Nehmen Sie eine warme Dusche vor dem Schlafengehen zu Hilfe Nehmen Sie eine warme Dusche vor dem Schlafengehen zu Hilfe

Müde, aber nicht fallen -in-Bett-Schnarchen-mit-halb-deine-Kleidung-auf-müde? Versuchen Sie, eine warme Dusche oder ein Bad zu nehmen, bevor Sie das Heu schlagen. Eine warme Dusche und ein kühleres Schlafzimmer führen zu einer leichten Abnahme der Körpertemperatur, ein Tropfen, der wissenschaftlich hilft, ein ruhiges, schläfriges Gefühl auszulösen, indem er wesentliche metabolische Aktivitäten verlangsamt.

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