23 Paleo Schüsseln, die das Frühstück wieder groß machen 23 Paleo Schüsseln, die das Frühstück wieder groß machen

Frühstücksschalen sind der ultimative Komfort: Sie packen eine Tonne Nährstoffe auf einmal ein und sind oft leicht zu transportieren. Das Beste daran ist, dass Sie mit Zutatenkombinationen so einfach oder so verrückt werden können, wie Sie wollen, so dass sie perfekt an jede Art von Diät angepasst werden können, egal, ob Sie wie ein Veganer oder Höhlenmensch essen.

Weiterlesen
23 Möglichkeiten, Grüne zu essen (Das sind keine Salate) 23 Möglichkeiten, Grüne zu essen (Das sind keine Salate)

Jetzt sind wir wahrscheinlich viel besser darin, die ballaststoffreichen, vitaminreichen und antioxidativen Vorteile des grünen Gemüses zu schätzen, das wir so hart bekämpft haben, als wir Kinder waren (sorry, Mama!). Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, sie in Mahlzeiten zu integrieren, ohne in einer Salatfurche stecken zu bleiben.

Weiterlesen
24 Awesome Kohl Rezepte, die Sie noch nie versucht haben 24 Awesome Kohl Rezepte, die Sie noch nie versucht haben

Es ist einfach damit Kohl im Produktionsbereich verloren geht, wenn er mit Superfoods wie Grünkohl, leuchtenden Rüben und hübschen Blumenkohlröschen konkurrieren muss. Das ist eine Schande, wenn man bedenkt, dass dieses Kreuzblütler-Gemüse genauso nahrhaft ist wie seine "sexiereren" Gegenstücke: Nur eine halbe Tasse enthält fast 50 Prozent Ihrer Tagesdosis an Vitamin C, und es ist voll von Krebs bekämpfen, Cholesterin senken, Geschwür heilen Verbindungen.

Weiterlesen
24 Glutenfreie Mittagessen (das sind nicht alle Salate) 24 Glutenfreie Mittagessen (das sind nicht alle Salate)

In diesen Tagen es scheint, als ob jede andere Person einen persönlichen Krieg gegen Weizen erklärt. Und obwohl es wie das neueste in der ständig wachsenden Liste von Gesundheits-Modeerscheinungen erscheint, zeigen Untersuchungen, dass viele erhöhte Gluten-Intoleranzen ziemlich legitim sind, angesichts dessen, was moderner Weizen heute geworden ist (dh eine genetisch veränderte Ernte dank moderner Anbaumethoden) Kreuzzüchtung zu weit).

Weiterlesen
24 Gesunde und einfache Chili-Rezepte 24 Gesunde und einfache Chili-Rezepte

Sie könnten wie9 schnell und einfache Stir-Fry Rezepte Es ist ein großes Sommer Cookout Gericht. Es ist warm und gemütlich, wenn draußen ein Schneesturm ist. Es ist herzliche Perfektion am Spieltag. Es ist eine schnelle, einfache Lösung für vielbeschäftigte Wochentage. Grundsätzlich ist es nie eine schlechte Zeit für Chili.

Weiterlesen
24 Gesunde Möglichkeiten, eine Dose Kokosmilch zu verwenden 24 Gesunde Möglichkeiten, eine Dose Kokosmilch zu verwenden

Ob Sie Veganer sind Nach dem Whole30, Laktoseintoleranz oder einfach nur nach neuen Zutaten zum Experimentieren suchen, gibt es eine gute Chance, dass Kokosmilch Ihnen in den Sinn gekommen ist. Während es früher wegen seines hohen Gehalts an gesättigten Fettsäuren schlecht rappte, versichern uns neuere Studien, dass die pflanzlichen Lipide in Kokosmilch nicht so schädlich für Ihr Herz sind - sie können sogar dazu beitragen, Ihr gutes Cholesterin zu erhöhen Ebenen.

Weiterlesen
25 Speck Rezepte, die Ihre gesunden Essgewohnheiten nicht zerstören 25 Speck Rezepte, die Ihre gesunden Essgewohnheiten nicht zerstören

Ah, Speck. Wenn es falsch ist, dann wollen wir nicht richtig sein. Ob es zusammen mit Eiern, in einem Sandwich oder in Pasta gewirbelt wird, es gibt keine Mahlzeit, die mit Speck nicht besser gemacht werden könnte. Warum also berauben Sie sich selbst, wenn Sie versuchen, ein bisschen gesünder zu essen?

