegetarisch ist.

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21 Tiefkühlkost Mahlzeiten für Menschen mit Null Zeit während der Woche 21 Tiefkühlkost Mahlzeiten für Menschen mit Null Zeit während der Woche

Nur weil der Tiefkühlschrank im Supermarkt voller stark verarbeiteter Lebensmittel ist, bedeutet das nicht, dass Ihr eigener Gefrierschrank sein muss. Stattdessen führen Sie es mit hausgemachten Edelsteinen auf, die nur ein wenig Vorbereitungsarbeit erfordern. Machen Sie eine Stunde oder zwei an einem Sonntag aus, um diese Vorbereitungsmahlzeiten für viele gesunde Optionen zu kochen und zu lagern, die innerhalb von Minuten aufgewärmt werden können.

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21 Gesunde Mahlzeiten (und Desserts) können Sie in einer Tasse 21 Gesunde Mahlzeiten (und Desserts) können Sie in einer Tasse

Die Mikrowelle wird ein schlechter Ruf in diesen Tagen, aber wenn Sie spät dran sind oder nur 10 Minuten zwischen Besorgungen haben, werfen ein paar Zutaten in einer Tasse für eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit in fünf Minuten Wohnung klingt nicht zu schäbig. Und all dieser Hype um Mikrowellen, die gesundheitliche Bedenken auslösen - nun, das ist es eben.

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21 Gesunde Buffalo Chicken Recipes, die Sie durch die Fußballsaison bringen ... und das Leben 21 Gesunde Buffalo Chicken Recipes, die Sie durch die Fußballsaison bringen ... und das Leben

Wenn sich die Fußballsaison herumschlägt, ist ein Büffelhuhn-Rezept das Must-Have-Produkt an jedem Spieltag. Aber wenn man bedenkt, dass es normalerweise in Form von frittierten Flügeln, fettigen Burgern oder mit Käse und cremigen Dressings beladenen Dips auftaucht, hat es definitiv keine Punkte in der Ernährungsabteilung.

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21 Pasta Rezepte Weil wir kein Nein zu Kohlenhydraten sagen können 21 Pasta Rezepte Weil wir kein Nein zu Kohlenhydraten sagen können

Wann es kommt dazu, sich mit einer Schale von etwas Warmem und Befriedigendem zu winden, man kann wirklich keine Pasta schlagen. Es übertrifft praktisch jede "Comfort Food" -Liste dort draußen: Es ist unglaublich vielseitig und kann leicht gesünder gemacht werden, ohne Geschmack zu opfern. Glauben Sie uns nicht?

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21 Rezepte mit Gemüse, das du im Kühlschrank vergessen hast 21 Rezepte mit Gemüse, das du im Kühlschrank vergessen hast

Du bist zum Bauernmarkt gegangen letzte Woche in einem perfekten Sturm: Payday war vor zwei Tagen, plus es war National Eat Your Veg Tag (oder etwas in diesem Sinne ...), und alles auf dem Markt war im Verkauf. Du hast dich gesund gefühlt. Unfähig, zwischen den Haufen von Grün, Squash und Karotten zu entscheiden, haben Sie alles gekauft.

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21 Rezepte, um Ihr Picknick auf die nächste Stufe zu bringen 21 Rezepte, um Ihr Picknick auf die nächste Stufe zu bringen

Viele Freunde Sandwiches 1. Das ultimative Veggie-Sandwich Foto: Ich bin ein Food-Blog Wenn Sie die Schönheit dieses Sandwichs nicht zerreißen, sollten Sie Ihre Augen überprüfen lassen. Mit Gurken, Karotten, Tomaten und Avocado, dazu ein Haufen zerkleinerter Kraut und Sprossen, ist dies ein schönes Essen.

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23 Einfache Auflauf Rezepte, die eigentlich gesund sind 23 Einfache Auflauf Rezepte, die eigentlich gesund sind

Aufläufe machen ein Comeback. Und sie sollten es verdammt gut tun. Was könnte einfacher sein als jede Kombination von Protein, Kohlenhydraten und Gemüse in ein Gericht zu werfen? OK, Bestellung vielleicht zum Mitnehmen, aber das ist ziemlich knapp. Sie werden auch bleibende Reste haben, die nicht alt werden - wenn es um Geschmack geht.

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23 Einfache Crock-Pot Desserts 23 Einfache Crock-Pot Desserts

Ah, mächtiger Crock-Pot. Schöpfer eines verrückten, köstlichen Frühstücks, Paleo-Eintopfgerichte, herzhafte Gerichte, die die ganze Woche über reichen werden, und Cocktails, die den Zuschauern gefallen. Kannst du etwas nicht machen? Buy TheseDie besten Slow Cookers zu kaufen (weil nicht alle Crock-Pots sind gleich) Diese Liste der unglaublich einfache, aber leckere Desserts beweist die Antwort ist nein.

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23 Fallen Rezepte, die ernsthaft Ihr Kürbis Spiel 23 Fallen Rezepte, die ernsthaft Ihr Kürbis Spiel

Wenn Sie sind ein Saugnapf für Squash wie wir sind (Hallo, Butternut, Spaghetti und Kürbis), können Sie Kababocha bereits gut kennen. Wenn nicht, lassen Sie uns Sie vorstellen. Pumpkins japanische Cousine ist eine der süßesten Squash-Sorten. Wir lieben es, weil es so vielseitig ist, und es hält gut zu verschiedenen Vorbereitungstechniken.

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23 Proteinreiche Frühstücke, um Sie den ganzen Morgen zu halten 23 Proteinreiche Frühstücke, um Sie den ganzen Morgen zu halten

Die meisten von uns haben kein Problem in unserer täglichen Dosis Protein - tatsächlich verbrauchen wir vielleicht noch mehr davon, als wir brauchen. Aber es stellt sich heraus, dass es nicht nur darum geht, wie viel Protein wir essen. Studien zeigen, dass die Art und Weise, wie wir unsere Aufnahme über den Tag verteilen, erhebliche Auswirkungen auf die Synthese unserer Muskeln haben kann.

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23 üBrig gebliebene Putenrezepte, die nicht insgesamt Gutbomben sind 23 üBrig gebliebene Putenrezepte, die nicht insgesamt Gutbomben sind

Andere als a Essen Koma und ein Familientreffen, eine Sache, auf die man sich mit einem großen Thanksgiving-Dinner verlassen kann, ist eine Menge übrig gebliebener Truthahn. Und wenn es zwischen Brot zu stopfen scheint, als wäre es der einfachste Weg zu gehen, warum sollten Sie sich auf einfache alte Sandwiches beschränken, wenn es so viele andere einfache und gesunde Wege gibt, all diese Extras zu genießen?

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