Weiterlesen
25 Zimt Rezepte, die beweisen, dass es das beste Gewürz auf dem Gestell ist 25 Zimt Rezepte, die beweisen, dass es das beste Gewürz auf dem Gestell ist

Lebkuchen, Muskat und Pfefferminz sind klassische Aromen während der kälteren Monate, aber es gibt einen Grund, dass Zimtgewürz mit allem nett assoziiert wird (und es ist nicht nur, weil es ein einfacher Reim ist). Es ist einfach so gut und es gibt auch einige gesundheitsfördernde Vorteile. Warum also sollten Sie nur Desserts verwenden?

Weiterlesen
25 Essentielle Paleo Lunch Rezepte 25 Essentielle Paleo Lunch Rezepte

Können wir alle zustimmen, dass das Mittagessen das kurze Ende der Essensstock? Es hat nicht die Finger lecken Waffeln und knusprigen Speck, die das Frühstück beansprucht, und die meisten von uns haben keine Zeit, die Aufläufe oder Fleisch-und-Kartoffeln Gerichte zu machen, die wir zum Abendessen genießen.

Weiterlesen
25 Grill Pan Rezepte, die du das ganze Jahr machen kannst 25 Grill Pan Rezepte, die du das ganze Jahr machen kannst

Grimme Grillen auf drei Monate pro Jahr ist eine echte Schande. Wer will nicht das ganze Jahr über Maiskolben, Rippen und S'mores? Hier ist ein Weg, wie Sie Ihren Burger haben und es auch essen können: die geniale Grillpfanne. Es macht nicht nur die Reinigung zu einem Kinderspiel, sondern Grillen kann auch eine der gesündesten Möglichkeiten sein, Mahlzeiten zuzubereiten.

Weiterlesen
25 Gesündere Schokoladenrezepte, die beweisen, dass im Laden gekaufte Süßigkeiten überbewertet sind 25 Gesündere Schokoladenrezepte, die beweisen, dass im Laden gekaufte Süßigkeiten überbewertet sind

Es gibt keine Es gibt nicht viele Dinge auf der Welt, die den Geschmack von Schokolade übertreffen. Ob wir um eine Trennung trauern oder einen Geburtstag feiern, es kann fast alles besser machen. Und jetzt, mit Untersuchungen, die uns sagen, dass die Flavanole im Kakao helfen, den Blutdruck zu senken und den Blutfluss zu verbessern, wurde Schokolade noch unwiderstehlicher.

Weiterlesen
25 No-Fail-Halloween-Rezepte, die nicht Pinterest Disasters 25 No-Fail-Halloween-Rezepte, die nicht Pinterest Disasters

Es gibt nichts so enttäuschend wie ein DIY-Essen scheitern. Sie kennen das Gefühl: Sie sehen ein fantastisch einfaches Rezept für, sagen wir, Mini-Kürbiskuchen. Sie fahren fort, sie selbst zu versuchen. Sie enden mit Kürbis in Ihrem Haar, ein Klecks von Kuchenkruste, die gruseliger aussieht als die Dekorationen auf Ihrer Vordertreppe, und ein rauchender Ofen.

Weiterlesen
26 Gesunden und tragbaren Einmachglas Mahlzeiten 26 Gesunden und tragbaren Einmachglas Mahlzeiten

Nur Vor ein paar Jahren waren Maurergläser ziemlich ausschließlich für das Einmachen. Jetzt, wahrscheinlich dank der sozialen Medien, sind sie so trendy wie grüner Saft und Kokosöl. Sicher, sie können Hochzeits-Mittelstücke und Tiki-Fackeln beherbergen, aber noch besser: Sie machen tragbare Mahlzeiten mit Portionskontrolle zum Kinderspiel - manche brauchen nicht einmal eine Sekunde zu kochen!

Weiterlesen
27 Frühstück Quinoa Rezepte, die Sie vergessen lassen werden Alles über Haferflocken 27 Frühstück Quinoa Rezepte, die Sie vergessen lassen werden Alles über Haferflocken

Kalt Morgens erwartet Sie ein herzhaftes, herzhaftes Frühstück. Aber manchmal kann sich Hafer zu schwer anfühlen, Waffeln zu zeitintensiv und Rühreier einfach ... langweilig. Sicher, wir können im Toaster Brot backen und es einen Tag nennen, aber es gibt eine bessere Möglichkeit. Sie könnten gerne27 einfache Frühstücke, die Sie in einem Crock-Pot machen können Während Quinoa häufig als Beilage oder Protein-verpackt Salat Topper serviert wird, ist es ideal für eine.

Weiterlesen
27 Frühstück Sandwiches, die einen Kater mit weniger Fett heilen 27 Frühstück Sandwiches, die einen Kater mit weniger Fett heilen

Manchmal ist das beste Frühstück eins Sie können unterwegs essen. So sehr wir versuchen, uns zum Essen hinzusetzen, sind wir oft zu schnell in der a. m. Stunden, besonders wenn wir auch ins Fitnessstudio gehen (oder die Schlummertaste). Für ein morgendliches Essen, das Ihren Tag belebt und immer noch in Ihre Hände passt, suchen Sie nicht weiter als diese Frühstücksbrötchen.

Weiterlesen
27 Fünf-Zutaten-Abendessen-Rezepte für stressfreie Mahlzeiten 27 Fünf-Zutaten-Abendessen-Rezepte für stressfreie Mahlzeiten

Dort Es gibt nur wenige Alpträume in der Küche, die schlimmer sind als das Finden eines Rezepts, das ahnungslos klingt, und dann einen Zutatenabschnitt, der länger ist als die Kontaktliste des Telefons. Wir teilen deinen Schmerz. Deshalb werden diese 27 Rezepte zu Ihrem neuen Abendessen-Handbuch: Jedes enthält nur fünf Zutaten, so dass Sie sich auf Geschmack konzentrieren können, nicht auf Lebensmitteleinkauf.

Weiterlesen
27 Gesunde Desserts, die Sie in einem Mixer zubereiten können 27 Gesunde Desserts, die Sie in einem Mixer zubereiten können

EDITORS PICK38 Gesunde Ein-Skillet Mahlzeiten Suppen, Saucen und Smoothies sind ziemlich Standard für einen Mixer. Erweitern Sie nun das Repertoire der handlichen Küchengeräte um Dessert! Yep-Sie können mit dieser multifunktionalen Maschine alles machen, von rohen Pasteten bis hin zu Keksteig, und wir haben 27 gesündere Rezepte gefunden, die es für mindestens einen Schritt bei der Zubereitung verwenden (und erstaunlicherweise oft der einzige Schritt).

Weiterlesen
28 Gesündere Donut Rezepte 28 Gesündere Donut Rezepte

1. Kokosnuss und Schokolade Chunk Banana Bread Donuts Foto: Ernährungsberaterin in der Kitch Pürierte Bananen, Kokosmehl und Mandelmehl bilden die super gesunde Basis dieser ballaststoffreichen Frühstücks-Donuts. Dunkle Schokolade und Honig tun das Süßen, während Vanilleextrakt zusätzlichen Geschmack verleiht.

Weiterlesen
29 Köstliche Grain Bowls, die Abendessen ein No-Brainer 29 Köstliche Grain Bowls, die Abendessen ein No-Brainer

Sie mögen 17 DIY Ramen Rezepte, die Vergesse die Instantnudeln Wir verstehen es: Eine "Kornschüssel" hört sich zunächst nicht nach dem aufregendsten Abendessen an. Aber wenn Sie über das Bild von geschmacklosen "makrobiotischen Platten" mit schlappem Brokkoli und ungekochtem Reis schauen, werden Sie sehen, dass die Möglichkeiten endlos sind - und unglaublich lecker.

Weiterlesen
29 Einfache Rezepte, um Ihnen zu helfen, Ihre gesund-essen Beschlüsse festzuhalten 29 Einfache Rezepte, um Ihnen zu helfen, Ihre gesund-essen Beschlüsse festzuhalten

Das ist die Jahreszeit, in der wir unsere Gesichter füllen. Ob mit ein paar extra Scheiben Kuchen hier oder mehreren feierlichen Gläsern Wein, wir kennen alle das Gefühl. Und obwohl es keine Schuld geben sollte, um alles zu genießen, gibt es keinen Zweifel, dass diese kleinen Ablässe zu einem trägen Start in das neue Jahr führen können.

Weiterlesen